Contents [show]
Keletihan kaki yang kerap mungkin menunjukkan berlakunya vaskular penyakit. Walaupun dengan gaya hidup yang tidak aktif, dalam kes ini, keletihan kaki akan muncul, kerana kemerosotan aliran keluar limfa dan darah vena melalui saluran membawa kepada kesesakan di bahagian bawah kaki. Kadang-kadang keletihan kaki berlaku terhadap latar belakang keadaan kesihatan yang benar-benar normal tanpa sebab yang jelas, yang mungkin menunjukkan patologi saluran darah di dalam badan. Itulah sebabnya dengan kejadian keletihan kaki yang kerap, anda harus segera mendapatkan nasihat doktor.
Ada kalanya kaki keletihan menyebabkan kasut tidak yang sepadan saiz kaki, atau bentuk kaki. Terdapat kebarangkalian yang tinggi untuk berlakunya gejala sedemikian pada wanita yang memakai kasut pada kasut tumit yang terlalu tinggi dalam kehidupan seharian selama berjam-jam. kasut sempit mengganggu keadaan biasa peredaran di kaki, yang juga ditunjukkan oleh keletihan kaki. Walau bagaimanapun, apabila memakai kasut yang tidak selesa, terdapat risiko tinggi bahawa, sebagai tambahan kepada gejala ini, yang lain akan muncul tidak lama lagi, menunjukkan proses patologi yang ketara.
Anda boleh menghilangkan atau mengurangkan keletihan di kaki dengan bantuan senaman yang direka untuk meningkatkan aliran darah, memanaskan otot kaki selepas lama posisi duduk, atau untuk bertenang selepas mendaki yang lama. Keletihan kaki juga dilegakan dengan bantuan mandian atau senaman urut. Jika, walaupun selepas berehat, keletihan di kaki cepat kembali, adalah perlu dengan bantuan doktor untuk menentukan punca keadaan ini, kerana ini boleh menandakan proses patologi yang teruk.
Punca keletihan kaki
Pelbagai patologi vena paling kerap membawa kepada keletihan di kaki. Patologi sedemikian termasuk vena varikos, trombophlebitis, aterosklerosis, trombosis, aortoarteritis, kekurangan vena kronik, embolisme arteri pada bahagian bawah kaki.
Apabila vena varikos berlakupengembangan kaki vena pada bahagian bawah kaki, aliran keluar darah vena terganggu, genangan berlaku, yang membawa kepada kemunculan sensasi yang tidak menyenangkan. Dengan trombophlebitis, sebagai tambahan kepada genangan darah di kaki, pembekuan darah berlaku dalam urat, menjejaskan kedua-dua saluran kecil dan besar. Pada masa yang sama, keletihan kaki sentiasa disertai dengan sakit dan bengkak yang teruk. Aterosklerosis adalah penyakit yang menjejaskan sistem vaskular di mana kapal terbentuk plak kolesterol. Pelanggaran aliran darah dalam kes ini adalah disebabkan oleh fakta bahawa diameter lumen kapal sangat berkurangan, yang menyebabkan genangan darah.
Juga, keletihan di kaki boleh berlaku pada pesakit diabetes, kaki rata atau terhadap latar belakang usaha fizikal yang tinggi. Atlet profesional sering mengalami gejala yang sama. Sekiranya keletihan kaki berlaku secara berkala, anda pasti perlu berunding dengan pakar - ahli phlebolog, yang akan mengenal pasti punca dan menunjukkan kaedah untuk menghapuskannya untuk mengelakkan komplikasi penyakit yang serius.
Merawat kaki yang letih
Untuk rawatan pelbagai penyakit yang berkaitan dengan peningkatan keletihan kaki, doktor sering menetapkan ubat-ubatan yang menormalkan nada vena. Dengan ketidakberkesanan terapi ubat di klinik moden, skleroterapi, pembedahan dan pembekuan laser endovasal dilakukan.
Skleroterapi adalah teknik rawatan bukan invasif yang bertujuan untuk menghapuskan urat dalam badan yang tidak cekap dari segi fungsi dan membawa kepada keletihan kaki. Pada masa yang sama, ubat sclerosing khas disuntik ke dalam urat yang terjejas, yang menggalakkan penyerapan urat tersebut. Kesan maksimum teknik skleroterapi dapat dilihat selepas 1-2 bulan dari permulaan rawatan. Mengeluarkan urat yang rosak ahli phlebologists mencetuskan pengagihan semula aliran darah di sepanjang lebuh raya yang sihat. Apa, akhirnya, menghapuskan sepenuhnya keletihan di kaki.
Apabila pakar bedahcampur tangan catur, ahli phlebologists sepenuhnya invasif menghapuskan kapal yang terjejas – urat dan kapilari dengan anak sungai mereka, selepas itu keletihan di kaki hilang. Dan dengan pembekuan laser endovasal, urat varikos dikeluarkan menggunakan laser. Pembekuan endovasal dijalankan dengan imbasan yang stabil, jadi urat yang terjejas jelas kelihatan dan boleh dikeluarkan dengan mudah dengan tusukan laser.
