Lebih baik jangan tidur tengkurap. Doktor memberi amaran kepada apa ia berakhir

Kedudukan yang salah semasa tidur bukan sahaja boleh menyebabkan anda berasa lebih teruk, tetapi juga menyebabkan pelbagai jenis kesakitan. Malangnya, tidur di perut adalah salah satu daripadanya. Mengapa doktor memberi amaran terhadap kedudukan ini bukan sahaja orang dewasa, tetapi juga kanak-kanak? Kami memeriksa bukan sahaja mengapa ia boleh berbahaya, tetapi juga apa yang perlu dilakukan jika kita terbiasa tidur dengan perut.

1. Kedudukan tidur yang tidak mencukupi boleh menyebabkan keletihan, hipoksia atau migrain berulang
2. Tidur di perut tidak selamat untuk tulang belakang, memberi tekanan tambahan padanya
3. Tidur di perut bertanggungjawab untuk maloklusi pada kanak-kanak
4. Anda boleh menemui lebih banyak cerita sebegitu di halaman utama TvoiLokony

Bagaimanakah kedudukan tidur yang tidak sesuai menjejaskan badan?

Senarai kesan sampingan tidur dalam kedudukan yang salah, termasuk berbaring di perut anda, adalah panjang. Ini termasuk, di atas semua, sakit kepala, keletihan dan hipoksia.

Postur yang tidak betul juga menyumbang kepada mimpi buruk yang lebih kerap. Kedudukan badan yang lemah semasa tidur juga boleh menyebabkan kekejangan leher, sakit perut dan sakit kepala. Menariknya, kedudukan yang tidak mencukupi juga merupakan salah satu punca pembentukan kedutan pramatang.

Tidur tengkurap dan pedih ulu hati

Doktor membezakan tidur di perut sebagai salah satu posisi yang tidak sesuai, terutamanya disebabkan oleh tekanan pada organ dalaman, terutama yang berada dalam sistem penghadaman. Ini kerana tekanan yang berlebihan pada perut boleh menyebabkan pedih ulu hati.

Oleh itu, rasa terbakar di esofagus apabila bangun akan disebabkan oleh pergerakan asid perut ke bahagian atas sistem. Adakah anda mahu menghilangkannya? Cuba teh herba dan buah-buahan Anti-zGaga, yang melegakan kembung perut dan kekejangan perut.

Tidur dengan masalah perut dan belakang

Tidur tengkurap juga boleh menyebabkan sakit belakang. Ini disebabkan terutamanya oleh fakta bahawa berat badan terbesar terkumpul di perut. Ini, seterusnya, menjadikannya sukar untuk mengekalkan kedudukan tulang belakang yang neutral semasa tidur. Selain itu, tidur tengkurap boleh menyebabkan kebas dan rasa kesemutan dalam badan anda.

Tidur dengan masalah perut dan leher

Tidur di perut juga menyebabkan sakit pada tulang belakang serviks, kerana untuk bernafas, kepala mesti dipusingkan ke atas bantal sepanjang masa. Ia juga dikaitkan dengan risiko hipoksia dan, akibatnya, keletihan dan kurang tidur.

Tidur tengkurap dan masalah gigitan

Tidur tengkurap boleh menyebabkan gigi anda bergerak secara beransur-ansur. Monika Stachowicz, seorang doktor gigi dari Centrum Periodent di Warsaw, memberi amaran bahawa kedudukan sedemikian berbahaya, terutamanya untuk kanak-kanak:

Kecacatan gigitan tidak selalunya mempunyai asas genetik, selalunya tabiat buruk kita harus dipersalahkan - sedar atau tidak. [Tidur di perut] bukan sahaja menegangkan tulang belakang, leher dan organ dalaman, menyebabkan kesakitan atau kesukaran penghadaman, tetapi juga boleh menyebabkan perkembangan gigitan yang tidak normal.

Malocclusion bertanggungjawab untuk pengisaran gigi, masalah mengunyah makanan atau operasi sendi temporomandibular. Mereka juga boleh menyebabkan migrain.

Tidur di atas perut bayi – adakah ia berbahaya?

Tidur di perut boleh berbahaya bukan sahaja untuk kanak-kanak yang lebih tua tetapi juga untuk bayi, meningkatkan risiko Kematian Bayi Mengejut. Di samping itu, tekanan pada gigi yang sedang berkembang boleh menyebabkan ia tumbuh tidak pada tempatnya, walaupun di luar gerbang gigi, kerana penyempitan tulang rahang.

"Lengkungan gigi yang sempit adalah masalah pergigian yang ketara, kerana kerana kekurangan ruang yang mencukupi untuk semua gigi untuk meletus, terdapat orang ramai," kata ubat itu. stom. Monika Stachowicz. Untuk mengelakkan ini, sebaiknya susun bayi di belakang atau di sisi mereka.

Tidur tengkurap dan berkedut

Tidur di perut anda membuat muka anda menekan bantal sepanjang masa, yang bukan sahaja menyebabkan "kedutan" apabila anda bangun, tetapi juga melemahkan serat, yang menggalakkan pembentukan kedutan. Perkara yang sama juga berlaku pada leher dan belahan.

Tidur tengkurap semasa mengandung – bagaimana ia menjejaskan kesihatan anda?

Tidur di perut juga tidak digalakkan semasa hamil, kerana ia mengurangkan ruang untuk bayi antara tulang belakang dan rahim. Pada bulan-bulan terakhir kehamilan, tidur di atas perut tidak mungkin kerana beban yang tinggi pada tulang belakang.

Tidur tengkurap – petua untuk tidur yang berkualiti

Jika tidur mengiring adalah posisi semula jadi dan sukar untuk mengubahnya, terdapat beberapa petua untuk menjadikan tidur anda sebaik mungkin. Pertama sekali, anda harus tidur di atas bantal yang sangat nipis atau menyerah sepenuhnya. Ia boleh diletakkan di bawah pelvis untuk melegakan tulang belakang. Selain itu, anda perlu melakukan beberapa senaman regangan mudah apabila anda bangun. Anda juga boleh mendapatkan suplemen herba serta produk CBD (cth CBD SensiSeven gummies).