Contents [show]
Jillian Michaels adalah salah satu pencipta videotronik yang paling popular, begitu banyak orang lebih suka memulakan kecergasan di rumah dengan programnya. Tetapi bagaimana jika anda ragu-ragu dengan pilihan jurulatih? Mari cuba menghilangkan keraguan anda dengan membandingkan pemaju kursus kecergasan yang paling terkenal.
Jillian Michaels atau Denise Austin
Denise Austin telah menghasilkan banyak kompleks berkualiti tinggi untuk menurunkan berat badan dan pembakaran lemak. Dalam latihannya, dia menggunakan latihan aerobik dan kekuatan klasik yang akan membantu memimpin anda dalam prestasi yang sangat baik. Program gaya Denise dan Jillian sangat serupa kerumitan latihan Denise jauh lebih rendah. Latihannya dirancang untuk orang yang kurang rajin dan bersukan yang tidak mahu memaksa beban.
Sebilangan besar senaman Denise Austin boleh digambarkan sebagai kelas yang ada untuk setiap. Di samping itu, ia memiliki banyak program yang didasarkan pada yoga power dan Pilates. Sekiranya anda menutup kedua-dua arah kecergasan ini, kelas dengan Denise Austin anda akan menyukainya.
Jadi, Denise Austin atau Jillian Michaels? Denise Austin akan sesuai dengan mereka yang belum bersedia memberikan semua latihan mereka. Anda akan membakar kalori, menurunkan berat badan, mengencangkan otot, tetapi untuk melatih tidak akan maksimum. Bagi mereka yang ingin meningkatkan daya tahan dan mencapai tahap kecergasan yang baru, anda harus mendapatkan Jill.
Lihat juga: Gambaran keseluruhan semua latihan Denise Austin.
Jillian Michaels atau Tracy Anderson
Kedua-dua jurulatih yang sesuai ini sangat sukar untuk prinsip latihan yang berbeza. Jillian lebih suka keras, tetapi beban tradisional untuk mewujudkan badan yang kuat dan kencang. Dan Tracy Anderson menawarkan kelas yang sangat khusus berdasarkan gabungan balet, Pilates dan tarian. Anda tidak akan bekerja dengan berat lebih dari 1.5 kg, kerana tujuannya adalah badan langsing yang anggun dan tidak melegakan.
Kelas pertama dengan Tracy Anderson yang anda mungkin terkejut dengan pergerakan aneh dan latihan yang asli. Tetapi selepas beberapa ketika anda boleh yakin dengan teknik kecekapan tinggi seorang jurulatih. Secara harfiah semua yang terlibat dalam meraikan hasil positif dan perubahan ketara dalam bentuk program Tracy.
Jadi, Tracy Anderson atau Jillian Michaels? Oleh kerana mereka menggunakan pendekatan asas yang berbeza untuk kecergasan, sejauh ini, untuk membandingkan tahap kesukaran mereka adalah mustahil. Masih, program Jill lebih banyak membakar lemak. Untuk menilai sesi dengan Tracy Anderson, sudah cukup untuk mencuba salah satu kursus, misalnya: Latihan fungsional Mat Workout. Ini akan membantu memahami kesesuaian gayanya.
Jillian Michaels atau Janet Jenkins (pelatih Hollywood)
Program Janet Jenkins dapat diletakkan pada tahap yang sama dengan Gillian. Ia juga menggunakan prinsip gabungan beban kardio dan daya, membuat semuanya berkesan untuk menurunkan berat badan. Tetapi masih ada perbezaan. Janet Jenkins terutamanya menghasilkan kelas tunggal yang mudah ditambahkan ke rancangan kecergasan siap pakai atau digabungkan antara satu sama lain. Program atau latihan yang komprehensif dengan kesukaran progresif yang dia praktikal tidak hadir.
Dan ini membezakan program Jillian Michaels. Hampir semua kelas kecergasannya merangkumi beberapa tahap kesukaran. Dia juga mengikuti kursus video Arsenal dan komprehensif, yang dirancang untuk latihan selama beberapa bulan: misalnya, Body Revolution.
Jadi, Janet Jenkins atau Jillian Michaels? Program berkesan berkualiti tinggi Janet, tetapi mereka tersendiri. Sebaiknya gabungkan antara satu sama lain, kerana melakukan senaman yang sama agak meletihkan.
Lihat juga: Gambaran keseluruhan latihan Janet Jenkins.
Jillian Michaels atau Shaun T
Semua video Shaun T adalah satu set latihan yang dirancang selama 1-3 bulan. Sebagai peraturan, lulus ke Shawn setelah menjalani latihan selama enam bulan bersama Jillian dan memilih program Insanity yang paling popular. Untuk memulakan latihan dari awal tidak digalakkan. Kompleks ini sangat kuat, memerlukan daya tahan kardio yang serius. Sekiranya anda ingin menguji kesediaan mereka untuk Insanity, cobalah membuat program Jill: "mempercepat metabolisme anda." Sekiranya diuruskan tanpa kesukaran - jadi anda sudah bersedia sepenuhnya untuk intensif.
Tetapi Sean, ada aktiviti yang lebih lembut seperti Hip hop abs and Badan Rockin. Dengan mereka dapat menangani walaupun seorang pemula. Walau bagaimanapun, mereka dibina dalam gaya tarian, jadi tidak semua orang akan suka.
Jadi, Shaun T atau Jillian Michaels? Lebih baik untuk memulakan dengan Gillian, secara beransur-ansur mempersiapkan dirinya untuk program-program Sean yang melampau. Walau bagaimanapun, jika anda tidak keberatan dengan pelajaran hip-hop, anda mempunyai pilihan untuk memulakan dengan Hip Hop Abs, misalnya.
Lihat juga: Gambaran keseluruhan program Shaun T.
Jillian Michaels atau Bob Harper
Pasangan ini adalah program Bob Harper yang jauh lebih sukar, jadi pendatang baru untuk terlibat dengan Bob akan sukar. Seperti halnya Shaun T, anda perlu mengembangkan stamina dan kekuatan otot mereka Gillian, dan hanya kemudian beralih ke beban yang lebih serius dari Bob Harper. Tidak dinafikan, anda dapat segera memulakan dengan latihan yang sukar, kemungkinan lama-kelamaan tubuh anda menyesuaikan diri. Tetapi dalam kes ini ada bahaya kehilangan motivasi dengan cepat untuk melakukan terlalu banyak latihan kerana beban yang tinggi.
Jadi, Bob Harper atau Jillian Michaels? Pasti bermula dengan Gillian, tingkatkan kecergasan mereka dan pergi ke kelas dengan Bob dalam 5-6 bulan. Sekiranya anda berlatih untuk waktu yang lama, maka Bob Harper akan membawa anda ke bahu jalan.
Lihat juga: Gambaran keseluruhan semua latihan Bob Harper.
Keraguan di mana untuk memulakan? Kami menawarkan penyelesaian: rancangan kecergasan untuk program Jillian Michaels tahun ini.