Biofeedback merujuk kepada beberapa teknik berdasarkan pengukuran fungsi organik, matlamatnya adalah untuk mempelajari cara mengawalnya untuk meningkatkan kesihatan seseorang. Dalam helaian ini, anda akan menemui kaedah ini dengan lebih terperinci, prinsipnya, sejarahnya, banyak faedahnya, cara sesi berlangsung, cara mengamalkan biofeedback dan akhirnya, apakah kontraindikasi.

Biofeedback (kadangkala dipanggil biofeedback atau biofeedback) ialah aplikasi psikofisiologi, satu disiplin yang mengkaji hubungan antara aktiviti otak dan fungsi fisiologi. Dalam erti kata lain, ia adalah sains interaksi "badan-minda".

Di satu pihak, ahli psikofisiologi berminat dengan cara emosi dan pemikiran mempengaruhi organisma. Sebaliknya, mereka sedang mengkaji bagaimana pemerhatian dan modulasi sukarela fungsi badan (cth kadar jantung) boleh mempengaruhi fungsi lain (cth tekanan darah) dan pelbagai tingkah laku dan sikap.

Objektifnya adalah mudah dan konkrit: untuk memberi pesakit kembali kawalan ke atas tubuhnya sendiri, termasuk fungsi tertentu yang dipanggil secara sukarela, untuk mencegah atau merawat beberapa masalah kesihatan.

Prinsip utama

Biofeedback bukanlah terapi yang jelas. Sebaliknya, ia adalah teknik intervensi khusus. Ia berbeza daripada kaedah kawal selia kendiri yang lain dengan menggunakan peranti (elektronik atau komputer) sebagai alatan pembelajaran (atau pemulihan). Peranti ini menangkap dan menguatkan maklumat yang dihantar oleh badan (suhu badan, kadar denyutan jantung, aktiviti otot, gelombang otak, dll.) dan menterjemahkannya ke dalam isyarat pendengaran atau visual. Sebagai contoh, kami memanggil neurofeedback teknik biofeedback yang menjadikan gelombang otak "kelihatan". Dan seseorang memanggil biofeedback melalui elektromiografi (EMG) yang memungkinkan untuk melihat dalam bentuk grafik arus elektrik yang mengiringi aktiviti otot. Menyaksikan isyarat ini, pesakit itu berjaya menyahkod mesej tubuhnya. Dengan bantuan ahli terapi, dia kemudian boleh belajar untuk memodulasi tindak balas fisiologinya sendiri. Suatu hari nanti, dia akan berjaya mengulangi pengalaman itu sendiri, di luar pejabat.

Banyak kajian saintifik membuktikan manfaat terapi ini. Oleh itu, biomaklum balas amat berkesan untuk:

Melegakan sakit kepala (migrain dan sakit kepala tegang)

Sebilangan besar kajian yang diterbitkan menyimpulkan bahawa biofeedback berkesan dalam melegakan jenis keadaan ini. Sama ada disertai dengan kelonggaran, digabungkan dengan rawatan tingkah laku atau bersendirian, hasil banyak kajian menunjukkan keberkesanan yang lebih besar daripada kumpulan kawalan, atau setara dengan ubat. Keputusan jangka panjang adalah sama memuaskan, dengan beberapa kajian kadangkala menunjukkan bahawa penambahbaikan dikekalkan selepas 5 tahun untuk 91% pesakit dengan migrain. Teknik biofeedback yang digunakan terutamanya adalah yang mengambil kira ketegangan otot (kepala, leher, bahu), aktiviti elektrodermal (tindak balas kelenjar peluh) atau suhu periferi.

Merawat masalah kencing di kalangan wanita

Menurut beberapa kajian, senaman yang bertujuan untuk menguatkan lantai pelvis menggunakan biofeedback boleh membantu mengurangkan tempoh inkontinensia tekanan (kehilangan air kencing secara tidak sengaja semasa bersenam, contohnya semasa bersenam atau batuk ). Bagi inkontinensia mendesak (kehilangan air kencing secara sukarela sebaik sahaja anda merasakan keperluan untuk berpindah), senaman yang bertujuan untuk meningkatkan kapasiti penyimpanan pundi kencing menggunakan biofeedback juga membawa kepada pengurangan. . Menurut sintesis lain, wanita yang mempunyai sedikit atau tiada kesedaran tentang cara yang betul untuk mengecutkan otot pelvis mereka akan mendapat banyak manfaat daripada teknik ini (lihat helaian inkontinensia kencing kami).

Rawat gejala yang berkaitan dengan sembelit pada kanak-kanak

Kajian semula literatur saintifik yang diterbitkan pada tahun 2004 menyimpulkan bahawa biofeedback boleh berkesan dalam banyak situasi sembelit, terutamanya pada kanak-kanak. Sebagai contoh, kajian terhadap 43 kanak-kanak menunjukkan keunggulan penjagaan perubatan konvensional digabungkan dengan biofeedback. Selepas 7 bulan, penyelesaian simptom menjejaskan 55% kanak-kanak dalam kumpulan eksperimen, berbanding 5% untuk kumpulan kawalan; dan selepas 12 bulan, masing-masing 50% dan 16%. Mengenai normalisasi pergerakan buang air besar, kadar masing-masing mencapai 77% berbanding 13%.

Merawat sembelit kronik pada orang dewasa

Pada tahun 2009, meta-analisis menyimpulkan bahawa biofeedback dalam rawatan sembelit adalah lebih baik daripada penggunaan rawatan lain, seperti mengambil julap, plasebo atau suntikan botox.

