La Kaedah Pelepasan Pelindung Dada (MLC) adalah sejenis "psikoanalisis badan". Dia menggunakan imejan mental dan pergerakan yang diilhamkan oleh anti-gimnastik untuk disedari ketegangan disimpan di dalam badan, dipanggil pelindung dada, dan bebas daripadanya untuk mendapatkan semula rasa kesejahteraan. Pelindung dada ditakrifkan sebagai perisai, baik fizikal dan psikik, yang telah dibina selama bertahun-tahun secara tidak sedar melalui perencatan. Sebagai contoh, dari awal kanak-kanak ramai kanak-kanak lelaki belajar, atau membuat kesimpulan, bahawa menangis adalah salah. Apabila dewasa, mereka selalunya akan mengalami kesukaran untuk meluahkan emosi mereka. Secara beransur-ansur, pelindung dada akan menetap lebih dalam dan lebih dalam ke dalam lapisan otot, menyimpan bersama mereka emosi dan pemikiran yang ditindas.

Kaedah Pelepasan Pelindung Dada adalah berdasarkan tanggapan bahawa ini otot dan ingatan sel merangkumi keseluruhan sejarah seseorang, sama seperti pengalaman fizikal dan bertenaganya sebagai psikik. Proses itu memerlukan penyerahan dan peka terhadap semua sensasi yang timbul. Ia bertujuan pada mulanya untuk melepaskan ketegangan, tetapi juga untuk meningkatkan peredaran (limfa, darah, pernafasan dan tenaga penting), mengurangkan kesakitan dan mengembangkan fleksibiliti dan kekuatan otot. Ia juga akan menggalakkan kreativiti dan membangunkan keyakinan dan harga diri.

La Kaedah pelepasan payudara menawarkan laluan 3 langkah. Pertama, kesedaran tentang perisai otot melalui kerja badan. Seterusnya, analisis emosi negatif dan corak pemikiran. Akhir sekali, integrasi pengetahuan bertujuan untuk mencabut kepercayaan dan khayalan yang mengehadkan, melalui visualisasi, situasi yang memberikan kesejahteraan dan keseronokan.

Sebelum menjalankan kaedah melepaskan pelindung dada, peserta bertemu dengan pekerja dalam sesi individu untuk menentukan sama ada pendekatan itu memenuhi keperluannya, dan untuk menilai keadaan fizikal. Kebanyakan pergerakan yang membentuk sesi diamalkan di atas lantai dalam susunan yang tepat: pergerakan membuka, regangan, kemudian penyatuan.

Faedah instrumen kerja, yang kelihatan seperti mainan, membantu menembusi dan melepaskan pelindung dada otot. Ini adalah bola dan kayu, dengan saiz dan konsistensi yang berbeza, yang digunakan semasa kerja membuka untuk memecahkan pelindung dada. Bola keras mengurut titik tertentu, bola buih mengurut fascia, dan kayu lebih disukai untuk otot panjang dalam badan. Setiap sesi berakhir dengan masa perkongsian bukan wajib di mana peserta boleh berkongsi pengalaman mereka.

La MLC telah dicipta oleh Marie Lise Labonte. Seorang ahli terapi pertuturan melalui latihan, pada awal 1980-an dia mereka bentuk Pendekatan Global kepada Badan. Dia diilhamkan oleh pelbagai teknik yang dia alami untuk menyembuhkan dirinya daripada arthritis rheumatoid, khususnya anti-gimnastik Thérèse Bertherat, rolfing dan kaedah Mézières. Pendekatan lain juga telah mempengaruhinya, terutamanya terapi fascia Christian Carini, teknik imejan mental Dr.^r Simonton, pakar dalam onkologi, serta teknik penegasan pemikiran, meditasi dan kelahiran semula. Selepas melatih kira-kira empat puluh pekerja di Pendekatan global kepada badan dan menguji tekniknya, dia beralih kepada psikoterapi, yang membawanya mencipta Kaedah Pelepasan Pelindung Dada, yang diwujudkan pada tahun 1999. Teori penutup dadanya adalah berdasarkan karya Wilhem Reich¹ (1897-1957), doktor dan psikoanalisis Austria, dianggap sebagai perintis psikoterapi badan (lihat helaian urut Neo-Reichian).

Untuk pengetahuan kami, tiada penyelidikan saintifik telah menilai kesan terapeutik Kaedah Pelepasan Pelindung Dada. Teknik ini terutamanya bertujuan untuk mereka yang ingin melakukan a proses pertumbuhan peribadi melalui pendekatan psiko-badan. Ia boleh memberi kesan yang baik kepada kesihatan keseluruhan dan ke atas pelbagai jenis gangguan fizikal atau psikologi dengan membawa individu itu menemui cara baharu berinteraksi dengan tubuhnya dan untuk mengintegrasikan pelbagai dimensi kewujudannya. Kaedah ini juga boleh membantu mengurangkan tekanan.

La Kaedah pelepasan payudara boleh diamalkan secara individu atau berkumpulan, sebagai sebahagian daripada seminar, kursus intensif atau perjalanan yang dianjurkan. Banyak tema boleh dibincangkan: kepercayaan, perisai ibu bapa, dilahirkan untuk diri sendiri, dll. Aktiviti berlangsung di Quebec dan Eropah Tengah. Untuk memulakan pendekatan, anda boleh merujuk karya Marie Lise Labonté atau menghadiri persidangan.

Adalah disyorkan bahawa orang yang mengalami gangguan muskuloskeletal memaklumkan kepada penjaga terlebih dahulu supaya dia menyesuaikan pergerakan dengan sewajarnya.

Di Quebec, pengamal kaedah pembebasan pelindung dada dikumpulkan dalam Persatuan MLC Quebec². Di tempat lain di dunia, pelbagai persatuan mengumpulkan pengamal (lihat laman web rasmi MLC).

Latihan ini ditawarkan di beberapa negara dan termasuk kursus dan latihan amali yang diselia (lihat laman web MLC).

Labonté Marie Lise. Pergerakan kebangkitan badan – Dilahirkan dalam tubuh seseorang, Kaedah melepaskan pelindung dada, Itionsditions de l'Homme, Kanada, 2005.

Buku ini termasuk DVD yang membolehkan anda mempraktikkan pergerakan MLC sendiri.

Labonté Marie Lise. Di tengah-tengah badan kita: membebaskan diri kita dari pelindung dada kita, Itionsditions de l'Homme, Kanada, 2000.

Penulis membentangkan asas teori dan praktikal kaedahnya, sambil mengulas perjalanan lapan individu yang telah menjalankan proses ini.

Labonté Marie Lise. Menyembuhkan diri anda secara berbeza adalah mungkin: bagaimana saya menakluki penyakit saya, Itionsditions de l'Homme, Kanada, 2001.

Menerusi testimoni autobiografi, Marie Lise Labonté membentangkan teknik yang dia telah mencuba untuk menyembuhkan dirinya daripada arthritis rheumatoid dan membangunkan Kaedah Pelepasan Pelindung Dada. (Edisi baharu buku asal diterbitkan pada tahun 1986.)

Lihat juga buku, DVD dan CD lain di laman web MLC.

Kaedah pelepasan payudara

Laman web rasmi MLC membentangkan kaedah, beberapa latihan dan mengandungi senarai pengamal.

www.methodedeliberationdescuirasses.com

Persatuan MLC Quebec

Pengelompokan pengamal. Maklumat tentang kaedah, latihan, senarai pengamal.

www.mlcquebec.ca