Keletihan

Keletihan adalah keadaan fisiologi atau psikologi seseorang akibat tekanan yang berpanjangan yang berkaitan dengan kerja, peningkatan emosi. Manifestasi keadaan ini adalah penurunan prestasi. Keletihan biasanya hilang selepas rehat badan yang lama dan berkualiti tinggi. Walau bagaimanapun, dengan pengumpulan keadaan keletihan hari demi hari, adalah penting untuk memahami apa yang menjadi puncanya, kerana hanya dengan menghapuskannya, anda boleh menyelamatkan kesihatan anda sendiri.

Jenis keletihan

Keletihan boleh dikelaskan mengikut tahap manifestasi kepada 3 jenis - keletihan yang menyenangkan, menyakitkan dan kelemahan. Keletihan yang menyenangkan merujuk kepada keletihan yang berlaku selepas seseorang berpuas hati dengan aktiviti sukan, aktiviti fizikal atau tekanan mental. Keadaan ini hilang selepas tidur biasa pada waktu malam atau berehat sebentar.

Keletihan yang menyakitkan ditunjukkan oleh gejala yang menyakitkan - demam, kurang selera makan, kelesuan. Terdapat banyak sebab untuk keadaan penyakit, tetapi semuanya biasanya tidak dikaitkan dengan beban berlebihan, tetapi merupakan penunjuk berlakunya sebarang penyakit. Pada tanda-tanda awal keletihan yang menyakitkan, disyorkan untuk mendapatkan bantuan perubatan.

Kelemahan adalah jenis keletihan yang paling biasa. Ia timbul baik akibat negatif (pertengkaran dengan orang yang disayangi, sebagai contoh), dan dalam kes perubahan positif drastik yang ternyata tidak dijangka untuk badan (promosi, contohnya). Ia adalah kelemahan yang boleh menyebabkan kemurungan atau keletihan kronik. Kejadian keadaan ini membawa kepada kitaran penyakit - kelemahan memerlukan keletihan, perjuangan menentangnya membawa kepada kemurungan. Hampir mustahil untuk memutuskan rantaian tertutup sedemikian, oleh itu, jika gejala muncul yang menunjukkannya, adalah perlu untuk memahami tepat pada masanya apa punca kelemahan berterusan dan belajar untuk mengelakkan sebab ini atau bertindak balas terhadapnya dengan lebih objektif dan kurang. menyakitkan hati.

Gejala patologi

Sindrom keletihan kronik mempunyai beberapa gejala khas. Semua gejala ini boleh dibahagikan kepada major dan minor. Di bawah gejala utama, terdapat kelemahan teruk yang melemahkan yang tidak hilang dengan rehat yang berkualiti. Dalam keadaan ini, prestasi seseorang sangat berkurangan. Walau bagaimanapun, pesakit tidak mempunyai penyakit lain yang boleh menyebabkan kelemahan tersebut.

Simptom kecil keadaan keletihan adalah perkembangannya selepas melakukan senaman fizikal. Kadang-kadang dalam kes sedemikian terdapat demam suhu rendah, sakit tekak dan nodus limfa, sakit pada sendi dan otot. Tidur biasa terganggu secara tiba-tiba, mengantuk dan insomnia boleh mengatasi. Mungkin terdapat kesakitan yang tidak biasa di kepala dengan gangguan neuropsikiatri, contohnya, dengan fotofobia, penampilan bintik-bintik atau lalat di hadapan mata, gangguan ingatan dan keupayaan untuk menumpukan perhatian, berlakunya keadaan kemurungan.