Pertolongan cemas untuk kaki yang letih
Jika keletihan di kaki mula dirasai, mereka perlu dibenarkan berehat. Ini mesti dilakukan dengan memperbaiki aliran keluar limfa, iaitu, dengan pakai kedudukan di mana kaki boleh dinaikkan ke ketinggian tertentuatas paras badan. Anda boleh serta-merta melegakan anggota badan yang letih dengan terapi kompleks mandian, urutan dan senaman.
Di antara latihan, "basikal" dianggap paling berkesan untuk keletihan kaki. Latihan ini disyorkan bukan sahaja untuk menghilangkan gejala keletihan, tetapi juga untuk mencegah vena varikos. Pesakit berbaring di belakangnya, mengangkat kakinya ke atas, meluruskan tangannya di sepanjang badan dan mula mengayuh selama 2-3 minit. Selepas "basikal" disyorkan untuk mandi untuk kaki yang letih. Mandi memerlukan kontras, jadi air panas mesti ditarik ke dalam satu bekas dan air sejuk ke dalam yang lain. Ia secara bergilir-gilir diperlukan untuk merendam kaki selama 10 saat dalam satu atau bekas lain. Ia perlu selesai mandi dengan air sejuk, jumlah perubahan bekas adalah 20. Selepas itu, kaki disapu dengan tuala dan disapu dengan krim. Adalah penting untuk diingat bahawa dalam kes masalah buah pinggang, mandi sedemikian adalah dilarang.
Selepas mandi, anda boleh melakukan urutan. Urut kaki yang dilincirkan dengan krim atau minyak secara membulat selama 20 minit. Arah urutan adalah dari tumit ke kaki dan belakang. Selepas kaki, pergelangan kaki diurut, kemudian lutut, dan pada akhir prosedur, fleksi urut dan lanjutan jari kaki dilakukan.
Ia juga berkesan menghilangkan manifestasi keletihan di kaki dan berjalan tanpa alas kaki. Ujung saraf kaki lebih baik dirangsang dengan cara ini, dan jika anda berjalan tanpa alas kaki di atas tikar urut khas, ini akan membantu menggantikan sesi urut. Kerikil besar, di mana ia disyorkan untuk berjalan, mempunyai kesan yang sama. Ia sering dijual di kedai haiwan peliharaan.
Kadangkala, dengan keletihan kaki yang teruk akibat vena varikos, doktor mengesyorkan pesakit memakai seluar dalam mampatan dan menggunakan bantal ortopedik khas untuk rehat malam.
Ubat-ubatan rakyat untuk kaki letih
Antara ubat-ubatan rakyat yang paling popular yang membantu melawan keletihan di kaki, pelbagai mandi herba, mandi dengan minyak pati, kompres, tincture, rubdowns mendominasi. Resipi ini harus digunakan hanya selepas berunding dengan pakar, dan kemudian mereka boleh membawa banyak faedah untuk menghapuskan keletihan yang teruk di kaki.
Antara mandian herba yang popular, merebus wormwood, ekor kuda, penggantian atau St. John's wort, chamomile dan bunga limau, jelatang dan pudina, calendula, wormwood dan abu gunung, kulit sitrus harus dibezakan. Semua rebusan di atas boleh dicampur dalam mandian dengan garam laut dan madu untuk meningkatkan kesannya. Untuk mandian dengan minyak pati, ambil kira-kira 3-4 titis minyak yang sesuai setiap mandian, tambahkan kepada susu, garam laut atau madu yang telah dicairkan dalam air. Sepasang kiub ais, 2 titis minyak pudina, susu dan beberapa titis jus lemon larut dalam air sejuk. 3 titis minyak lavender dititiskan ke dalam air suam dengan satu sudu garam laut, yang boleh digantikan dengan cemara, lemon, juniper atau cypress.
Untuk melegakan bengkak, dan, oleh itu, menghilangkan keletihan dan berat di kaki, daun kubis digunakan sebagai kompres pada kaki. Ia mula-mula dilancarkan dengan rolling pin supaya jus mula menonjol, kemudian digunakan pada kaki dan dibalut dengan pembalut. Mampat kubis dikeluarkan selepas 30 minit, selepas itu mandi dibuat. Untuk tujuan yang sama, adalah kebiasaan untuk menggunakan tincture bawang putih, yang disediakan dengan mencincang kepala bawang putih dalam pengisar, diikuti dengan menuangkan segelas air mendidih ke atas buburan yang dihasilkan dan meresap selama 30 minit. Campuran digunakan pada kaki, disimpan selama 20 minit, dibasuh dan kemudian mandian penyejuk digunakan.
Sangat berkesan menghilangkan rasa letih dan berat di kaki biasa mengelap dengan alkohol perubatan. Ia perlu disejukkan sedikit dan disapu ke kaki selama kira-kira 30 saat. Selepas menggosok, kaki memerlukan rehat setengah jam di atas bukit.
Rawatan keletihan kaki yang tepat pada masanya akan membantu mengelakkan beberapa penyakit serius. Untuk melakukan ini, anda tidak boleh mengabaikan isyarat dari badan anda sendiri dan berunding dengan doktor sebaik sahaja gejala muncul dua kali atau lebih dalam tempoh yang singkat.