Contents [show]
Pertengkaran dalam keluarga, gosip dan tipu daya di tempat kerja, hubungan buruk dengan jiran mempunyai kesan negatif terhadap kesejahteraan. Psikoterapi Melanie Greenberg bercakap tentang bagaimana hubungan dengan orang lain menjejaskan kesihatan.
Hubungan yang harmoni menjadikan kita bukan sahaja gembira, tetapi juga lebih sihat, serta tidur yang sihat, pemakanan yang betul dan berhenti merokok. Kesan ini diberikan bukan sahaja oleh hubungan romantis, tetapi juga oleh persahabatan, keluarga dan hubungan sosial yang lain.
Kualiti perhubungan penting
Wanita pertengahan umur yang gembira dengan perkahwinan mereka kurang berkemungkinan menghidap penyakit kardiovaskular berbanding mereka yang mempunyai hubungan toksik. Di samping itu, terdapat hubungan langsung antara imuniti yang lemah dan tahap hormon tekanan yang tinggi dalam darah. Wanita lebih dari XNUMX yang berkahwin dengan tidak bahagia mempunyai tahap tekanan darah dan kolesterol yang lebih tinggi, serta indeks jisim badan yang lebih tinggi, berbanding rakan sebaya mereka. Kehidupan cinta yang gagal meningkatkan kemungkinan kebimbangan, kemarahan, dan kemurungan.
Rakan dan rakan kongsi mendorong kita untuk memperoleh tabiat yang sihat
Dalam perhubungan yang harmoni, orang ramai menggalakkan satu sama lain untuk menjalani gaya hidup sihat. Sokongan sosial mendorong anda untuk makan lebih banyak sayur-sayuran, bersenam dan berhenti merokok.
Selain itu, bersenam bersama rakan atau berdiet bersama pasangan lebih mudah dan menyeronokkan. Pemakanan yang sihat bukan sahaja membuatkan kita berasa lebih baik, tetapi juga kelihatan baik. Ini mendorong anda untuk terus maju.
Keinginan untuk kelihatan baik "menerapkan" tabiat yang sihat daripada keinginan untuk menggembirakan pasangan.
Walau bagaimanapun, kadangkala sokongan boleh bertukar menjadi keinginan untuk mengawal pasangan. Sokongan biasa menggalakkan kesihatan, manakala mengawal tingkah laku menimbulkan kemarahan, kemarahan dan penentangan. Faktor objektif, seperti keinginan untuk kelihatan baik, adalah lebih baik untuk menerapkan tabiat yang sihat daripada yang subjektif, seperti keinginan untuk menggembirakan pasangan.
Sokongan sosial mengurangkan tekanan
Hubungan harmoni mengurangkan tindak balas tekanan yang diwarisi daripada nenek moyang primitif kita. Ini dibuktikan oleh penyelidik yang mengkaji tingkah laku orang yang terpaksa bercakap di hadapan khalayak. Sekiranya rakan, pasangan atau ahli keluarga lain hadir di dalam dewan, nadi pembesar suara tidak begitu meningkat dan degupan jantung dipulihkan dengan lebih cepat. Haiwan peliharaan juga menurunkan tekanan darah dan menormalkan tahap hormon stres kortisol.
Persahabatan dan cinta membantu melawan kemurungan
Bagi orang yang terdedah kepada kemurungan, hubungan yang harmoni adalah faktor perlindungan yang penting. Adalah diketahui bahawa sokongan sosial penuh mengurangkan kemungkinan kemurungan pada pesakit yang menderita penyakit kardiovaskular. Sokongan saudara mara membantu pesakit sedemikian mengubah gaya hidup mereka kepada yang lebih sihat, dan menyumbang kepada pemulihan mental mereka.
Kesan positif sokongan mesra, keluarga dan rakan kongsi diperhatikan dalam kumpulan sosial yang berbeza: pelajar, penganggur dan ibu bapa kanak-kanak yang sakit tenat.
Anda juga boleh mempengaruhi kesihatan rakan dan keluarga anda secara positif. Anda perlu mendengar dengan teliti apa yang mereka katakan, menunjukkan perhatian, memotivasikan mereka untuk menjalani gaya hidup sihat dan, jika boleh, melindungi mereka daripada sumber tekanan. Cuba untuk tidak mengkritik orang yang disayangi atau membiarkan konflik tidak dapat diselesaikan.