Flowin adalah satu set latihan yang dilakukan pada platform bergerak khas. Dengan pengalaman bertahun-tahun dalam atletik, pasukan Flowin telah mengembangkan program latihan fungsional yang sesuai dan menyenangkan semua orang.
Program Swedish Flowin didirikan pada tahun 2006 setelah bertahun-tahun merancang dan mempelajari prinsip-prinsip asas dalam bidang kesihatan dan kecergasan. Fokus pasukan yang signifikan pada tahap latihan pembangunan ini tertumpu pada cara mengganti peralatan sukan tradisional. Pada akhirnya, program ini dikembangkan, yang menggunakan beban tubuh mereka sendiri, dan kerumitan tambahan dicapai dengan meluncur pada platform khas.
Penerangan program kecergasan Fitness Flowin
Latihan Flowin dilakukan pada platform bergulir dengan menggunakan alas nipis khas untuk lutut, tangan dan kaki. Dengan menggunakan titik sokongan yang berbeza, anda dapat menyesuaikan latihan mengikut kemampuan anda, yang membolehkan anda mencapai hasil latihan yang maksimum. Oleh kerana sokongan di bawah lengan atau kaki harus dikawal sepanjang lintasan pergerakan, anda akan menguatkan badan dan membakar lebih banyak kalori. Untuk mengatasi daya geseran adalah mungkin untuk menggunakan rizab tambahan badan, yang memaksa badan anda terus maju.
Semasa melakukan Flowin menggunakan latihan klasik, tetapi kerana platform bergerak, kerumitan dan kecekapan mereka meningkat dengan ketara. Anda mengaktifkan semua kumpulan otot, termasuk penstabilan, yang, sebagai peraturan, tidak mengambil bahagian dalam latihan kekuatan konvensional. Kelas-kelas ini membantu menguatkan otot, menurunkan berat badan dan mengencangkan seluruh badan anda.
Program ini ialah Flowin Fitness belum mendapat populariti yang meluas di Rusia. Walau bagaimanapun, anda boleh pergi ke platform bergerak dan di rumah, jika anda membeli set peralatan tertentu. Pada masa ini, mencipta lebih daripada 300 latihan berbeza yang dilakukan di platform Flowin untuk semua bahagian badan. Program ini sesuai untuk semua peringkat, anda dapat menyesuaikan beban ketika melakukan.
Aliran Kelebihan:
- Latihan berkala prosedur ini akan memperbaiki bentuk dan menguatkan otot. Senaman yang dinamik meningkatkan kadar denyutan jantung dan membolehkan anda membakar kalori dan lemak.
- Latihan Flowin berdasarkan latihan fungsional yang mengembangkan kekuatan, keseimbangan dan kekuatan anda. Oleh kerana kesan gelongsor, anda berusaha lebih keras, dengan itu memasukkan jumlah otot maksimum ke dalam kerja.
- Ini adalah pendekatan asas baru untuk kecergasan yang membantu mempelbagaikan rutin senaman anda. Adakah anda akan melakukan latihan standard, tetapi menggunakan platform bergerak.
- Flowin berfungsi penstabil otot yang tidak berfungsi dengan beban kuasa standard. Anda dapat menurunkan berat badan dan menguatkan otot dengan lebih pantas dan cekap.
- Kerana titik sokongan yang berbeza (tangan, lutut, kaki) secara beransur-ansur anda akan menyelesaikan semua kawasan yang bermasalah: lengan dan bahu, perut dan punggung, punggung dan paha.
- Anda dapat mengawal jumlah geseran dengan mudah dan memilih tahap beban sesuai dengan kemampuan anda. Program ini sesuai untuk semua tahap kecergasan.
Aliran Kekurangan:
- Flowin untuk berlatih di rumah anda memerlukan peralatan tambahan: platform bergerak dan alas sokongan untuk tangan dan kaki.
- Masih belum mengembangkan video penuh Flowin yang memungkinkan untuk melakukan teknik ini di rumah tanpa tenaga pengajar.
- Program ini belum mendapat populariti yang luas di Rusia, jadi di kelab kecergasan adalah perkara biasa.
Dalam video ini anda dapat melihat latihan asas yang boleh anda lakukan di rumah Flowin:
Lihat juga: Zumba atau bagaimana anda boleh berlatih untuk bersenang-senang dan cekap.