Contents [show]
Kandungan kalori purata ialah 630 Kcal.
Sebelum memulakan diet pisang, anda perlu membuat persediaan dengan teliti. Pada hari persiapan, dilarang makan makanan masin, makanan goreng atau berlemak, dan merokok dan gula-gula (termasuk gula pasir) tidak digalakkan. Seluruhnya diet pisang anda hanya perlu makan pisang.
Untuk diet pisang berjaya dan menunjukkan hasil yang baik, pilih buah-buahan di pasar dengan berhati-hati. Dilarang keras memakan pisang yang belum masak, kerana mengandungi pelbagai zat yang kurang diserap oleh tubuh semasa diet. Sekiranya anda tidak dapat membeli buah masak, teruskan seperti berikut: bungkus pisang kehijauan dalam kertas yang boleh dimakan dan letakkan di tempat yang gelap.
Kupas pisang sehingga bersih, kecuali kulitnya; tanggalkan semua utas putih. Hanya daging pisang buah (berwarna kuning dengan kulit nipis) yang sesuai untuk dimakan, dan pisang sayur (juga disebut makanan ternakan - panjang, hijau dengan kulit tebal) tidak sesuai untuk diet.
Perlu diberi amaran terhadap penggunaan pisang kering - anda harus tahu bahawa kalori itu 5-6 kali lebih banyak kalori daripada rakannya yang segar.
Terdapat dua jenis diet pisang.
Diet pisang yang sukar, tempoh 3 hari dan diet pisang lembut, tahan 7 hari.
Untuk sehari seterusnya diet pisang anda perlu makan tiga biji pisang dan minum tiga cawan susu tanpa lemak. Ia dibenarkan membahagikan makanan beberapa kali, kerana ia akan memudahkan anda. Sekiranya anda tidak toleran terhadap susu, ganti dengan kefir (1%). Sediakan gruel dari satu pisang dan campurkan dengan kefir, ini akan menjadi satu kali makan.
Pilihan ini adalah yang paling mudah, tetapi tidak kurang produktif. Anda boleh makan kira-kira satu setengah kilogram pisang yang dikupas setiap hari. Anda boleh menggunakannya bila-bila masa yang anda mahukan. Anda perlu memuaskan dahaga anda dengan teh hijau, atau anda boleh minum air masak yang dipanaskan, jumlah dan jumlah cawan tidak terhad. Dengan kaedah diet ini, anda akan menurunkan berat badan sehingga satu kilogram setiap hari. Sekiranya sukar untuk menahan diri, anda boleh makan satu sudu bubur tanpa lemak dan sekeping daging rebus yang nipis dan minum tiga teguk kopi. Tetapi sangat wajar untuk tidak melakukan ini, ingatlah - anda sedang menjalani diet. Apabila anda merasa tajam, lapar dan perut anda kosong, makan lebih banyak pisang.
Pisang mempunyai komposisi vitamin yang seimbang dalam komposisi mereka. Mereka termasuk sejumlah besar vitamin E dan C yang berguna, dan bahagian vitamin B6 sekurang-kurangnya seperempat dari elaun harian yang disyorkan, pisang dianggap sebagai sumber utama kalsium, zat besi dan fosfor, (tubuh kita memerlukan kalsium untuk berfungsi dengan baik otot jantung dan bukan hanya untuk itu) ...
Semasa membersihkan diet, apabila sanga dan garam dikeluarkan dari badan bersama dengan najis, misalnya, dengan diet nasi, disarankan untuk menggunakan sediaan yang mengandungi kalium. Ia mempunyai kesan pencahar dan diuretik, sehingga usus, dan seluruh tubuh secara keseluruhan, secara semula jadi akan menyingkirkan toksin dan toksin secara semula jadi. Semasa diet, tidak ada komplikasi dengan najis, kerana usus dibersihkan terlebih dahulu. Terdapat kelebihan berikut: normalisasi metabolisme dalam badan, jika anda tidak segera mengambil makanan berat dan tidak sihat, maka berat badan yang diperoleh pada akhir diet akan bertahan lama.
Antara lain, seseorang yang mempunyai masalah sebelum ini dengan kulit, anda boleh melupakannya - keadaan kulit akan bertambah baik. Mengambil pisang sangat berguna untuk penyakit kardiovaskular dan artritis.
Nisbah protein dalam diet pisang hampir dengan yang disyorkan (dengan nilai optimum 1 dalam diet pisang sebanyak 1,5, sementara untuk lemak adalah 0,2 berbanding 1,1, yang akan membayangkan perbelanjaan lemak badan secara intensif) - sebahagiannya, perbezaan ini akan dikompensasi oleh sejumlah besar karbohidrat dalam diet: 19 berbanding 4,1-5 dari nilai yang disyorkan.
Diet ini dikontraindikasikan untuk menetapkan penyakit kronik usus atau perut dan intoleransi terhadap produk. Sekiranya anda tidak begitu menyukai pisang, maka mungkin anda akan menolak untuk melihatnya. Sebelum bereksperimen dengan diet pisang, dapatkan nasihat doktor atau pakar diet anda. Sekiranya anda tidak menderita: penyakit saluran empedu, ginjal atau hati, ulser perut, dan anda tidak mengalami kegemukan yang teruk, tidak ada peredaran darah yang tidak mencukupi (dalam kes diabetes mellitus), maka anda boleh memulakan diet dengan selamat . Tetapi jangan lepaskan peluang untuk berunding dengan profesional.
Selepas tamat diet, anda tidak perlu makan. Tahan diri! Jika tidak, semua keputusan yang dicapai akan menjadi sia-sia. Lebih baik lancar, dalam masa seminggu, pergi ke produk yang anda biasa gunakan. Untuk memperbaiki hasil yang diperoleh, perlu mengulang diet beberapa kali, jika boleh, kemudian sekali setiap 1 hari, atau lebih baik – lebih kerap.
Selang masa untuk pengulangan diet pisang (jika dalam kes anda menunjukkan hasil yang sangat baik) dalam versi keras selama 10 hari, dan dalam versi yang lebih ringan selama 14 hari.