Mengurangkan gejala Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD)

Banyak kajian menunjukkan peningkatan yang ketara dalam gejala ADHD primer (tidak perhatian, hiperaktif dan impulsif) dan dalam ujian kecerdasan piawai. Perbandingan yang dibuat dengan ubat yang berkesan seperti Ritalin (methylphenidate atau dextroamphetamine) menggariskan kesetaraan dan kadangkala kelebihan biofeedback EEG berbanding rawatan konvensional ini. Di samping itu, penulis mencadangkan bahawa gabungan biofeedback dengan terapi pelengkap lain boleh meningkatkan keberkesanan rawatan.

Merawat inkontinens najis

Maklum balas bio nampaknya selamat, agak berpatutan dan berkesan dalam merawat masalah seperti ini. Kajian semula kesusasteraan saintifik mendedahkan bahawa ia adalah teknik pilihan yang digunakan selama lebih daripada 20 tahun dalam dunia perubatan. Dari segi parameter fizikal, faedah yang paling kerap dilaporkan ialah sensasi pengisian rektum serta peningkatan dalam kekuatan dan koordinasi sfinkter. Kebanyakan artikel yang diterbitkan menyimpulkan dengan kontinensi lengkap atau penurunan 75% hingga 90% dalam kekerapan tempoh inkontinens. 

Di samping itu, kajian lain telah mendedahkan bahawa biodfeedback boleh berguna dalam mengurangkan insomnia, mengurangkan gejala yang berkaitan dengan fribromyalgia, merawat disfungsi kencing pada kanak-kanak, membantu mengawal serangan asma, melegakan kesakitan, mengurangkan serangan epilepsi, merawat disfungsi erektil, mengurangkan kesakitan dan ketidakselesaan akibat bekerja berpanjangan di komputer, merawat aritmia jantung atau melegakan kesakitan pada pesakit yang menghidap kanser lanjutan.

Biofeedback ialah teknik yang secara amnya merupakan sebahagian daripada rawatan yang lebih komprehensif, seperti terapi tingkah laku atau pemulihan fisioterapeutik. Ia sering digunakan dalam kombinasi dengan teknik lain seperti relaksasi dan latihan yang disesuaikan.

Pakar

Hanya profesional dalam kesihatan, psikologi dan sains sosial tertentu (contohnya bimbingan) yang memegang ijazah universiti atau yang setaraf boleh mengakses pengkhususan ini.

Kursus sesi

Walau apa pun jenis rawatan, sesi biomaklum balas mempunyai beberapa pemalar: ia berlaku di tempat yang tenang dan tenang; kadangkala muzik lembut dimainkan; pesakit duduk dengan selesa, atau berbaring, dan memberi tumpuan kepada isyarat pendengaran atau visual yang dihantar oleh monitor daripada penderia yang diletakkan di lokasi strategik pada badan mereka (sekali lagi, bergantung pada kawasan badan yang akan dirawat dan jenis 'peranti ). Pengamal bertindak sebagai pembimbing. Ia membantu pesakit untuk menyedari tindak balas fisiologinya (ketegangan saraf, suhu badan, kadar denyutan jantung, pernafasan, rintangan otot, dll.) mengikut data yang disampaikan oleh mesin kepadanya. Dia memberikan maklumat dan galakan serta membantu pesakit untuk menggunakan kemahiran baru mereka setiap hari. Dalam kehidupan normalnya, pesakit sepatutnya boleh bertindak ke atas organismanya sendiri, iaitu mengubah suai reaksi atau tingkah lakunya tanpa bantuan peranti. Pada penghujung sesi biomaklum balas, anda biasanya berasa lebih mengawal badan anda. Ambil perhatian bahawa biofeedback ditujukan kepada pesakit yang bermotivasi dan tabah. Sememangnya, sebaik sahaja diagnosis ditubuhkan, biasanya 10 hingga 40 sesi selama 1 jam dikira untuk memastikan keputusan yang memuaskan, dan terutamanya hasil yang berkekalan.

Menjadi pengamal dalam Biofeedback

Di Amerika Syarikat, Institut Pensijilan Biofeedback Amerika (BCIA), yang diasaskan pada tahun 1981, menyelia amalan biofeedback. Organisasi ini telah menetapkan satu set piawaian yang harus dipatuhi oleh profesional bertauliah, dan menawarkan beberapa kursus latihan biofeedback di seluruh Amerika Syarikat.

Di Quebec, tiada sekolah menawarkan latihan yang diiktiraf oleh BCIA. Di Eropah yang berbahasa Perancis, teknik ini juga kecil, walaupun terdapat kumpulan kebangsaan di Perancis yang dipanggil Association pour l'Enseignement du Biofeedback Therapeutique (lihat Tapak menarik).

Kontraindikasi Biofeedback

Biofeedback tidak disyorkan untuk individu yang mempunyai perentak jantung, wanita hamil dan individu yang menghidap epilepsi.

Istilah biofeedback dicipta pada tahun 1969, tetapi eksperimen pertama di sebalik teknik itu bermula 10 tahun lebih awal.

Semasa eksperimen menggunakan electroencephalographs (peranti yang menangkap gelombang otak), penyelidik mendapati bahawa peserta dapat menjana gelombang alfa dalam otak mereka sendiri, dan oleh itu melibatkan diri dalam keadaan sesuka hati. kelonggaran yang mendalam. Prinsip itu kemudiannya akan diuji, kemudian digunakan pada bidang lain fisiologi manusia, dan teknologi diikuti. Kini terdapat beberapa jenis peranti, setiap satu direka untuk mengukur satu atau satu lagi tindak balas fisiologi yang berkaitan dengan masalah dan penyakit.

Hari ini, biofeedback bukan lagi simpanan pengamal perubatan alternatif dan ahli psikologi. Beberapa profesional kesihatan, seperti ahli fisioterapi, kaunselor bimbingan dan pakar perubatan sukan telah memasukkan teknik ini ke dalam amalan mereka.