Banyak yang dikatakan dan ditulis tentang fakta bahawa penyalahgunaan telefon boleh menyebabkan kesunyian dan kemurungan, tetapi apakah punca dan apakah kesannya? Adakah simptom ini didahului oleh ketagihan, atau adakah sebaliknya benar: Orang yang tertekan atau kesepian lebih berkemungkinan menjadi ketagih pada telefon mereka?
Generasi yang lebih tua sering mengadu bahawa orang muda benar-benar tidak menjauhkan diri dari skrin telefon pintar. Dan dengan cara mereka sendiri, mereka betul dalam ketakutan mereka: memang ada kaitan antara ketagihan alat dan keadaan emosi. Oleh itu, menjemput 346 orang muda berumur 18 hingga 20 untuk belajar, Matthew Lapierre, profesor komunikasi di Kolej Sains Sosial dan Tingkah Laku Arizona, dan rakan-rakannya mendapati bahawa ketagihan telefon pintar membawa kepada lebih banyak aduan tentang gejala kemurungan dan kesunyian.
"Kesimpulan utama yang kami dapat ialah ketagihan telefon pintar secara langsung meramalkan simptom kemurungan yang berikutnya," kongsi saintis itu. “Penggunaan gajet datang dengan mengorbankan kehidupan seharian kita: apabila telefon pintar tidak ada, ramai di antara kita mengalami kebimbangan yang hebat. Sudah tentu, telefon pintar boleh berguna dalam membantu kita berkomunikasi dengan orang lain. Tetapi akibat psikologi penggunaannya tidak boleh diketepikan sama ada."
Kita semua perlu mengubah sikap kita terhadap gajet. Ini akan membolehkan kita mengekalkan dan meningkatkan kesejahteraan
Memahami hubungan antara ketagihan telefon pintar dan kemurungan adalah penting, pertama sekali, kerana ini adalah satu-satunya cara untuk mencari penyelesaian kepada masalah itu, kata pelajar dan pengarang bersama Lapierre, Pengfei Zhao.
"Jika kemurungan dan kesunyian membawa kepada ketagihan ini, kita boleh mengurangkannya secara hipotesis dengan mengawal kesihatan mental orang," jelasnya. "Tetapi penemuan kami membolehkan kami memahami bahawa penyelesaiannya terletak di tempat lain: kita semua perlu mengubah sikap kita terhadap alat. Ini akan membolehkan kami mengekalkan dan meningkatkan kesejahteraan kami.”
Generasi yang bergantung kepada alat
Untuk mengukur tahap ketagihan telefon pintar golongan muda, para penyelidik menggunakan skala 4 mata untuk menilai satu siri pernyataan seperti "Saya panik apabila saya tidak boleh menggunakan telefon pintar saya." Subjek juga menjawab soalan tentang penggunaan alat harian dan menyelesaikan ujian untuk mengukur kesunyian dan gejala kemurungan. Tinjauan telah dijalankan dua kali, dengan jurang tiga hingga empat bulan.
Memberi tumpuan kepada kumpulan umur tertentu ini adalah penting untuk beberapa sebab. Pertama, generasi ini benar-benar membesar dengan telefon pintar. Kedua, pada usia ini kita sangat terdedah kepada perkembangan kemurungan dan masalah kesihatan mental yang lain.
"Remaja yang lebih tua lebih cenderung untuk menjadi ketagih kepada telefon pintar," kata Zhao. "Alat boleh memberi kesan negatif yang serius kepada mereka dengan tepat kerana mereka sangat berisiko mengalami kemurungan."
Sempadan dalam Perhubungan… dengan Telefon
Adalah diketahui bahawa kita paling kerap menggunakan telefon pintar untuk menghilangkan tekanan. Dengan ini, kita boleh cuba mencari cara alternatif untuk berehat. "Anda boleh bercakap dengan rakan rapat untuk mendapatkan sokongan, senaman, atau berlatih meditasi," Zhao mencadangkan. Walau apa pun, kita perlu mengehadkan penggunaan telefon pintar secara bebas, mengingati bahawa ini adalah untuk kebaikan kita sendiri.
Telefon pintar masih merupakan teknologi yang agak baharu, dan penyelidik di seluruh dunia terus mengkaji kesannya terhadap kehidupan. Menurut Lapierre, penyelidikan lanjut harus ditujukan untuk mencari jawapan kepada beberapa soalan penting tentang akibat psikologi ketagihan telefon pintar.
Sementara itu, saintis terus mengkaji isu ini dengan lebih mendalam, kami, pengguna biasa, mempunyai peluang lain untuk mempengaruhi keadaan psikologi kami. Ini boleh dibantu dengan pemerhatian kendiri dan, jika perlu, menukar format penggunaan telefon pintar.