Diet Copenhagen ialah diet yang pada sifatnya menganggap penggunaan pelan pemakanan yang sangat ketat untuk tempoh tiga belas hari. Pada masa ini, anda perlu makan tiga kali sahaja sehari iaitu sarapan pagi, makan tengah hari dan makan malam. Penyokongnya percaya bahawa dengan cara ini anda boleh kehilangan sedozen atau lebih kilogram dalam masa kurang dari dua minggu.
Diet Copenhagen boleh dianggap agak skema kerana menu tiga belas harinya terdiri daripada makanan yang serupa, jika tidak hampir sama. Mereka termasuk produk yang sama yang akan dimakan semasa penurunan berat badan. Salah satu peraturan yang paling penting ialah mematuhi masa makan yang betul. Sarapan pagi, makan tengah hari sebelum 14 malam, dan makan malam sehingga 18 malam Peraturan lain berkenaan dengan jumlah kalori yang anda ambil, kerana ia harus dihadkan kepada 900 pada siang hari. Pada ketika ini, komponen asas diet harus disenaraikan, iaitu daging tanpa lemak, sayur-sayuran, telur, kopi atau teh hijau.
Rawatan tiga belas hari bertujuan untuk melatih mengehadkan diri kepada bahagian kecil makanan, ia juga membantu untuk menghapuskan semua tabiat buruk, termasuk tabiat snek antara waktu makan, terima kasih kepada risiko kesan yo-yo yang sangat terhad. Walau bagaimanapun, sebelum anda menyahut cabaran itu, fikirkan dengan teliti sama ada ia perlu, dan jika anda memutuskan rawatan yang terhad ini, rancang makanan anda dengan teliti. Untuk mengelakkan godaan berterusan di kedai, beli semua produk terlebih dahulu.
Walaupun semua kelebihan diet tiga belas hari, ia adalah diet yang kurang vitamin dan mineral, jadi adalah penting untuk menambah sebarang kekurangan vitamin semasa tempohnya. Juga, anda tidak boleh memanjangkan atau memendekkan masa rawatan, kerana dengan cara ini kami tidak akan mencapai hasil yang memuaskan.
Perlu juga diketahui bahawa hari-hari pertama menjalani diet Copenhagen adalah yang paling sukar. Itulah sebabnya pada hari-hari ini disyorkan untuk minum sekurang-kurangnya dua liter air mineral pada siang hari. Hari itu, sebaliknya, boleh dimulakan dengan secawan kopi, dimaniskan dengan satu sudu teh gula rata, yang akan merangsang badan untuk bertindak dan membolehkan anda memulakan hari dengan lebih baik.
Menurut pakar pemakanan, apabila menggunakan diet Copenhagen, garam juga perlu disingkirkan daripada menu, terutamanya jika ia digunakan di dapur dalam jumlah yang agak besar setakat ini. Untuk menggantikannya, kita boleh menggunakan herba segar, seperti basil, thyme atau oregano, yang juga menambah rasa yang hebat pada hidangan yang disediakan.
Juga ingat bahawa hari-hari awal menggunakan diet boleh menyebabkan sedikit sakit kepala, serta kelemahan umum, tetapi apabila mereka berlalu, kita akan berasa lebih baik, dan mood yang baik akan kembali.
Ia juga sangat penting bahawa sebelum menggunakan apa-apa diet, walaupun yang dianggap selamat, adalah perlu untuk menyediakan rawatan dengan teliti. Pertama sekali, pastikan bahawa diet benar-benar tidak akan merugikan anda.