Bahan resipi "Tortilla Ayam"
- 400 g dada ayam
- 1 biji telur
- 1 seni.satu sudu minyak zaitun
- 1 seni.sesudu kicap
- 1 seni.sesudu tepung
- secubit lada hitam yang dikisar
- 40g keju
Nilai pemakanan hidangan "Tortilla ayam" (per 100 gram):
Kalori: 162.8 kkal.
Tupai: 20.7 gr.
Lemak: 6.5 gr.
Karbohidrat: 5.4 gr.
Bilangan hidangan: 4Bahan-bahan dan kandungan kalori resipi " Tortilla ayam"
| Produk | Ukur | Berat, gr | Putih, gr | Lemak, g | Sudut, gr | kcal |
| dada ayam | 400 g | 400 | 94.4 | 7.6 | 1.6 | 452 |
| telur ayam | Sekeping 1 | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| minyak zaitun | 1 sudu besar | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
| Kicap Heinz | 1 sudu besar | 20 | 0.52 | 0 | 8.6 | 36.6 |
| tepung Gandum | 1 sudu besar | 25 | 2.3 | 0.3 | 18.73 | 85.5 |
| secubit lada hitam yang dikisar | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| keju rusia | 40 g | 40 | 9.64 | 11.8 | 0.12 | 145.2 |
| Jumlah | 550 | 113.9 | 35.7 | 29.4 | 895.5 | |
| 1 yang disediakan | 138 | 28.5 | 8.9 | 7.4 | 223.9 | |
| 100 gram | 100 | 20.7 | 6.5 | 5.4 | 162.8 |