Jatuh cinta dengan hari Isnin: 10 ritual mudah

1. Jadikan Ahad sebagai hari pertama dalam seminggu

Pertama sekali, berhenti menganggap hari Ahad sebagai hujung minggu yang paling menyedihkan. Mulakan kira detik minggu baharu di sana: pergi ke makan tengah hari, bersiar-siar di sekitar pasaran produk ladang atau berjumpa dengan rakan lama. Dan hanya berehat!

2. Rancang acara yang menarik

Bunyi seperti gila, bukan? Walau bagaimanapun, ia berfungsi. Anda akan menantikan malam itu jika anda merancang acara yang menarik. Malam permainan papan dengan rakan-rakan, malam wayang atau segelas wain di bar. Jangan menangguhkan perkara yang paling menyenangkan untuk hujung minggu, rasa hidup diberikan oleh keputusan spontan seperti itu.

3. Pendekkan senarai tugasan anda dan buat keutamaan

Selalunya hari Isnin menjadi tidak berkesudahan kerana fakta bahawa anda telah terlalu banyak merancang untuk hari ini. Saya ingin mempunyai masa bukan sahaja untuk menyelesaikan perkara yang mendesak, tetapi juga untuk bekerja keras dalam projek baharu. Senarai tugasan mengambil beberapa halaman dalam diari, dan anda lupa tentang makan tengah hari.

Tetapkan keutamaan anda. Pilih hanya «tugas yang membakar» untuk memulakan minggu dan menumpukan lebih banyak masa untuk perancangan yang betul.

4. Pilih pakaian terlebih dahulu

Sediakan pakaian anda lebih awal, bangun sejam lebih awal, seterika skirt dan blaus anda. Penampilan yang cantik dan kata-kata yang bagus adalah motivator terbaik.

5. Dengar podcast baharu

Cari podcast yang anda sukai dan rakamkannya untuk didengari semasa dalam perjalanan ke tempat kerja. Dedikasikan diri anda untuk berehat pada hujung minggu, dan mulakan minggu dengan pengetahuan baru, yang, dengan cara itu, anda boleh segera mempraktikkan dalam 24 jam akan datang.

6. Variasikan dua liter air anda sehari

Kita semua tahu bahawa kita harus minum sekurang-kurangnya enam gelas air tulen sehari. Tetapi kadangkala ia mengganggu dan anda entah bagaimana ingin mempelbagaikan tabiat yang baik. Oleh itu, masukkan hirisan lemon atau timun, hirisan limau nipis atau daun pudina ke dalam air.

7. Masak hidangan baru

Memasak adalah sejenis meditasi yang mempunyai kesan terapeutik kepada penduduk bandar-bandar besar. Cari resipi baru, kerana tidak ada kekurangan sumber masakan sekarang. Makanan sejuk beku pastinya lebih praktikal, tetapi berbaloi untuk mencuba memasak sendiri di rumah.

8. Tempah kelas kecergasan terbaik di bandar

Jika anda masih belum bersenam, inilah masanya untuk berbuat demikian. Pilih masa anda dan cari aktiviti yang anda gemari – Pilates pada hari Isnin akan memberikan anda rangsangan tenaga yang luar biasa, dan yoga pada penghujung minggu akan membantu anda memulihkan kekuatan yang hilang dan berehat.

9. Tidur awal

Tetapkan peraturan untuk berada di atas katil sebelum pukul 21:30. Sebelum itu, mandi santai, minum secawan teh herba dan letakkan gajet anda pada mod senyap. Rancang sesuatu atau baca sebelum tidur.

10. Sediakan peralatan tempat tidur yang segar

Apa yang lebih baik daripada helaian yang rangup dan haruman kesegaran? Ini akan membantu anda tertidur dengan lebih cepat dan bangun dalam mood yang baik.