Semasa kami membahagikan musim kepada musim bunga, musim panas, musim luruh dan musim sejuk, Ayurveda mengklasifikasikan tahun mengikut keutamaan satu atau satu lagi dosha dalam setiap tempoh tertentu. Di hemisfera utara, masa Kapha dosha bermula pada separuh kedua musim sejuk dan berlangsung sehingga kira-kira Mei - dalam tempoh ini dunia "bangun": bunga pertama muncul, burung menyanyi, tunas di atas pokok, dan matahari menjadi lebih cerah .
Sekarang, sementara badan kita telah mengumpul Kapha, adalah idea yang baik untuk "bersih secara am" dari dalam. Ayurveda Klasik mengesyorkan prosedur yang dipanggil Virechana, tetapi terdapat beberapa aktiviti yang boleh anda lakukan sendiri. Makan tengah hari sepatutnya menjadi hidangan paling berat pada hari itu, tidak seperti pagi dan petang apabila Kapha dominan. Beri keutamaan kepada makanan yang dimasak dengan baik dan bukan mentah. Sebelum makan, digalakkan makan sedikit halia (dalam 10 minit) -.
Semasa tempoh Kapha, adalah baik untuk menambah rempah kepada makanan, terutamanya. Madu mentah membantu mencairkan Kapha dan mengeluarkan lebihan daripada badan, manakala madu yang dimasak dianggap sebagai racun dari sudut pandangan Ayurveda.
Kapha sangat penting untuk mengimbangi. Sama seperti tidur adalah penting untuk mengekalkan Vata dosha, diet yang betul adalah penting untuk Pitta, dan aktiviti fizikal adalah penting untuk Kapha. Pertimbangkan cadangan untuk setiap perlembagaan semasa tempoh penguasaan Kapha (akhir musim sejuk – awal musim bunga).
Memandangkan ringan, pergerakan dan kekeringan adalah ciri utama Vata dosha, musim Kapha boleh menjadi musim pengimbang untuknya. Persekitaran dipenuhi dengan kelembapan dan kehangatan, yang menenangkan Vata. Walau bagaimanapun, permulaan musim masih sejuk dan perubahan iklim boleh menjadi sukar bagi Wat yang sensitif. Urut minyak sebelum dan selepas mandi, hobi yang menyenangkan dengan orang tersayang dalam kehangatan, meditasi dan latihan asas akan sangat berguna. Semua ini akan mengekalkan keseimbangan fikiran Vata yang resah. Walaupun rasa manis, masin dan masam disyorkan untuk Vata, mungkin terdapat sedikit kesukaran semasa tempoh Kapha. Hakikatnya ialah rasa yang mengurangkan Vata mengujakan Kapha. Perasa yang baik untuk Vata dan Kapha: mustard, buah pelaga, halia, bawang putih, likuoris (licorice).
Tempoh Kapha agak bertuah untuk Pitta, yang apinya perlu disejukkan. Di sisi pemakanan, adalah perlu untuk meningkatkan rasa pahit dan likat, sambil mengehadkan manis, yang meningkatkan Kapha. Di samping itu, penting bagi Pitta untuk memilih herba dan rempah ratus, kerana banyak daripada mereka menyebabkannya hilang keseimbangan. Ketumbar, buah pelaga, kunyit, ketumbar, dan likuoris adalah antara makanan yang baik untuk Kapha tanpa memburukkan Pitta. Dalam tempoh ini, Pitts dinasihatkan untuk mengelakkan kafein. Penggunaan yang berlebihan boleh menyebabkan Pitta menjadi tidak seimbang dan mudah marah.
Ramai mungkin berfikir bahawa semasa tempoh penguasaan Kapha, wakil jenis ini berasa baik, tetapi ini jauh dari selalu berlaku. Walau bagaimanapun, dengan memberi tumpuan kepada mengurangkan Kapha seseorang boleh menikmati musim ini. Apa yang penting untuk diberi perhatian: kekal hangat, aktiviti fizikal, diet yang sesuai. Kaphas mesti ingat bahawa perlembagaan mereka cenderung ke arah kemalasan dan genangan (terutama dalam tempoh ini), dan itulah sebabnya pergerakan aktif adalah penting bagi mereka.
Ayurveda mengesyorkan memakai pakaian yang cerah dan hangat dan menggunakan batang kemenyan wangi kayu putih, bijak dan rosemary. Kapham juga sesuai dengan urutan diri dengan minyak ringan dan hangat. Kaphas harus mengelakkan makanan sejuk dan manis. Tonik, rempah pemanasan sangat berguna, serta mengurangkan garam dalam diet. Makanan terbaik untuk musim Kapha: Sup brokoli, bayam, selasih, quinoa, epal, pear, salad, kubis.