Emosi adalah virus: bagaimana kita mempengaruhi satu sama lain

Setiap daripada kita secara intuitif memahami maksud ungkapan seperti «mood sosial» atau «keseronokan di udara.» Tapi mana? “Ini adalah metafora yang tidak mempunyai makna literal. Walau bagaimanapun, kami memahami kepentingannya dengan baik, kerana kami secara intuitif menyedari apa itu jangkitan emosi, "kata ahli terapi keluarga Stephen Stosny.

Prinsip penularan emosi mencadangkan bahawa perasaan dua atau lebih orang digabungkan dan dihantar dari orang ke orang dalam kumpulan besar. Kita cenderung menganggapnya sebagai proses dalaman, tetapi emosi boleh menjadi lebih menular daripada mana-mana virus yang diketahui, dan secara tidak sedar boleh dihantar kepada semua orang di sekitar.

Kebanyakan berpeluang untuk memerhatikan bagaimana kita dipengaruhi oleh keadaan emosi ahli keluarga. Sebagai contoh, hampir mustahil untuk gembira apabila orang lain tertekan. Walau bagaimanapun, adalah menarik bahawa penularan emosi berfungsi walaupun tidak ada hubungan antara manusia. Sebagai contoh, dalam sekumpulan orang yang tidak dikenali, «jangkitan emosi» membuatkan kita berasa sama seperti kumpulan yang lain.

Eksperimen menunjukkan bahawa kita lebih tidak sabar di perhentian bas jika orang di sekeliling kita juga tidak sabar. Tetapi jika mereka bersabar dengan hakikat bahawa bas lambat, maka kami akan menunggu dengan senyap. «Elektrik di udara» membuatkan kami teruja pada acara sukan atau perhimpunan, walaupun pada mulanya kami tidak terlibat secara khusus dan hanya pergi untuk syarikat itu.

Keperluan Evolusi

Untuk memahami kepentingan penularan emosi, Stephen Stosny mencadangkan mempertimbangkan manfaatnya kepada kelangsungan hidup penduduk. Berkongsi «perasaan kumpulan» memberi kita banyak mata, telinga dan hidung untuk memerhatikan bahaya dan mencari peluang untuk melarikan diri.

Oleh itu, ini adalah tipikal untuk semua kumpulan haiwan sosial: pek, kawanan, kebanggaan, suku. Apabila seorang ahli kumpulan berasa terancam, menjadi agresif, takut, atau berwaspada, yang lain serta-merta mengambil keadaan ini.

Apabila kita melihat ketakutan atau penderitaan orang lain dalam kumpulan, kita mungkin merasakan perkara yang sama. Jika kita tidak secara sedar menentang, orang yang gembira di majlis itu menggembirakan kita, orang yang prihatin membuat kita mengambil berat, dan orang yang bosan membuat kita penat. Kami mengelakkan mereka yang memikul «beban di bahu mereka» dan mereka yang mengelirukan atau membuat kami cemas.

Latar belakang emosi menentukan kesedaran

Seperti semua yang mempengaruhi keadaan emosi, "jangkitan" sedemikian sebahagian besarnya menentukan pemikiran kita. Penyelidik pendapat tahu bahawa mereka akan mendapat satu set jawapan kepada soalan yang mereka ajukan dalam kumpulan fokus dan satu lagi apabila mereka bertanya soalan yang sama kepada setiap peserta secara tertutup.

Dan bukan kerana orang berbohong apabila mereka bersama, atau mereka berubah fikiran apabila mereka bersendirian. Disebabkan oleh pengaruh emosi, mereka mungkin mempunyai pandangan yang berbeza tentang subjek yang sama, bergantung pada persekitaran di mana mereka berada pada masa tinjauan.

Prinsip penularan juga mengambil kira «groupthink». Orang ramai cenderung untuk mematuhi majoriti dalam mesyuarat atau bertindak secara kolektif, walaupun bertentangan dengan pendapat mereka sendiri. Sebagai contoh, tingkah laku berisiko atau agresif kumpulan remaja ditunjukkan dalam fakta bahawa "jangkitan" emosi yang biasa menggalakkan setiap kanak-kanak untuk melampaui halangan peribadi mereka, dan kadang-kadang jauh melampaui mereka, yang mengakibatkan tingkah laku berbahaya, ganas atau jenayah.

