Penulis buku itu menjalankan beberapa ekspedisi di kawasan itu, yang terkenal dengan kepekatan tinggi centenarians, untuk mengkaji cara hidup orang-orang ini dan memikirkan apa yang membantu mereka untuk hidup selama lebih dari seratus tahun.
Ternyata walaupun mereka ini tinggal jauh antara satu sama lain, gaya hidup mereka mempunyai banyak persamaan. Dan Buettner dan pasukannya telah menggabungkan persamaan ke dalam peraturan umur panjang.
Setelah mempelajari peraturan ini, kita boleh dengan mudah menyesuaikannya dengan kehidupan kita dan cuba untuk hidup selama mungkin, sambil kekal sihat, bertenaga dan gembira.
Di sini anda boleh membeli versi Rusia buku itu, dan di sini – yang asal dalam bahasa Inggeris dalam format kertas, elektronik atau audio.