Bolehkah anda memperbaiki rambut anda dengan makanan? Ternyata anda boleh. Lagipun, apa yang kita makan mempengaruhi keadaan rambut kita lebih daripada apa yang kita basuh dan "menyuburkannya" dari luar.
Rambut, seperti kulit, adalah cermin badan. Tekanan, diet ketat, penyakit – semua ini mempengaruhi keadaan rambut dengan cara yang paling langsung: mereka pudar, gugur, berpecah, menjadi kering dan rapuh atau, sebaliknya, terlalu berminyak. Sesetengah produk boleh membantu memperbaiki keadaan rambut anda. Berikut adalah lima teratas mereka menurut pengarang program "Makanan Hidup dan Mati".
Mereka mempunyai kesan yang baik pada rambut terutamanya kerana kehadiran vitamin B di dalamnya. Selain itu, pisang mengandungi biotin, yang diperlukan untuk kesihatan secara amnya dan untuk kesihatan rambut khususnya. Ia juga dipanggil mikrovitamin B7, dan kekurangannya dalam badan boleh menyebabkan tekanan oksidatif yang berkaitan dengan penuaan. Jangan takut dengan kandungan kalori yang dikatakan tinggi: hanya terdapat 90 kcal dalam satu pisang, dan ini pasti tidak akan merosakkan angka itu.
Mereka kaya dengan zink, kekurangan yang mengancam keguguran rambut dan juga kebotakan. Mereka boleh ditambah kepada pelbagai hidangan atau sebagai snek yang berdiri sendiri. Dalam biji bunga matahari, biasa kepada kebanyakan, terdapat lebih sedikit zink, dan ia lebih tinggi kalori.
Kulit bijirin, yang menjadi bahan buangan dalam proses menghasilkan tepung premium, kaya dengan vitamin B. Namun, fungsi utama dedak adalah untuk membersihkan badan. Dedak perlu ada dalam diet setiap wanita. Sekurang-kurangnya satu sudu setiap hari. Mereka boleh ditambah kepada kefir atau yogurt, diuli ke dalam salad, cutlet atau sup. Lebih baik makan dedak pada waktu pagi.
Ramai wanita kekurangan zat besi dalam badan mereka kerana kitaran kehilangan darah semula jadi. Ini tidak dapat tidak menjejaskan keadaan rambut, terutamanya jika kekurangan itu kuat dan telah membawa kepada perkembangan anemia kekurangan zat besi. Hati, seperti daging merah, mengandungi banyak zat besi, dan zat besi yang mudah diserap oleh tubuh. Sudah tentu, bilangan produk haiwan harus dihadkan, tetapi peralihan lengkap kepada vegetarian boleh membawa kepada akibat negatif.
Mereka perlu dimakan dengan kerap! Untuk rambut, pertama sekali, kuning telur diperlukan, yang mengandungi vitamin A, D, E dan semua vitamin kumpulan B yang sama. Vitamin A dan E adalah antioksidan yang diperlukan untuk sel-sel badan kita untuk menggunakan segala yang tidak perlu dan mengekalkan semua yang ada. perlu. Tetapi penggunaan telur dalam ubat luar mempunyai faedah yang meragukan. Menurut pakar, manfaat topeng rambut telur tidak lebih daripada mitos.
Sudah tentu, penggunaan produk ini tidak menjamin surai seperti singa, tetapi ia pasti akan memperbaiki keadaan rambut. Makan - dan jadilah yang menarik!