Latihan dengan Laysan Utyasheva: nada otot dan kelenturan hebat

Latihan dengan Laysan Utyasheva "Personal trainer" adalah satu siri pelajaran selama sepuluh minit, berdasarkan latihan dari gimnastik. Atlet terkenal berhasrat untuk menghancurkan mitos bahawa gimnastik hanya dapat diamalkan pada usia muda.

Tentang "Pelatih peribadi" dengan Laysan Utyasheva

Muncul di latihan NTV + dengan Laysan Utyasheva segera mendapat banyak peminat. Satu siri sesi pendek selama sepuluh minit membantu untuk memperbaiki regangan, menguatkan otot dan mengembangkan postur. Rosie, sebagai bekas pesenam, mempunyai fleksibiliti yang hebat. Tetapi untuk membuktikan bahawa ia menggunakan kekuatan semua orang, dia mengundang ibunya sebagai pasangan untuk video tersebut. Di bawah arahan yang jelas kepada anak perempuannya langkah demi langkah untuk menghadapi latihan yang paling sukar.

Program ini dirancang bukan untuk mengurangkan berat badan kerja tempat di kawasan yang bermasalah dan regangan. Senaman sangat tidak biasa. Sebilangan besar dari mereka mungkin belum pernah anda lakukan sebelumnya, tetapi yang lebih menarik akan dilatih. Jangan risau jika pada awalnya akan sukar, dan badan akan menentang latihan. Dengan setiap pelajaran baru, fleksibiliti anda akan bertambah.

Jadi, latihan dengan Laysan Utyasheva sesuai untuk mereka yang:

  • mahu meningkatkan regangan dan kelenturan;
  • mencari video untuk latihan pagi;
  • memilih untuk dirinya sendiri senaman sederhana bukan untuk menurunkan berat badan, dan sedikit otot.

Untuk pelajaran, anda hanya memerlukan Tikar, kerusi dengan baik dan tinggi. Oleh kerana semua latihan dilakukan dalam keadaan tenang, maka anda tidak memerlukan kasut. Latihan berlangsung selama 10 minit, tetapi anda boleh menghubungkan beberapa perkara untuk melakukan sejumlah masa. Perlu diingat bahawa setiap pelajaran dikhaskan untuk satu masalah sahaja. Pilih latihan yang paling sesuai dan buat rancangan kecergasan peribadi anda sendiri.

Kebaikan dan keburukan latihan

Kelebihan:

1. Latihan dengan Laysan utiasheva "Personal trainer" adalah dengan ulasan terperinci dan penjelasan mengenai latihan. Anda tidak akan menghadapi masalah mengenai teknik pelaksanaan pergerakan.

2. Ramai latihan kebiasaan, anda tidak akan dapati dalam video rumah lain.

3. Untuk menunjukkan bahawa latihan sedemikian di bawah kekuatan masing-masing, bersama dengan program Laysan melakukan ibunya. Oleh itu, anda dapat melihat bahawa senaman dapat dilakukan walaupun bagi mereka yang jauh dari gimnastik.

4. Sesi 10 minit ini sangat sesuai untuk senaman pagi, ketika anda perlu bangunkan badan anda dengan senaman yang santai.

5. Latihan gimnastik akan membantu anda meningkatkan regangan, menguatkan otot dan memperbaiki postur badan.

6. Kelas ditujukan kepada kawasan masalah yang berbeza: paha, perut, punggung, lengan.

7. Latihan pendek ini boleh disatukan dalam program jam penuh yang terpisah, dengan yang paling sesuai.

8. Kelas diadakan dalam bahasa Rusia.

Cons:

1. Ini bukan program yang lengkap, dan kelas pendek. Oleh itu, untuk membuat kursus kecergasan yang komprehensif, anda harus menghubungkannya bersama atau melaksanakannya hanya sebagai beban tambahan.

2. Pertama sekali, latihan ini tidak bertujuan untuk menurunkan berat badan, regangan, kelenturan dan nada otot.

3. Latihan sangat spesifik sehingga wajar untuk mempunyai kelenturan semula jadi untuk prestasi berkualiti tinggi mereka.

"Личный тренер" с Ляйсан Утяшевой (04.07.11)

Latihan dengan Laysan Utyasheva akan membantu anda untuk meningkatkan regangan dan membenarkan nada otot. Ia dilakukan dengan tenang, jadi anda boleh menjadi pilihan yang sangat baik untuk anda mengecas atau memuatkan rendah pada siang hari.

Lihat juga:

Sila tinggalkan balasan anda