Penularan emosi memanifestasikan dirinya dalam perarakan perpaduan dan perarakan protes, dalam kes yang paling teruk, dalam «keadilan mob», hukuman mati, rusuhan dan rompakan. Pada tahap yang kurang dramatik tetapi tidak kurang kelihatan, ini memberi kita fesyen yang sentiasa berubah, kebiasaan budaya dan standard ketepatan politik.

Emosi negatif lebih menular

“Pernahkah anda terfikir mengapa kita lebih cenderung untuk menumpukan pada apa yang menyebabkan emosi negatif berbanding emosi yang baik? Stosny bertanya. — Saya tidak bercakap tentang orang yang pesimis dan toksik yang sentiasa mencari peluang untuk mencari setitik tar dalam tong madu. Tetapi selepas semua, semua orang memberikan negatif berat yang tidak seimbang. Sejauh manakah anda secara peribadi berfikir tentang pengalaman positif berbanding pengalaman negatif? Untuk apa fikiran anda menghabiskan lebih banyak masa dan tenaga?

Emosi negatif mendapat keutamaan pemprosesan dalam otak kerana ia lebih penting untuk kelangsungan hidup yang cepat. Mereka memberi kita adrenalin segera, yang diperlukan, sebagai contoh, untuk melompat dari ular dan menangkis serangan harimau bertaring tajam. Dan kami membayarnya dengan peluang untuk melihat sekali lagi keindahan dunia di sekeliling kita.

The «bias negatif» menentukan mengapa kerugian lebih menyakitkan daripada keuntungan. Makan makanan yang lazat adalah bagus, tetapi dalam kebanyakan kes ia tidak dapat dibandingkan dengan kegusaran makanan yang terlepas. Jika anda menjumpai $10, keterujaan akan bertahan selama sehari atau lebih, dan kehilangan $000 boleh merosakkan mood anda selama sebulan atau lebih.

Emosi positif untuk kehidupan yang lebih baik

Ironinya, emosi positif lebih penting untuk kesejahteraan jangka panjang. Kita mempunyai peluang untuk hidup lebih lama, lebih sihat dan lebih bahagia jika kita mengalaminya lebih kerap daripada yang negatif. Kehidupan menjadi lebih baik bagi mereka yang dapat menghargai keindahan padang rumput yang berbukit-bukit dan cahaya matahari yang menyinari daun-daun pokok...dengan syarat mereka juga dapat melihat ular di dalam rumput. Kita mesti dapat bertahan pada saat yang tepat untuk terus menghargai dunia di sekeliling kita.

Ia juga penting untuk memahami bahawa mana-mana keadaan defensif dan agresif, seperti kemarahan, merebak tanpa belas kasihan dari orang ke orang. Jika seseorang datang bekerja dengan dendam, maka pada waktu makan tengah hari semua orang di sekelilingnya sudah tersinggung. Pemandu yang agresif menjadikan pemandu lain sama. Remaja yang bermusuhan merosakkan makan malam keluarga, dan pasangan yang tidak sabar menjadikan menonton TV sebagai tekanan dan mengecewakan.

Pilihan secara sedar

Sekiranya kita berada di sebelah orang yang marah, marah, menyindir, narsis, pendendam, maka kita mungkin akan merasakan perkara yang sama seperti dia. Dan untuk tidak menjadi sama, anda perlu berusaha dan melibatkan Dewasa dalaman.

Pada dasarnya, ini tidak menghairankan. Apa yang lebih penting ialah, setelah dijangkiti dengan emosi ini, kita berkemungkinan besar akan bertindak balas secara negatif kepada orang yang kita temui seterusnya. "Jika kesejahteraan dan keadaan emosi anda bergantung kepada orang lain, anda akan kehilangan kawalan ke atas diri anda dan keadaan dan, oleh itu, akan berkelakuan lebih impulsif. Anda akan menjadi reactaholic, dan pengalaman hidup anda akan ditentukan oleh tindak balas anda terhadap "pencemaran emosi" alam sekitar," amaran Stosny.

Tetapi dengan belajar membina sempadan emosi yang sihat dan menunjukkan perhatian yang sedar kepada keadaan dan situasi kita, kita boleh mengekalkan kestabilan dan kawalan ke atas kehidupan.

Mengenai pengarang: Steven Stosny ialah ahli psikologi, ahli terapi keluarga, guru di Universiti Maryland (AS), pengarang beberapa buku, termasuk pengarang bersama buku terjemahan Rusia "Sayang, kita perlu bercakap tentang hubungan kita ... Bagaimana untuk melakukannya tanpa melawan” (Sofia, 2008).