Mencari program untuk menggerakkan otot perut ke menjadikan perut anda rata? Cuba latihan pendek yang kompleks untuk abs dengan Cindy Whitmarsh: Abs Incredible Abs dan mulailah mengubah badan anda sekarang.
Penerangan program Incredible Abs
Cindy Whitmarsh boleh mempunyai abs enam pek, jadi siapa yang lebih baik daripada dia tahu apa yang harus dilakukan untuk membuat akhbar yang sempurna. Coach telah membuat satu set latihan yang akan membantu anda melibatkan semua otot perut dan menguatkan korset otot. Sekiranya anda telah berfikir bahawa anda perlu membuang perut yang lembik, sudah waktunya untuk membetulkannya dengan latihan untuk akhbar dari Cindy Whitmarsh.
Kompleks ini merangkumi kadar video Incredible Abs 4, yang berbeza dengan latihan dan tahap kesukaran yang dicadangkan yang lain. Semua latihan berlangsung sekitar 20 minit. Awak akan lakukan banyak latihan dari posisi berdiri, dan ini adalah salah satu ciri program. Sebilangan besar dari kita digunakan untuk melatih akhbar yang terbaring di lantai, tetapi di sini Cindy Whitmarsh sedang mengerjakan skema lain. Walau bagaimanapun, latihan tradisional yang dilakukan di bahagian belakang, juga termasuk dalam program dengan cukup.
Untuk kelas, anda memerlukan dumbbell dan Mat. Sekiranya anda tidak mempunyai banyak pengalaman dalam latihan, mulailah melakukan tahap pertama program ini. Dengan perkembangan stamina dan otot anda, teruskan ke peringkat seterusnya. Di bahagian tiga dari Incredible Abs juga termasuk latihan aerobik untuk mempercepat pembakaran lemak. Walau bagaimanapun, jika anda mahu untuk benar-benar meningkatkan keberkesanan latihan, lebih baik melakukan beban kardio secara berkala. Lakukan program aerobik 2-3 kali seminggu untuk membakar lemak perut dan membuang bahagian sisi. Sebagai contoh, cubalah senaman kardio Less is More Cardio dengan Cindy Whitmarsh.
Kebaikan dan keburukan program ini
Kelebihan:
1. Bersenam dengan Cindy Whitmarsh untuk akhbar akan membantu anda menguatkan otot dan mencapai abs enam pek yang diinginkan.
2. Kelas berlangsung hanya 20 minit. Dengan latihan biasa, walaupun untuk jangka masa yang singkat dapat mengencangkan perut anda dengan ketara.
3. Cindy menggunakan latihan yang sangat mudah dicapai termasuk pemula. Pelatih telah memasukkan banyak latihan asli dan inovatif untuk akhbar.
4. Anda tidak memerlukan peralatan tambahan kecuali dumbbell.
5. Dengan set ini anda gunakan lurus, melintang dan serong. Ini akan membantu memaksimumkan kerja di bahagian tengah badan anda.
6. Empat peringkat program Incredible Abs akan menyumbang kepada kemajuan latihan secara berkala.
Cons:
1. Untuk mencapai penurunan berat badan tempatan sangat sukar. Baca lebih lanjut mengenai perkara ini dalam artikel: Petunjuk langkah demi langkah mengenai cara membuang perut dan mengembang akhbar di rumah.
2. Sekiranya anda ingin bukan sahaja menguatkan otot tetapi juga untuk menghilangkan lemak perut, lebih baik menambah beban aerobik.
Ulasan mengenai perisian ini di akhbar:
Cindy Whitmarsh menawarkan empat senaman berkualiti tinggi yang akan membantu anda menguatkan otot perut dan mencapai penekanan yang sempurna. Walau bagaimanapun, untuk hasil yang maksimum lebih baik menggabungkan program seperti itu dengan senaman kardio dan diet sederhana.
Lihat juga:
- 50 latihan teratas untuk pantat di rumah + rancangan senaman selesai
- 50 latihan teratas untuk otot perut: turunkan berat badan dan ketatkan tekan
- 50 latihan paling berkesan untuk kaki + rancangan senaman selesai