Contents [show]
Adakah anda sering terganggu dan tidak dapat fokus pada kerja? Adakah anda rasa anda kurang disiplin? Adakah anda terhenti semasa cuba menyelesaikan masalah penting atau memahami subjek yang kompleks? Bantu diri anda untuk «berkumpul» dengan mempraktikkan peraturan mudah ini.
Mari kita mulakan dengan yang utama. Apa yang anda perlukan sebenarnya ialah melihat perspektif, apakah keputusan yang sepatutnya — tanpanya, sukar untuk sampai ke titik akhir. Anda boleh mendapatkan perspektif dengan bertanya kepada diri sendiri tiga soalan mudah:
- Apakah yang akan berlaku kepada anda kerana tindakan atau keputusan tertentu ini dalam masa 5 minit?
- Selepas 5 bulan?
- Dan selepas 5 tahun?
Soalan ini boleh digunakan untuk apa sahaja. Perkara utama adalah cuba menjadi sangat jujur dengan diri sendiri, bukan untuk cuba "memaniskan pil" atau menghadkan diri anda kepada separuh kebenaran. Kadang-kadang untuk jawapan yang jujur anda perlu menyelidiki masa lalu anda, mungkin pengalaman dan kenangan yang menyakitkan.
Bagaimanakah ia berfungsi dalam amalan?
Katakan sekarang anda mahu makan bar gula-gula. Apakah yang akan berlaku dalam masa 5 minit jika anda melakukan ini? Anda mungkin mengalami lonjakan tenaga. Atau mungkin keghairahan anda akan bertukar menjadi kebimbangan — bagi kebanyakan kita, gula berfungsi seperti itu. Dalam kes ini, makan bar harus ditinggalkan, terutamanya kerana kemungkinan perkara itu tidak terhad kepada satu bar coklat. Ini bermakna anda akan terganggu untuk masa yang lama, dan kerja anda akan menderita.
Jika anda menangguhkan perkara penting dan pergi ke Facebook (organisasi pelampau diharamkan di Rusia), apakah yang akan berlaku 5 minit kemudian? Mungkin anda akan kehilangan sisa-sisa mood bekerja anda dan, lebih-lebih lagi, mula mengalami perasaan kegusaran bahawa semua orang di sekeliling mempunyai kehidupan yang lebih menarik daripada anda. Dan kemudian - dan menyalahkan fakta bahawa pembaziran masa yang biasa-biasa saja.
Perkara yang sama boleh dilakukan dengan prospek jangka panjang. Apa yang akan berlaku kepada anda dalam 5 bulan jika anda tidak duduk sekarang untuk buku teks anda dan bersedia untuk peperiksaan esok? Dan selepas 5 tahun, jika pada akhirnya anda mengisi sesi?
Sudah tentu, tiada seorang pun daripada kita dapat mengetahui dengan pasti apa yang akan berlaku dalam 5 bulan atau tahun, tetapi beberapa akibat masih boleh diramalkan. Tetapi jika teknik ini tidak menyebabkan anda apa-apa selain keraguan, cuba kaedah kedua.
"Rancangan B"
Jika sukar untuk anda membayangkan akibat daripada pilihan anda selepas beberapa waktu, maka tanya diri anda: "Apakah yang akan saya nasihatkan kepada kawan baik saya dalam situasi ini?"
Selalunya kita faham bahawa tindakan kita tidak akan membawa kepada apa-apa yang baik, tetapi kita terus berharap bahawa keadaan itu secara misteri akan memihak kepada kita.
Contoh mudah ialah media sosial. Biasanya, menatal melalui pita itu tidak menjadikan kita lebih bahagia atau lebih damai, ia tidak memberi kita kekuatan, ia tidak memberi kita idea baru. Namun tangan mencapai telefon…
Bayangkan seorang rakan datang kepada anda dan berkata: “Setiap kali saya pergi ke Facebook (organisasi pelampau yang diharamkan di Rusia), saya resah, saya tidak dapat mencari tempat untuk diri sendiri. Apa yang anda cadangkan?" Apa yang anda cadangkan kepadanya? Mungkin mengurangkan media sosial dan mencari cara lain untuk berehat. Sungguh menakjubkan betapa lebih tenang dan rasional penilaian kita terhadap keadaan apabila ia melibatkan orang lain.
Jika anda menggabungkan peraturan «tiga lima» dengan «pelan B», anda akan mempunyai alat yang berkuasa dalam senjata anda — dengan bantuannya anda akan mendapat gambaran perspektif, mendapatkan semula kejelasan pemikiran anda dan keupayaan untuk fokus. Jadi, walaupun terhenti, anda boleh membuat lompatan ke hadapan.