Rasa berat, kekakuan anggota badan pada waktu pagi, masalah menaiki tangga, bangun dari kerusi, ciri-ciri berdenyut ketika membengkokkan lutut dan menggerakkan jari … simptom masalah sendi mempunyai bentuk yang berbeza. Bagi kebanyakan orang, ini menyukarkan untuk menjalankan aktiviti harian. Namun, sakit sendi boleh dilawan! Temui 5 cara yang terbukti untuk melegakan sakit sendi.
Walaupun gejala pada kebanyakan orang sangat serupa, puncanya berbeza. Ada yang menghidap penyakit reumatik, yang lain dari arthritis, dan yang lain dari penyakit degeneratif. Sudah tentu, beberapa penyakit ini tidak dapat dihapuskan sepenuhnya, tetapi anda boleh meningkatkan kesejahteraan anda, keselesaan dalam melakukan aktiviti mudah dan hanya melegakan kesakitan yang mengganggu ini.
Perkara yang paling penting adalah mengikut arahan doktor dan tidak menyalahgunakan ubat anti-radang. Seperti kebanyakan persediaan, apabila diambil secara berlebihan, ia boleh menyumbang kepada kesan sampingan yang tidak menyenangkan. Terdapat juga cara semula jadi untuk melawan kesakitan:
- Kuasa bermanfaat teh hijau – sifat minuman aromatik ini tidak ternilai dalam memerangi banyak penyakit. Faedah kesihatan ramuan teh hijau telah dihargai selama berabad-abad dan tidak hairanlah - ia mengandungi polifenol antioksidan yang mempunyai kesan yang hebat untuk melegakan sakit sendi dan juga osteoarthritis. Minum secawan teh sehari sudah memadai, tetapi keteraturan adalah penting. Jika anda bukan penggemar rasa teh hijau, cuba versinya dengan tambahan lemon.
- Diet yang betul – iaitu, apa yang patut dimakan untuk menjadi lebih kuat dan meningkatkan kualiti hidup. Diet yang mengurangkan kesakitan dan berfungsi dengan baik untuk kesihatan kita termasuk: Jus lemon – makan pada waktu pagi. Menyediakan banyak antioksidan; Biji-bijian Amaranth dan quinoa – kurang diketahui, tetapi berkesan untuk melegakan sakit sendi. Ia bernilai menambahnya pada menu anda; Kacang – dalam semua bentuk: pistachio, walnut, badam. Mereka semua membekalkan badan dengan tenaga dan mempunyai kesan yang baik terhadap fungsi badan; Makanan segar – makanan yang diproses dan beku malangnya mengandungi bahan-bahan yang menyebabkan arthritis; Cuka cider epal – yang organik. Sangat sihat dan sebagai tambahan akan membantu melegakan kesakitan; Minyak hati ikan kod – sumber terbaik asid lemak omega-3, dua sudu sehari sudah cukup untuk mengurangkan masalah sendi.
- Memanaskan halia – saintis telah membuktikan bahawa pengambilan harian dua kapsul dengan halia memperbaiki keadaan sendi dan melegakan kesakitan. Ternyata tindakan rempah ini sama dengan tindakan ubat penahan sakit, tetapi tanpa kesan sampingan hadir dengan tablet, seperti sakit perut. Pilih halia dalam kapsul atau infusi halia.
- Produk berbahaya – sesetengah hidangan boleh memburukkan lagi gejala, jadi ia harus dikecualikan atau dihadkan dalam diet harian: gandum (mengandungi gluten), tumbuhan daripada keluarga nightshade (cth tomato, terung, lada), telur (asid arakid yang menyokong proses keradangan), produk tenusu (mengandungi kasein ), daging merah (harus benar-benar dikecualikan daripada diet, ia tidak disyorkan untuk orang yang mempunyai masalah sendi).
- Vitamin E terbaik – ubat yang sangat berkesan untuk arthritis kronik. Gunakan dua biji sehari dan ada kemungkinan anda akan cepat rasa perbezaannya. Sumber semula jadi vitamin ini juga adalah minyak zaitun dara tambahan dan daun sayuran hijau.