Kekejangan adalah gangguan muskuloskeletal yang ditunjukkan oleh pengecutan otot sementara, sukarela, sementara dan lebih kurang menyakitkan, selalunya jinak. Mereka boleh berlaku pada waktu rehat, termasuk semasa tidur, atau semasa latihan fizikal yang cukup kuat, sama ada semasa pemanasan, semasa latihan, atau bahkan semasa fasa pemulihan.

Asal kekejangan agak rumit dan sering disebabkan oleh beberapa faktor gabungan, sama ada vaskular (gangguan peredaran darah dan pembekuan otot yang tidak mencukupi untuk waktu yang singkat) atau metabolik (pengeluaran berlebihan asid laktik), dehidrasi, Kekejangan biasanya bermula secara tiba-tiba dan tiba-tiba , tanpa ada tanda-tanda sebelumnya untuk menjangka. Ia menghasilkan pengecutan otot yang tidak disengajakan dan tidak terkawal atau sekumpulan otot  mengakibatkan ketidakupayaan fungsi sementara kumpulan otot yang terjejas. Dia masa yang singkat (dari beberapa saat hingga beberapa minit). Sekiranya pengecutan berpanjangan, kita bercakap mengenai tetani. Otot yang paling kerap terkena kekejangan adalah pada anggota badan yang lebih rendah, dan terutama pada anak lembu.

Terdapat beberapa jenis kekejangan, yang berbeza-beza mengikut penyebabnya. Mereka boleh dikaitkan dengan usaha sukan, yang berasal dari metabolik atau bahkan disebabkan oleh patologi yang berbeza. The kekejangan sukan umumnya berkaitan dengan usaha yang gigih, dan berlaku terutamanya jika persiapan fizikal dan pemanasan otot telah diabaikan. Mereka juga boleh berpunca dari peluh berlebihan atau usaha otot yang terlalu kuat yang melibatkan pengecutan yang berpanjangan dan berpanjangan.

. kekejangan metabolik paling kerap muncul semasa dehidrasi, diskalaemia (kekurangan kalium) atau kekurangan vitamin B1, B5 atau B6. Terdapat sebab-sebab lain yang berpotensi seperti kekurangan peredaran darah di otot (dikaitkan dengan sejuk, yang mengurangkan vaskularitas).

Akhirnya, kekejangan boleh berkaitan dengan yang lain kasih sayang mungkin menyebabkan mereka, seperti itu sebagai gangguan arteri peredaran darah pada anggota badan bawah (klaudikasi berselang), diabetes, sklerosis berganda, polio atau penyakit Parkinson.

Penghidratan yang tidak mencukupi, persiapan yang lemah untuk bersenam, usaha yang berlebihan, kesegaran atau penyalahgunaan kopi, alkohol dan tembakau antara lain merupakan faktor risiko yang berpotensi. Kekejangan juga cenderung muncul lebih kerap pada sesetengah orang: perempuan mengandung, yang atlet or warga tua oleh itu lebih mengambil berat daripada rata-rata.

Kecuali dalam keadaan di mana patologi bertanggungjawab terhadap kekejangan, tidak ada ubat ajaib untuk menghentikan kekejangan, yang hilang dengan cepat. yang rehat fizikal sementara, dengan menghentikan usaha, dan peregangan otot terhadap pengecutan sukarela, mungkin dikaitkan dengan a urut otot, kekal sebagai kaedah terbaik untuk melegakan kontraksi yang tidak menentu ini. Akhirnya, adalah mungkin untuk mengelakkan risiko kekejangan berkat a pemanasan fizikal disesuaikan dengan usaha, a penghidratan biasa sebelum dan semasa usaha, dan a diet kaya dengan garam, magnesium, kalium dan vitamin B6.

Homeopati

Ambil 3 butir 9 CH, tiga kali sehari, Magnesia phosphorica dan Cuprum metallicum (yang juga sesuai untuk melawan kekejangan perut).

• Anda juga boleh mengambil Ruta قبرolens pada dos yang sama.
• Sekiranya kekejangan sangat menyakitkan, ambil Arnica montana.
• Sekiranya kekejangan nokturnal, ambil sebatian Aesculus apabila ia muncul.
•  Untuk melawan kekejangan jari, pilih Argentum nitricum dan Magnesia phosphorica dalam 7 CH.

aromaterapi

Minyak pati tertentu digunakan secara tradisional untuk melawan kekejangan, terutamanya minyak pati:

• Oregano biasa,
• Laurel mulia,
• Lavender halus (Lavandula angustifolia)
• Thymol thyme biasa.

Ubat semula jadi yang lain

Ubat semula jadi lain diketahui dapat mengatasi kekejangan.

• Balsem harimau,
• unsur surih dan khususnya magnesium yang berkaitan dengan vitamin B6 dan kalium,
• urut dengan minyak sayuran,
• mandian air panas.

Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai kekejangan pada orang tua, lawati artikel kami: www.passeportsante.net/fr/Actualites/Nouvelles/Fiche.aspx?doc=crampes-personnes-agees