Bagaimana untuk menyediakan hidangan " Salad lobak merah dengan keju"
Parut lobak merah yang direbus (jika ada penyedut minuman), keju dan putih pada satu besar. Campurkan segala-galanya, tambah bawang putih cincang, garam, lada dan perasakan dengan yogurt. Gaul sebati. Hiaskan dengan herba.
Bahan resipi "Salad wortel dengan keju"
- lobak merah besar - 1 keping
- keju oltermani -70 g
- telur ayam (putih)-2 pcs
- Cengkih bawang putih 0.5
- yogurt-1 sudu besar.
Nilai pemakanan hidangan "Salad lobak merah dengan keju" (per 100 gram):
Kalori: 144.6 kkal.
Tupai: 13.1 gr.
Lemak: 8.8 gr.
Karbohidrat: 2.8 gr.
Bilangan hidangan: 2Bahan-bahan dan kalori resipi " Salad lobak merah dengan keju»
| Produk | Ukur | Berat, gr | Putih, gr | Lemak, g | Sudut, gr | kcal |
| lobak merah | Sekeping 1 | 75 | 0.98 | 0.08 | 5.18 | 24 |
| keju oltermani 17% | 70 gr | 70 | 20.3 | 11.9 | 0 | 189 |
| telur ayam | pcs 2 | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| bawang putih | 0.5 kus | 2 | 0.13 | 0.01 | 0.6 | 2.86 |
| yogurt semula jadi 2% | 1 sudu besar | 20 | 0.86 | 0.4 | 1.24 | 12 |
| Jumlah | 277 | 36.2 | 24.4 | 7.8 | 400.6 | |
| 1 yang disediakan | 139 | 18.1 | 12.2 | 3.9 | 200.3 | |
| 100 gram | 100 | 13.1 | 8.8 | 2.8 | 144.6 |