Bahasa Badan Vs IQ — 8 Kebaikan

Pakar psikologi sosial Amy Cuddy mengalami kemalangan kereta ketika dia berumur 19 tahun. Kecederaan otak menyebabkan IQnya menurun sebanyak 30 mata. Sebelum bencana, pelajar berbakat boleh menandingi kecerdasan seorang genius, dan selepas kemalangan itu, prestasinya menurun ke tahap purata.

Kemalangan ini adalah tragedi bagi seorang gadis yang merancang untuk menumpukan hidupnya kepada sains, dan membuatnya berasa tidak berdaya dan tidak selamat. Walaupun mengalami kerosakan otak, dia masih lulus dari kolej dan juga pergi ke sekolah siswazah di Princeton.

Ini amat ketara semasa rundingan yang sukar, pembentangan, atau pada saat-saat yang perlu untuk mempertahankan pandangan seseorang. Penemuan itu membawa Amy Cuddy untuk mengkaji bahasa badan dan kesannya terhadap keyakinan diri dan oleh itu kejayaan.

Penemuan terbesarnya adalah dalam bidang bahasa badan yang positif. Apa ini? Ia adalah bahasa badan yang merangkumi hubungan mata, penglibatan aktif dalam perbualan, kemahiran mendengar, gerak isyarat bertujuan yang menekankan mesej yang anda cuba sampaikan.

Penyelidikan menunjukkan bahawa orang yang menggunakan bahasa badan «positif» dan postur «kuat» lebih berkemungkinan untuk memenangi orang, lebih persuasif, dan mempunyai kecerdasan emosi yang lebih tinggi. Berikut ialah lapan sebab mengapa bahasa badan positif lebih baik untuk anda daripada hanya kecerdasan tinggi.

1. Ia mengubah personaliti anda

Amy Cuddy mendapati dirinya secara sedar menyesuaikan bahasa badannya (menegakkan punggungnya, mengangkat dagunya, meluruskan bahunya), yang memberikan keyakinan dan menaikkan semangatnya. Jadi bahasa badan mempengaruhi hormon kita. Kita tahu bahawa minda kita mengubah badan kita, tetapi ternyata sebaliknya juga benar - badan mengubah fikiran dan keperibadian kita.

2. Meningkatkan tahap testosteron

Hormon ini dihasilkan dalam diri kita semasa bersukan, semasa pertandingan dan perjudian. Tetapi testosteron adalah penting untuk lebih daripada sekadar sukan. Tidak kira anda lelaki atau perempuan, ia meningkatkan keyakinan diri dan membuatkan orang lain memandang anda dengan mata yang berbeza — sebagai seorang yang boleh dipercayai dan yakin dengan hasil kerjanya yang baik. Bahasa badan yang positif meningkatkan tahap testosteron sebanyak 20%.

3. Mengurangkan tahap kortisol

Kortisol ialah hormon tekanan yang mengganggu produktiviti anda dan mewujudkan kesan kesihatan jangka panjang yang negatif. Mengurangkan tahap kortisol mengurangkan tekanan dan membolehkan anda berfikir dengan lebih jelas, membuat keputusan lebih cepat, terutamanya dalam situasi yang sukar. Lagipun, adalah lebih baik untuk mempunyai bos yang bukan sahaja yakin dengan dirinya sendiri, tetapi juga tenang, daripada seorang yang menjerit dan kecewa. Bahasa badan yang positif mengurangkan tahap kortisol darah sebanyak 25%.

4. Mencipta Gabungan Berkuasa

Orang yang berpengaruh cenderung menjadi lebih agresif, yakin dan optimistik. Mereka benar-benar fikir mereka boleh menang dan mengambil risiko lebih kerap. Terdapat banyak perbezaan antara orang kuat dan lemah. Tetapi perbezaan fisiologi utama adalah dalam dua hormon ini: testosteron, hormon kepimpinan, dan kortisol, hormon tekanan. Lelaki alfa yang menguasai dalam hierarki primat mempunyai tahap testosteron yang tinggi dan tahap kortisol yang rendah.

Gabungan ini mewujudkan keyakinan dan kejelasan mental yang sesuai untuk bekerja di bawah tarikh akhir yang ketat, membuat keputusan yang sukar dan mampu mengendalikan jumlah kerja yang banyak. Tetapi jika anda mempunyai set hormon yang berbeza, anda boleh menggunakan bahasa badan yang positif untuk mengubah perkara yang tidak berlaku secara semula jadi. Pose yang kuat akan mengubah tahap hormon dan membantu anda berehat sebelum peperiksaan atau mesyuarat penting.

5. Menjadikan anda lebih menarik

Dalam satu kajian Universiti Tufts, pelajar telah ditunjukkan video tanpa bunyi. Ini adalah perbualan antara doktor dan pesakit. Hanya dengan memerhatikan bahasa badan doktor, pelajar dapat meneka dalam kes mana pesakit kemudiannya menyaman doktor, iaitu menganggap dirinya mangsa rawatan yang tidak betul.

Bahasa badan mempengaruhi cara orang lain melihat anda dan mungkin lebih penting daripada nada suara anda atau apa yang anda katakan. Mengetahui cara menggunakannya dengan betul menjadikan orang lebih mempercayai anda. Apabila anda berasa yakin, anda menganggap pose kuasa tertentu. Tetapi dengan berpura-pura yakin, anda benar-benar merasakan kuasa.

6. Memindahkan kecekapan

Kajian Princeton mendapati hanya satu video calon senator atau gabenor untuk meramal dengan tepat yang mana satu yang akan memenangi pilihan raya. Walaupun ini mungkin tidak menjejaskan pilihan anda, ia menunjukkan bahawa persepsi kecekapan sebahagian besarnya bergantung pada bahasa badan.

Bahasa badan ialah alat yang berkuasa dalam rundingan (walaupun secara maya). Dan tidak syak lagi bahawa ia memainkan peranan yang besar dalam keupayaan anda untuk meyakinkan orang lain tentang cara anda berfikir, termasuk semasa persidangan video.

7. Meningkatkan kecerdasan emosi

Keupayaan untuk berkomunikasi dengan berkesan adalah penting kepada perkembangan kecerdasan emosi. Dengan mempelajari postur yang kuat, anda boleh meningkatkan EQ anda dan mengukur peningkatan tersebut dengan ujian. Tetapi maksud mereka bukanlah untuk berpura-pura cekap dan pintar sepanjang temu duga, tetapi untuk menjadikannya sebahagian daripada keperibadian anda.

Ia seperti dengan senyuman — walaupun anda memaksa diri untuk tersenyum, mood masih meningkat. Untuk melakukan ini, cukup untuk mengambil postur yang kuat selama dua minit sehari atau selama dua minit sebelum situasi yang tertekan. Laraskan otak anda untuk perkembangan terbaik.

8. Letakkan semuanya bersama-sama

Kita sering memikirkan bahasa badan sebagai hasil daripada emosi, perasaan, perasaan kita. Ini benar, tetapi sebaliknya juga benar: ia mengubah mood, emosi dan membentuk keperibadian kita.