Apabila membuat diagnosis, adalah penting bagi pakar untuk memahami berapa lama pesakit sentiasa letih. Sekiranya tiada hubungan antara keadaan ini dan penyakit lain dan tempohnya selama lebih dari 6 bulan, ada sebab untuk mengatakan bahawa patologi pesakit telah menjadi kronik. Gejala keletihan kronik muncul secara beransur-ansur. Ia selalunya serupa dengan simptom penyakit virus pernafasan akut - terdapat sakit tekak, demam, nodus limfa bengkak. Selanjutnya, dalam kursus progresif, sakit sendi, sakit otot mula ditambah. Pesakit merasakan bahawa dia tidak dapat melakukan apa yang dia lakukan, kerana dia secara fizikal tidak dapat menanggungnya lagi. Rehat tidak membawa kelegaan.

Punca penyakit ini

Keletihan kronik disebabkan oleh pelbagai penyakit. Banyak penyakit bertahan untuk masa yang sangat lama dan tidak mempunyai gejala yang jelas, selain keletihan. Itulah sebabnya sangat penting untuk memberi perhatian kepadanya. Penyebab keletihan yang paling biasa termasuk penyakit seperti:

• penyakit seliak;
• anemia;
• sindrom keletihan kronik;
• apnea tidur;
• hipotiroidisme;
• kencing manis;
• Mononukleosis berjangkit;
• kemurungan;
• sindrom kaki resah;
• rasa risau.

Penyakit celiac merujuk kepada sejenis intoleransi terhadap jenis makanan tertentu (bijirin) yang mengandungi gluten (gluten). Dalam 90% kes penyakit seliak, pesakit tidak tahu mengenainya. Sekiranya gejala lain berlaku, seperti cirit-birit, penurunan berat badan, anemia, doktor mula mengesyaki penyakit seliak, untuk mengesahkan pesakit yang cukup untuk menderma darah untuk analisis.

Keletihan berterusan akibat anemia adalah kejadian yang paling biasa. Anemia berlaku dalam semua kumpulan umur, selalunya ia memberi kesan kepada wanita hamil, wanita haid jangka panjang, 5% daripada semua lelaki yang masih hidup. Anemia mempunyai simptom seperti itu (sebagai tambahan kepada simptom yang sedang dipertimbangkan) sebagai perubahan dalam deria rasa daripada makanan, ketagihan kepada pedas, masin, pedas, manis, sesak nafas, degupan jantung yang berterusan dan lain-lain. Diagnosis boleh dibuat dengan mengambil sampel darah.

Myalgic encephalomyelitis ialah nama saintifik untuk sindrom keletihan kronik. Ini adalah keletihan kronik jangka panjang, yang tidak dapat diatasi selama berbulan-bulan walaupun dengan tidur dan rehat yang panjang. Masalah alam sekitar di rantau ini, penyakit berjangkit masa lalu, patologi kronik dalam bentuk akut, dan lain-lain, boleh menyumbang kepada kemunculan patologi sedemikian.

Apnea tidur berlaku apabila saluran pernafasan atas ditutup sementara atau sempit, mengakibatkan pemberhentian pernafasan berulang. Ini menimbulkan penurunan tahap oksigen dalam darah manusia, pelanggaran struktur tidur, berlakunya berdengkur. Dengan apnea tidur yang kerap dan teruk, mengantuk, keletihan, dan daya ingatan merosot. Selalunya, apnea tidur menjejaskan lelaki pertengahan umur yang berlebihan berat badan. Apnea tidur diburukkan dengan pengambilan tembakau dan alkohol secara tetap.

Dengan kekurangan tiroksin - hormon tiroid - patologi seperti hipotiroidisme berlaku di dalam badan. Keletihan yang berterusan adalah tanda pertama penyakit lembap. Antara manifestasi lain hipotiroidisme, pakar memanggil penambahan berat badan, berlakunya edema, kuku rapuh, kulit kering, dan keguguran rambut. Apabila mengambil ujian darah untuk hormon tiroid, anda boleh menentukan berlakunya hipotiroidisme.

