Contents [show]
Eduardo Llamazares: «Kami ketagihan berfikir kerana takut untuk bertindak»
Minda
Pengalaman sendiri telah membawa kepada Eduardo Llamazares untuk menulis buku bantuan diri, «Fikiran, biarkan saya hidup!»Itu melayani mereka yang pemikirannya menghalang mereka daripada menjalani kehidupan yang memuaskan. Doktor dalam Fisioterapi dan «jurulatih», Llamazares telah menyediakan manual dengan bahan-bahan penting untuk hilangkan kuasa minda, pada banyak keadaan berbahaya. Pengetahuan anda dan pengalaman peribadi Mereka telah menyediakan kunci untuk mendidik semula minda dan menikmati tanpa penderitaan yang dihasilkan oleh corak yang dipelajari yang tidak membantu kita sama sekali.
Mengapa kita begitu menderita dan fikiran kita tidak membiarkan kita maju?
Kami fikir kami begitu dan ia adalah sesuatu yang tidak boleh kami ubah kerana ia adalah keperibadian kami. Neurosains telah menunjukkan kepada kita bahawa otak kita mempunyai keupayaan untuk mengubah suai dirinya dan yang membolehkan kita melihat diri kita dengan cara yang berbeza dan melakukan perkara yang berbeza: untuk menjadi kurang perfeksionis, untuk memberikan kurang nilai kepada pendapat orang lain … Meninggalkan zon selesa adalah sukar tetapi ia adalah sesuatu yang menghasilkan banyak faedah kepada kita. Tekanan yang disebabkan oleh diri kita sendiri bertanggungjawab untuk penyakit seperti usus yang merengsa, kebimbangan, dermatitis, insomnia …
Adakah apa yang kita fikirkan menentukan kita?
Kami tidak membuat keputusan secara bebas. Kita tidak memutuskan apa yang kita fikirkan atau apa yang kita lakukan daripada kebebasan, tetapi kita melakukannya dari minda yang dikondisikan oleh alam bawah sedar dan faktor yang tidak kita ketahui. Saat-saat tertentu zaman kanak-kanak kita menyejukkan kita kerana ia adalah situasi yang telah lama dirakamkan dalam fikiran kita: buli, hubungan toksik, ahli keluarga yang menuntut …
Terdapat faktor yang kuat yang secara tiba-tiba mengubah cara pemikiran kita
Ada orang yang mengubah fikiran mereka apabila sesuatu yang penting berlaku kepada mereka: kemalangan, penyakit, kehilangan... Mereka mengubah nilai mereka dan mula melihat kehidupan secara berbeza, kurang menuntut diri mereka sendiri, lebih menjaga diri mereka sendiri... Dan terima kasih. kepada peristiwa yang sangat serius. Kenapa perkara seperti ini perlu berlaku dalam hidup kita untuk mengubah mentaliti kita? Fikiran boleh mendatangkan kemudaratan kepada kita.
Adakah memberi kepentingan kepada perkara yang belum berlaku menentukan ketakutan kita?
dengan berkesan. Fikiran kita menggunakan imaginasi untuk mencipta senario yang kita tidak suka, cara untuk mengelakkan diri kita dan asas kebimbangan. Kita menderita sia-sia untuk perkara yang mungkin tidak akan berlaku. Tetapi fikiran kita, dari zaman kanak-kanak, belajar bahawa kita perlu mengawal segala-galanya. Kami memutuskan untuk belajar mencipta penderitaan terlebih dahulu. Fikiran kita tidak membezakan realiti daripada apa yang tidak berlaku dan itulah sebabnya kebimbangan timbul. Kita hidup daripada ketakutan dan itu menjana tekanan kerana kita berfikir bahawa kita tidak akan tahu bagaimana untuk menguruskan apa yang berlaku pada masa hadapan sedangkan pada hakikatnya kita mempunyai sumber untuk menghadapinya. Ketakutan meletihkan kita, kita berada dalam ketegangan, kita tidur lebih sedikit jam, ia menjejaskan sistem imun kita ... Kita telah menjadi ketagih untuk berfikir kerana kita takut untuk bertindak.
