Skala impedans adalah alat untuk mengukur berat badan tetapi juga menentukan komposisi badan, dengan mengukur daya tahan badan terhadap aliran arus elektrik intensiti rendah. Oleh itu, memungkinkan untuk memberikan pelbagai maklumat seperti peratusan jisim lemak, peratusan penahan air, peratusan jisim tulang atau bahkan keperluan pemakanan.

Skala impedancemeter adalah skala, dilengkapi dengan sensor, memungkinkan untuk mengukur berat badan tetapi juga untuk menganalisis metabolisme basal dengan menampilkan:

• indeks jisim badan (BMI);
• peratusan lemak badan;
• kadar lemak viseral;
• jisim otot;
• jisim tulang yang sihat;
• jisim mineral tulang;
• jisim air dalam% atau dalam kg, dll.

Ia menggunakan impedancemetry, teknik yang digunakan untuk menentukan komposisi badan, dengan mengukur daya tahan tubuh terhadap aliran arus elektrik intensiti rendah.

Secara konkrit, sensor menghantar arus elektrik, yang melewati bahagian badan yang paling konduktif - yang mengandungi air - dan mengelakkan ruang yang paling penebat, iaitu yang mengandungi lemak. Pengukuran elektrik yang diperoleh kemudian ditafsirkan mengikut umur, berat badan, jantina, tahap aktiviti fizikal dan ketinggian subjek, dan diterjemahkan sebagai peratusan relatif terhadap keseluruhan jisim badan.

Skala impedans umumnya digunakan:

• sebagai sebahagian daripada tindak lanjut sukan perubatan, oleh atlet peringkat tinggi tetapi juga sebagai sebahagian daripada persediaan fizikal angkasawan: untuk memantau dan mengawal perkembangan jisim otot dan jisim lemak mereka. Ini memungkinkan untuk menilai kesan program persediaan fizikal pada tubuh dan menyesuaikan diet atau latihan;
• di pusat kecergasan atau di tempat yang mengkhususkan diri dalam rawatan kelebihan berat badan dan obesiti, untuk mendokumentasikan variasi jisim yang berlainan selama proses perundingan dan dengan demikian membolehkan kesan kebersihan dan langkah-langkah diet dapat dinilai dan menyokong pesakit dengan lebih baik. pesakit dalam keadaan stabil atau penurunan berat badan. Kepentingan dalam kes ini adalah untuk mengurangkan jisim lemak, tanpa terlalu banyak mempengaruhi jisim otot, kehilangan otot yang terlalu besar yang boleh menyebabkan keletihan dan kesakitan umum yang bertentangan dengan rawatan;
• dalam kerangka pemantauan perubatan, dapat memungkinkan pemantauan diet khusus untuk penyakit kronik, atau pemantauan protokol kekurangan zat makanan, pemakanan atau bahkan penghidratan. Ia juga dapat membantu mengesan dan mengikuti evolusi penyakit seperti penahan air, sarcopenia (pembaziran otot akibat penuaan atau penyakit neurologi) atau osteoporosis.

Penggunaan skala impedans adalah mudah. Cukup:

• pijak skala, berkaki ayam;
• letakkan kaki anda pada tahap elektrod (satu atau dua di setiap sisi);
• masukkan usia, saiz, jantina, dan juga tahap aktiviti fizikal mereka;
• arus kemudian dipancarkan oleh sensor kiri, dan dipulihkan oleh sensor kanan (atau sebaliknya), setelah melintasi seluruh jisim badan.

Langkah berjaga-jaga untuk digunakan

• selalu menimbang berat badan anda dalam keadaan yang sama: pada waktu yang sama pada siang hari (lebih tepatnya pada waktu petang atau awal petang kerana ketika itu tahap penghidratan paling stabil), dengan pakaian yang sama, pada jenis lantai yang sama;
• elakkan usaha yang terlalu kuat sebelum membebani diri anda;
• elakkan menimbang diri ketika meninggalkan tab mandi untuk mengelakkan kerosakan sensor. Lebih baik menunggu sehingga anda benar-benar kering;
• hidrat seperti biasa;
• elakkan pundi kencing penuh;
• rentangkan lengan dan kaki anda sedikit agar tidak menghalang aliran arus.

Kekurangan-petunjuk

Dianjurkan untuk tidak menggunakan skala impedans ketika memakai alat pacu jantung atau alat perubatan elektronik lain. Dalam kes ini, jangan ragu untuk mendapatkan nasihat doktor untuk mengetahui cara terbaik menurunkan berat badan.

Tambahan lagi, penggunaan alat ini dilarang sama sekali pada wanita hamil. Walaupun intensiti semasa yang digunakan adalah minimum, janin sensitif terhadapnya.

Awalnya ditujukan untuk profesional penjagaan kesihatan, skala meter impedansi telah menjadi aksesori yang sangat umum yang terdapat dalam talian, di farmasi atau di pasar raya.

Terdapat model skala meter impedans yang berbeza. Kriteria pemilihan utama merangkumi:

• jangkauan, iaitu berat maksimum yang dapat ditopang oleh skala;
• ketepatan, iaitu ambang kesalahan. Secara amnya, jenis peranti ini tepat hingga 100 g;
• Memori : Bolehkah skala mencatat data beberapa orang? untuk berapa lama ? ;
• mod operasi peranti: bateri atau sesalur? ;
• fungsi skala dan keserasiannya dengan peralatan anda (telefon bimbit / sistem iOS dan Android) : adakah meter impedans sederhana atau meter impedans disambungkan oleh Bluetooth? ;
• paparan: pilihlah disesuaikan dengan penglihatannya untuk mendapatkan penglihatan sebaik mungkin.

Perlu diperhatikan bahawa alat yang paling dipercayai mempunyai sensor di kaki tetapi juga di tangan, yang membolehkan arus melewati seluruh badan, dan bukan hanya kaki. Peranti jenis ini, yang disebut segmental, juga lebih menarik kerana memungkinkan untuk mendapatkan data yang disasarkan pada lengan, batang dan kaki.