Makanan: Apa yang saya makan untuk melakukan detoks?

Untuk mendapatkan semula tenaga dan membersihkan badan anda selepas lebihan makanan, kita buat detox. Pada menu: makanan diuretik untuk menjana semula dari dalam.

Keletihan, kembung perut, kulit kusam, loya... Bagaimana jika badan kita memerlukan detoks? Sesungguhnya, gejala ini mungkin menunjukkan limpahan. Apabila kita mengambil terlalu banyak lemak, gula atau alkohol, buah pinggang dan hati, bertanggungjawab untuk menghapuskan toksin, bekerja lebih keras dan berisiko tepu. Jadi cepat, mari hijau!

Bersihkan badan anda

Kami mengamalkan refleks detoks dalam tempoh yang singkat: satu hari seminggu, satu hari sebulan, beberapa hari, sekali atau dua kali setahun... Jangan terlalu lama, kerana dengan mengecualikan makanan tertentu, terdapat risiko kekurangan. Lebih baik untuk mengelakkan monodieties dan puasa yang memberi tekanan pada badan. Untuk menggalakkan penyingkiran toksin : kita minum 1,5 liter hingga 2 liter air sehari. “Kita mesti mengambil buah-buahan dan sayur-sayuran yang mencukupi untuk merangsang tindakan pembersihan hati dan buah pinggang, nasihat Dr Laurence Benedetti, pakar mikronutrisi *. Sebaiknya organik untuk mengehadkan racun perosak. Jika ia kurang dihadam, ia dimasak dalam kuali atau dikukus. “

Untuk memulihkan badan kita kepada yang baru, kita mengambil secara sederhana produk berlemak, manis dan masin. Dan untuk merehatkan usus, kami mengurangkan produk tenusu dan kaya gandum selama beberapa hari. Kami menggemari protein yang mudah dihadam : daging putih dan ikan. Dan kita berjalan sekurang-kurangnya 30 hingga 45 minit sehari, untuk mengaktifkan peredaran darah dan oleh itu mengeluarkan toksin. Kami pergi ke hammam, sauna dan kami menawarkan urutan yang membantu badan untuk mengosongkan sisa. dengan cepat, kami merasakan manfaat pembersihan hebat ini : lebih semangat, kulit lebih cerah, penghadaman lebih baik, perut kurang buncit. Untuk membantu, kami bergantung pada makanan yang menjadi juara penyingkiran.

Artichoke

Dengan rasa yang sedikit manis, articok memberikan rangsangan sebenar dalam detoks. Ia berfungsi pada semua peringkat penyingkiran lemak dengan merangsang hati dan pundi hempedu. Dan untuk kesan booster, ada penyelesaian dan kapsul untuk membersihkan diri dari dalam.

Kunyit

Ia adalah bintang rempah detoks! dia merangsang hati dan pundi hempedu sambil menjadi antioksidan. Untuk memanfaatkan sepenuhnya manfaatnya dan mengoptimumkan asimilasinya, kunyit mesti dicampur dengan bahan berlemak, minyak sayuran sebagai contoh, dan lada hitam.

Endive

Putih atau merah, chicory ada kebaikan diuretik yang meningkatkan penyingkiran toksin oleh buah pinggang. Ideal untuk kesan penyaliran yang akan membantu anda menghilangkan selulit pada masa yang sama. Tetapi bukan itu sahaja. Dia kaya dengan selenium. Antioksidan yang kuat, berguna dalam melawan radikal bebas yang dihasilkan oleh badan apabila ia menghilangkan toksin.

Licorice

Sedap dalam teh herba, liquorice juga boleh digunakan dalam serbuk untuk rasa sos atau krim pencuci mulut. Ia sangat berkesan untuk merangsang hati dan buah pinggang. Tetapi dalam kes hipertensi, lebih baik mengambilnya secara sederhana.

Buah-buahan merah

Strawberi, raspberi, currant … kaya dengan polifenol termasuk asid ellagic, antioksidan super kuat yang bertindak pada hati. Untuk memilih beku pada musim ini dan menambah kepada sos epal atau pearnya. Atau untuk dimasukkan ke dalam smoothies. Untuk minuman seimbang, campurkan 2 sudu besar. sudu buah merah dan 1 sayur dengan 200 ml air, air kelapa atau susu sayuran. Dan, untuk kesan mengenyangkan, tambahkan biji chia. Untuk dimakan bersama sarapan pagi atau pada jam 16 malam…

Tiada beri merah di rak lagi? Beku, mereka melakukannya dengan sangat baik!

Brokoli

Sejambak kecil hijau ini penuh dengan bahan sulfur yang merangsang fungsi penulenan hati. Di samping itu, mereka menggalakkan pengeluaran dan pemindahan hempedu yang membolehkan mencerna lemak. Sekutu yang hebat untuk dimakan!

Limau

Tabiat yang baik untuk diamalkan segera: minum jus lemon dengan sedikit air suam pada waktu pagi semasa perut kosong. Jangan buat muka, selepas beberapa hari pertama anda akan terbiasa. Dan anda akan berasa seperti anda sedang menyucikan diri anda dari dalam. Sesuai untuk memudahkan penghadaman, melegakan masalah sembelit dan merangsang hati. Di samping itu, terima kasih kepada kandungan vitamin C yang baik, anda mendapat semangat. Apa yang perlu mempunyai kebangkitan vitamin!

Cari artikel kami dalam video: