Bersyukur dapat membawa faedah yang dapat diukur dan menyumbang kepada kebahagiaan. Jadi, penting untuk bersyukur dalam hidup. 

Kesyukuran dapat didefinisikan sebagai emosi interpersonal yang positif (McCullough, Kilpatrick, Emmons & Larson, 2001), yang dialami dalam situasi di mana individu menganggap dirinya sebagai penerima faedah yang sengaja diberikan oleh orang lain (bantuan atau hadiah). .

Penyelidikan telah menunjukkan bahawa rasa syukur meningkatkan kebahagiaan, tetapi juga mempunyai manfaat fizikal. Oleh itu, rasa syukur akan meningkatkan sistem ketahanan badan. Merasakan tenaga bersyukur selama 15-20 minit sehari selama 4 hari terbukti dapat memberi isyarat kepada gen dalam sel imun untuk mula menghasilkan protein yang disebut "imunoglobulin A". Syukur juga membantu menurunkan hormon stres kortisol. Ia juga dapat meningkatkan kesejahteraan dan kesihatan mental kerana memungkinkan pembebasan neurotransmitter. 

Syukur dipercayai dapat membantu mengurangkan faktor keradangan yang terlibat dalam penyakit kronik. Ia juga akan meningkatkan kesihatan jantung. 

Secara keseluruhan, memupuk sikap bersyukur dikaitkan dengan keseimbangan hormon yang lebih baik, fungsi imun yang lebih baik, keupayaan untuk berehat yang lebih baik. 

Sebilangan orang mempunyai sifat keperibadian yang berorientasikan kesyukuran: mereka secara berkala mengalami rasa syukur terhadap sebilangan besar orang, kerana sebilangan besar item dan dengan intensiti yang lebih besar. 

Orang lain boleh berlatih untuk bersyukur!

Menyatakan rasa terima kasih adalah diterima untuk dibantu dan gembira menerima sokongan ini. Untuk ini, perlu diperhatikan faedah yang diterima, sama ada ketara atau tidak ketara dan kosnya (usaha yang diperlukan) dan kemudian menyedari bahawa sumber faedah ini berada di luar diri, sama ada orang lain atau kehidupan. 

Anda boleh membina dan meneguhkan rasa terima kasih dengan menerapkan tabiat, seperti menyimpan jurnal kesyukuran di mana kita menuliskan semua orang dan perkara-perkara yang kita syukuri. setelah bangun atau sebelum tidur, tulis 3 perkara positif mengenai hari anda semalam (jika anda bersenam pada waktu pagi) atau hari ini (jika anda menulis pada waktu petang). Ini boleh menjadi perkara kecil: senyuman kanak-kanak, saat tenang pada siang hari ...

Anda juga boleh menyimpan senarai perkara-perkara yang kami sangat bersyukur atau mempunyai sebutir terima kasih di mana anda memasukkan kertas yang menuliskan perkara-perkara yang membuat anda bahagia. 

Bagi Robert Emmons, seorang penyelidik psikologi di University of California, mereka yang selalu membuat senarai alasan untuk bersukacita "merasa lebih baik tentang diri mereka sendiri, lebih aktif dan menawarkan daya tahan yang lebih baik terhadap tekanan".