Cara menyediakan hidangan ”Kue soba diet»
1. Kisar 1 cawan soba dengan cara yang mudah. Anda tidak boleh memasukkannya ke dalam tepung. Tidak perlu menyaring. Pada
2. Kupas epal dan letakkan di parut kasar.
3. Masukkan soba, dedak, minyak zaitun, madu, kefir.
4. Campurkan semuanya sehingga sebati dan biarkan selama 20 minit. Doh hendaklah dibentuk dengan baik dan tidak hancur, jika kering, kemudian masukkan lebih banyak kefir.
5. Bahagikan kepada bola, kemudian tortilla. Taburkan dengan apa sahaja yang anda mahukan, seperti biji wijen, biji poppy, atau apa-apa.
6. Bakar pada suhu 150 darjah. selama 40-50 minit.
- Buckwheat groats 1 cawan
- epal 2 biji
- dedak rai 1 sudu besar
- minyak zaitun 1 sudu kecil.
- madu 1 sudu besar.
- kefir 150ml
Nilai pemakanan hidangan "Kue soba diet" (per 100 gram):
Kalori: 135 kkal.
Tupai: 4.3 gr.
Lemak: 2.2 gr.
Karbohidrat: 24.9 gr.
Bilangan hidangan: 14Bahan-bahan dan kandungan kalori dari resipi "Diet soba kuki"
| Produk | Ukur | Berat, gr | Putih, gr | Lemak, g | Sudut, gr | Kal, kcal |
| soba (kernel)) | 1 hb. | 170 | 21.42 | 5.61 | 105.57 | 532.1 |
| epal | pcs 2 | 330 | 1.32 | 1.32 | 32.34 | 155.1 |
| dedak rai | 1 sudu besar | 20 | 2.24 | 0.64 | 6.4 | 44.2 |
| minyak zaitun | TAM 1. | 5 | 0 | 4.99 | 0 | 44.9 |
| madu | 1 sudu besar | 30 | 0.24 | 0 | 24.45 | 98.7 |
| kefir 2% | 150 ml | 150 | 5.1 | 3 | 7.05 | 76.5 |
| Jumlah | 705 | 30.3 | 15.6 | 175.8 | 951.5 | |
| 1 yang disediakan | 50 | 2.2 | 1.1 | 12.6 | 68 | |
| 100 gram | 100 | 4.3 | 2.2 | 24.9 | 135 |