Apabila kita ingin mempunyai bayi, kita ingin ia berlaku secepat mungkin. Semua orang kemudian pergi ke sana untuk mendapatkan nasihat mereka. Semak petua nenek ini untuk hamil cepat – disahkan secara saintifik … atau tidak!

SALAH. Tiada makanan ajaib yang menjamin persenyawaan. Walau bagaimanapun, telah ditunjukkan bahawa diet yang sihat dan seimbang menyumbang kepada kesuburan. Kajian Kesihatan Jururawat (1), kajian besar Amerika dari Harvard School of Public Health yang mengikuti kohort 8 wanita selama 17 tahun, menunjukkan bahawa diet khusus yang disertai dengan aktiviti fizikal harian mengurangkan sehingga 544% risiko kemandulan. kepada gangguan ovulasi. Sejak itu, kita tahu lebih sedikit tentang rupa "diet kesuburan". Ia memihak kepada:

• makanan dengan indeks glisemik rendah, untuk mengelakkan hiperinsulinemia kronik yang berisiko tidak mengimbangi sistem hormon dan menyebabkan gangguan ovulasi. Di atas pinggan: bijirin penuh, kekacang, quinoa, tetapi juga buah-buahan dan sayur-sayuran.
• serat yang mempunyai kesan mengurangkan indeks glisemik keseluruhan dengan memperlahankan laluan gula dalam darah. Di atas pinggan: buah-buahan dan sayur-sayuran, bijirin penuh, biji minyak, kekacang.
• lemak berkualiti, terutamanya omega 3. Sebaliknya, berhati-hati dengan asid lemak trans yang terdapat dalam banyak makanan yang diproses. Kajian Jururawat sememangnya telah menunjukkan bahawa lemak trans industri ini mengganggu ovulasi dan konsepsi. Di atas pinggan: ikan berlemak, minyak rapeseed, minyak biji rami, minyak walnut, telur Bleu-Blanc-Cœur, dan kurang pastri, biskut, makanan yang disediakan oleh industri.
• lebih banyak protein sayuran, kurang protein haiwan
• pengambilan zat besi yang baik
• keseluruhan dan bukannya produk tenusu skim. Kajian Jururawat sememangnya menunjukkan bahawa pengambilan harian produk susu skim memberi kesan negatif terhadap kesuburan wanita dengan peningkatan masalah ovulasi, manakala penggunaan harian produk tenusu keseluruhan akan menggalakkan fungsi ovari, dengan mengurangkan 27% risiko ketidaksuburan.

SALAH. Tidak ada perkara seperti kama sutra kesuburan! Para saintis sentiasa terpesona dengan subjek ini, tetapi eksperimen sukar untuk dijalankan ... Walau bagaimanapun, seseorang menganalisis, dengan sokongan MRI, apa yang berlaku dalam saluran kemaluan semasa dua posisi seksual yang terkenal ini: mubaligh dan gaya anjing. Keputusan: Kedudukan ini memastikan penembusan dalam, yang membolehkan air mani dimendapkan berhampiran serviks. Ini memudahkan persenyawaan, tetapi tidak menjaminnya. Juga untuk diuji: meja hidangan, gajah, garpu.

Logik menetapkan bahawa kami menasihati terhadap kedudukan di mana wanita berada di atas lelaki, kerana modaliti ini tidak memudahkan peningkatan sperma. Tetapi anda bebas, pada permulaan pelukan, untuk mencuba posisi lain ... Anda tidak boleh melupakan satu perkara penting: keseronokan!

PERHAP. Bagaimana jika orgasme - selain memberi keseronokan - mempunyai fungsi fisiologi? Inilah yang dicadangkan oleh teori "upsuck", teori mengikut mana pengecutan rahim dicetuskan semasa orgasme menggalakkan, oleh fenomena aspirasi (upsuck), peningkatan sperma. Satu kajian baru-baru ini (2), bagaimanapun, menyimpulkan bahawa tidak ada hubungan sebab akibat antara orgasme wanita dan kesuburan. Itu dia. Tetapi percubaan bayi masih akan lebih menyeronokkan jika keseronokan itu ada!

SALAH. Anda boleh melakukan ini jika anda merasakannya atau berada dalam mood akrobatik… tetapi ia tidak menjamin anda akan hamil! Akal sehat, sebaliknya, mengesyorkan untuk tidak bangun serta-merta selepas persetubuhan, untuk mengekalkan sperma berharga dalam diri sendiri ... Sekali lagi, tiada apa yang telah dibuktikan secara saintifik, tetapi tidak ada kos untuk berbaring selama beberapa minit. Dan ia bagus!

MUNGKIN. Adakah secara kebetulan bahawa kitaran bulan dan kitaran wanita berlangsung kira-kira bilangan hari yang sama (masing-masing secara purata 29,5 dan 28 hari? Mungkin tidak… Dr. Philip Chenette, pakar kesuburan Amerika, menganalisis kitaran lebih daripada 8000 wanita melalui aplikasi Glow. Kajian yang dibentangkan pada persidangan tahunan American Society for Reproductive Medicine 2014, mendapati bahawa dalam hampir separuh wanita, haid bermula pada hari kelahiran penuh. bulan, atau dua hari sebelum atau selepas, dan oleh itu secara logiknya bahawa ovulasi mereka - tempoh kesuburan - berlaku dua minggu kemudian, apabila langit paling gelap.