Keletihan adalah tanda jelas diabetes, bersama dengan dahaga dan kerap membuang air kecil. Ujian darah disyorkan untuk mendiagnosis diabetes. Tetapi dengan mononukleosis berjangkit, gejala yang dipersoalkan adalah sekunder, tanda-tanda utama penyakit adalah demam, suhu badan yang tinggi, pembengkakan kelenjar dan nodus limfa, dan sakit tekak. Nama kedua jangkitan adalah demam kelenjar, patologi adalah lebih ciri remaja. Keletihan dalam kes ini dikesan selepas kehilangan semua gejala jangkitan selepas 4-6 minggu.

Apabila tertekan, seseorang kehilangan tenaga. Dia tidak boleh tidur dengan betul atau sentiasa mengantuk, berasa letih sepanjang hari. Dan dengan sindrom kaki gelisah, sakit di bahagian bawah kaki berlaku pada waktu malam, ia disertai oleh jerks kaki, keinginan berterusan untuk menggerakkannya. Dalam kes ini, tidur terganggu, insomnia berlaku dan, akibatnya, keletihan yang berterusan. Sindrom ini adalah penunjuk banyak penyakit, untuk pengesanan yang mana perlu menjalani pemeriksaan oleh doktor.

Perasaan logik seperti perasaan bimbang juga boleh menjadi merosakkan jika ia tidak hilang sepanjang hari. Dalam bahasa perubatan, keadaan ini dipanggil gangguan kebimbangan umum dan ia didiagnosis dalam 5% daripada jumlah populasi planet ini. Gangguan kebimbangan umum menyumbang kepada keletihan yang berterusan, kegelisahan, dan kerengsaan.

Juga, punca keletihan boleh menjadi kekurangan vitamin B12, yang bertanggungjawab untuk fungsi sel darah dan saraf yang terlibat dalam mengangkut oksigen ke tisu (penurunan penunjuk ini membawa kepada keletihan), kekurangan vitamin D, mengambil ubat tertentu, dan masalah dalam sistem kardiovaskular.

Hanya bantuan perubatan yang tepat pada masanya boleh membantu membuat diagnosis yang betul dengan keletihan yang berterusan. Menghapuskan punca, mengenal pasti sumber keadaan – ini adalah perkara utama yang rawatan harus ditujukan dalam kes ini.

Rawatan keadaan patologi

Rawatan sindrom keletihan kronik adalah sangat sukar untuk dijalankan. Pelbagai punca yang mencetuskan pemburukan yang kerap mesti dirawat secara gabungan, serta secara bebas antara satu sama lain. Ia juga bernilai mengambil kesempatan daripada rawatan gejala manifestasi keletihan. Ubat yang paling biasa untuk ini adalah kompleks vitamin yang baik. Doktor juga mengesyorkan agar pesakit membuat penyesuaian kepada gaya hidup mereka sendiri untuk menghapuskan punca kemurungan dan rasa tidak puas hati terhadap kehidupan.

Tahap awal sindrom keletihan kronik dirawat dengan tidur, rehat, mewujudkan rutin harian, dan meminimumkan situasi tekanan. Dengan perjalanan penyakit yang berlarutan dan gejala patologi yang jelas, adalah penting untuk menghantar pesakit kepada ahli psikoterapi tepat pada masanya. Doktor akan menetapkan terapi neurometabolik kompleks yang menggabungkan ubat-ubatan, jenis psikoterapi kognitif, terapi fizikal, dan diet seimbang. Rejimen terapi sedemikian diiktiraf oleh Pertubuhan Kesihatan Sedunia sebagai yang paling berkesan untuk sebarang penyakit yang disertai oleh sindrom keletihan kronik.

Untuk tujuan pencegahan, dengan kerja berlebihan yang kerap, doktor mengesyorkan kerap bermain sukan untuk meningkatkan fungsi paru-paru dan jantung, melatih otot, mencari hobi untuk diri sendiri, menghabiskan masa dengan saudara-mara dan rakan-rakan, menyelesaikan masalah anda sendiri apabila ia timbul, tanpa memulakannya ke peringkat yang tidak dapat diselesaikan, berehat dengan bantuan latihan pernafasan, berhenti pil tidur, alkohol, rokok.