Contents [show]
Selulit lebih mudah dicegah
Hal ini berkaitan dengan apa:
- Anggaran kandungan kalori tisu adiposa
- Komposisi tisu adiposa
- Kandungan kalori tisu adiposa
Anggaran kandungan kalori tisu adiposa
Kandungan kalori lemak cukup mudah ditentukan: lihat label minyak bunga matahari (yang 99,9% lemak) - 100 gram produk mengandungi 899 Kcal. Oleh itu, dalam kilogram lemak 100%, 8999 Kcal.
Pendekatan ini pada asasnya salah - misalnya, dengan diet yang ketat dengan kandungan kalori 1000 Kcal dan penggunaan kalori harian sekitar 2200 Kcal (anda dapat mengetahui penggunaan tenaga anda dalam kalkulator untuk memilih diet untuk menurunkan berat badan), untuk kehilangan satu kilogram yang anda perlukan:
8999 Kcal / (2200 Kcal - 1000 Kcal) = 8 hari - dan diet dengan kandungan kalori harian memberikan kadar penurunan berat badan yang jauh lebih tinggi (pada minggu kedua dan berikutnya - apabila lebihan cecair telah dikeluarkan - dan bukan hanya disebabkan tisu lain - otot, penghubung dll).
Komposisi tisu adiposa
Contoh ini mengatakan bahawa di satu pihak kandungan kalori tisu adiposa kurang daripada 9000 Kcal dan sebaliknya ketika menurunkan berat badan, berat badan akan hilang bukan hanya disebabkan oleh tisu adiposa dan air.
Dalam pemprosesan industri lemak haiwan, tisu paling kaya lemak mengelilingi organ dalaman (kandungan sehingga 80%) ditentukan dengan jelas - lapisan tisu subkutaneus mengandungi nilai rapat kandungan lemak. Terdapat penjelasan objektif untuk ini - tisu adiposa, seperti tisu badan yang lain, memerlukan pemakanan dan perkumuhan produk aktiviti sel - ia mengandungi kedua-dua saluran darah dan limfa, dan darah dan limfa. Sudah tentu, terdapat juga cecair intrasel dan antara sel (peratusan bekas boleh berbeza dengan ketara bergantung pada saiz lemak yang disimpan di dalam sel lemak - secara keseluruhan, semua cecair akan menjadi sekurang-kurangnya 20% untuk saiz sel terbesar). Garam mineral juga ada - pada tahap kira-kira 1-2%.
Petunjuk komposisi tisu adiposa boleh berbeza-beza bergantung pada jumlah lemak yang tersimpan di dalam sel. Sel lemak selulit terbesar - tisu penghubung tidak mampu melakukan peregangan yang agak besar - tuberkel muncul di lapisan permukaan kulit di sepanjang pengumpulan sel-sel lemak. Jauh lebih sukar bagi tubuh untuk mengeluarkan lemak yang disimpan dari sel-sel yang membengkak daripada yang biasa (fungsi partisi membran dalam sel terganggu).
Pada tisu adiposa normal (indeks jisim badan tidak melebihi 30-32 kg / m2 - tidak ada kegemukan sebagai penyakit diet) peratusan lemak bahkan lebih rendah.
Tisu adiposa, seperti yang lain, perlu disokong dan diikat - tisu penghubung diperlukan. Setelah menormalkan berat badan (misalnya, dengan diet atau yang lain), badan tidak akan memerlukannya dan akan dimakan dengan keseimbangan negatif kandungan kalori harian. Walaupun tisu penghubung juga mempunyai kalori yang setara, kandungan kalorinya jauh lebih rendah daripada kandungan kalori tisu adiposa dan kira-kira 1500-1700 Kcal / kg.
Kandungan kalori tisu adiposa
Secara amnya, peratusan maksimum lemak murni dalam tisu adiposa tidak melebihi 79%, dan lebih sedikit lagi jika tidak ada kegemukan. Tetapi kandungan kalori tisu adiposa akan sama dengan 7100 Kcal / kg untuk sel (selulit) terbesar dan lebih sedikit lagi untuk tisu adiposa biasa.
Sebagai perbandingan, kandungan kalori lemak babi yang dikupas adalah 8350 Kcal / kg. Lemak babi yang diproses masin mempunyai nilai kalori 8100 Kcal / kg. Nilai-nilai ini tidak termasuk sebilangan cecair yang terdapat dalam tubuh yang berfungsi dengan baik, yang akan menghasilkan nilai kalori tisu adiposa yang sesuai dengan 7100 Kcal / kg.