Contents [show]
September membawa perubahan dalam makanan kanak-kanak. Hari itu terlepas dari perhatian ibu bapa yang berjaga-jaga, dan anda akan menerima amaran, dan apa yang akan terjadi kepada anak saya? Sekiranya ruang makan dengan roti yang subur dan burger berminyak tidak sesuai dengan anda, pertimbangkan makanan ringan yang boleh diambil oleh pelajar.
Peraturan utama untuk sarapan sekolah kedua - ia mesti ringkas dan sesuai dengan kotak makan plastik kecil, minimum agar tangan dan buku nota anda kotor, tetap segar selama beberapa jam, dan ia boleh dimakan sejuk.
Sandwic dengan daging
Tanpa sosej, bahkan istilah "kanak-kanak" pemasar tidak boleh dimasukkan ke dalam menu pelajar. Terdapat banyak pilihan untuk topping daging - ayam bakar atau Turki, daging lembu. Hiris nipis, letakkan di atas keju cair berminyak pada roti bakar, masukkan lada belanda atau selada - sandwic sihat dan enak sudah siap.
Roti pita disumbat
Mengisi roti pita sangat berbeza - salad, pencuci mulut, daging, keju. Cuba keju lembut dengan yogurt Yunani, madu, dan epal dan pir cincang halus. Atau daun salad hijau, lada belanda, alpukat, dan ayam. Roti pita boleh dibungkus roti, tetapi anda boleh menyelimutkannya, menandakannya dengan tusuk gigi.
Canape
Ini adalah pilihan sandwic atau sandwic terbuka dalam satu gigitan. Sambungkan zaitun, lada belalai, sepotong daging tanpa lemak, dan biskut. Atau potongan buah cincang - pisang, epal, anggur. Pilihan keju - keju keras dengan daging dan roti. Satu-satunya negatif adalah kekurangan saus, tetapi mereka dapat diresapi atau dimasukkan secara berasingan di dalam bekas.
Sandwic tuna
Anda boleh menggunakan bukan sahaja tuna tetapi juga dengan kos rendah. Yang paling penting, ikan mesti ada dalam jusnya sendiri dan cukup kering agar tidak bocor ke dalam sandwic. Ambil tuna, tumbuk dengan garpu ke dalam pasta, dan masukkan ke atas roti. Masukkan sayur - kubis, selada, atau lada manis.
Sampul pastri puff
Untuk menjimatkan masa, beli pastri puff siap pakai, cairkan dan lepaskan, potong segi empat sama. Masih ada untuk mengisi sampul masa depan. Ini boleh menjadi potongan Apple yang ditaburkan dengan gula dan kayu manis, pir cincang, kismis dengan kacang, pisang. Serta pengisian keju kotej - manis atau gurih, daging, ikan, keju dengan ramuan.
Omelet dengan pengisian
Kelebihan omelet adalah bahawa ia akan mengekalkan bentuknya dan tidak akan merebak. Makanan ringan protein tepu dengan sempurna selama beberapa jam dan mendorong anak anda makan dengan sihat. Telur hancur anda boleh mencambuk dengan pengisian - sayur-sayuran atau potongan daging, cendawan atau zaitun, dan anda boleh memanggang dengan nipis dan oleh itu perlu membungkus gulungan. Omelet dengan baik menunggu perubahan besar, jika anda membungkusnya dengan kerajang.
Perkara yang paling penting - sebelum anda memberi anak anda makanan ringan ke sekolah, perlu "mengujinya" di rumah. Anda mesti yakin bahawa anak itu akan menyukai makanan yang anda bungkus dengannya dan dia akan memakan segalanya. Seperti yang kami katakan pada awalnya, anda tidak akan dapat mengesan, memakan anak anda kandungan kotak makan tengah hari, atau menukar dengan rakan untuk mendapatkan coklat manis.