Ia menjangka dan cuba mengasimilasikan dengan masa sesuatu yang mungkin atau mungkin tidak berlaku
Iaitu, dan apa yang dicapai dengan ini adalah untuk mengelakkan membuat keputusan. Daripada melakukan perbuatan atau perbualan dengan orang tertentu, mengambil alih, kita terus mengubah fikiran kita dan kita meneruskan ketakutan itu. Kami tidak melakukan apa-apa untuk mengubahnya. Penyelesaian? Kesan cara melihat kehidupan ini dan berinovasi. Mula bertindak dengan langkah kecil untuk melihat apa yang berlaku dan fikiran kita akan berasimilasi bahawa kita boleh menunjukkan diri kita apa adanya.
Kenapa kita rasa bersalah pada orang lain?
Mereka adalah corak yang dipelajari yang datang dari zaman kanak-kanak. Secara amnya, pada zaman kanak-kanak, kita tidak meningkatkan keaslian kita atau mengembangkan keperibadian kita. Ia bertujuan agar kita sesuai dengan acuan: mendapat gred yang baik, menjadi yang terbaik dalam kelas … Kami telah banyak dididik daripada perbandingan dan kami telah belajar bahawa kami perlu memenuhi jangkaan orang lain dan berasa bertanggungjawab terhadap apa yang berlaku kepada orang lain apabila ia benar-benar sesuatu yang bergantung pada banyak faktor dan bukan pada kita.
Masalah besar dengan orang yang sangat mental ialah mereka memberi tumpuan kepada orang lain dan bukan pada diri mereka sendiri. Kami mengambil berat tentang pendapat orang lain tentang kami, dan kami tidak menganggapnya begitu penting untuk berasa selesa dengan apa yang kami lakukan atau dengan siapa diri kami. Kami sangat mementingkan pendapat orang lain dan bukannya apa yang kami perlukan untuk berasa baik.
Adakah kritikan menjauhkan kita daripada kesejahteraan?
Kami sedang menguatkan minda kami untuk mencari negatif pada orang lain dan tidak dapat tidak juga mencari negatif kami. Kami menjana ketoksikan kerana sentiasa melihat yang buruk. Persekitaran kita mempengaruhi kita dan membuat fikiran kita berfikir dalam satu cara atau yang lain kerana ia diperkukuh dalam tingkah laku tertentu. Kita lupa bahawa ada perkara yang indah dalam diri seseorang atau situasi itu dan kita perlu mengimbangi dengan sentiasa mencari sesuatu yang positif. Berapa banyak ketoksikan yang anda sanggup masukkan ke dalam fikiran anda?
Bor
Ketahui orang, situasi dan kumpulan mana yang menghasut anda untuk mengkritik. Buat keputusan untuk mengubah sikap anda, bukan untuk memberi kritikan tersebut atau secara langsung tidak mendedahkan diri anda kepada keadaan tersebut. Latih diri anda untuk mengesan situasi yang mempunyai "kuasa pemusnah" ini dan memutuskan untuk menggantikannya dengan situasi, orang, bacaan atau video lain dengan "daya membina".
Adakah apa yang kita fikirkan tentang orang lain menentukan kita?
Kita sudah biasa melihat kecacatan kita dan melihatnya pada orang lain membuat kesan cermin. Kita cenderung untuk melihat pada orang lain perkara yang walaupun kita tidak mempunyai atau mengecewakan kita. Jika ia mengganggu anda bahawa seseorang itu sangat gembira, sebagai contoh, ia mungkin kerana sukar untuk anda menjadi dan menunjukkannya.
Adakah memaafkan dan meminta ampun membebaskan fikiran kita?
“Adakah fikiran yang saya miliki membantu saya merasakan kedamaian?” Jika anda menjawab soalan itu, anda akan mempunyai matlamat hidup yang lebih jelas. Ia mengekalkan fikiran anda berlabuh pada masa lalu. Berikut adalah masalah masyarakat: kemurungan di satu pihak dan kebimbangan di pihak yang lain. Di satu pihak, kita banyak masa lalu: buli, kemarahan keluarga, dan kita juga sentiasa memikirkan masa depan, yang menyebabkan kita tertekan. Detasmen adalah satu perkara yang menarik yang boleh kita amalkan, melepaskan perkara-perkara dari masa lalu dan memutuskan perasaan kita mulai sekarang dengan apa yang telah kita pelajari daripada pengalaman. Ia adalah memilih antara kesejahteraan anda atau memberi tumpuan kepada sesuatu yang anda tidak lagi mempunyai kawalan.