Pada musim sejuk, apabila bekalan vitamin habis, idea untuk menyokong sistem imun anda dengan koktail eksotik.
Kandungan vitamin, unsur surih, dan mineral dalam buah-buahan eksotik sebenarnya tinggi. Ini adalah vitamin C, yang meningkatkan daya tahan tubuh terhadap virus, vitamin D, tanpanya mustahil untuk menyerap kalsium. Satu kiwi, pomelo, rambutan, kumquat, betik yang dimakan cukup untuk meningkatkan imuniti dengan ketara.
Lychee, kumquat, dan jambu biji kaya dengan vitamin P dan PP. Vitamin ini membantu peredaran darah dengan melebarkan saluran darah, memperbaiki keadaan kulit, mengurangkan risiko penyakit jantung dan aterosklerosis.
Mangga, jambu biji, betik mengandung banyak beta-karoten, yang dapat mengurangkan risiko barah, terutama barah payudara.
Sebaliknya, tidak semuanya sempurna. Sebarang buah yang muncul di rak pasar dan kedai dikumpulkan tidak semalam dan bahkan seminggu yang lalu. Untuk ke bandar anda, mereka diproses sedemikian rupa untuk mengekalkan penampilan, kesegaran, dan rasa yang indah.
Vitamin yang terkandung dalam buah yang baru dipetik kehilangan kekuatannya setiap minggu - dan buahnya sampai di sana, melalui gudang, kadang-kadang selama lebih dari satu atau dua bulan.
Anda mungkin berfikir bahawa anda mesti memanfaatkan masa ini dan memakan buahnya terus dari pokok semasa bercuti ke luar negara. Tetapi di sini, pelancong yang tidak canggih boleh berada dalam bahaya: semua bahan aktif "segar" dalam mangga masak atau buah markisa boleh menyerang tubuh bandar anda, mengganggu hati dan perut, membuka pintu untuk reaksi alergi.
Cara makan buah eksotik dengan betul.
Sebelum mencuba, pastikan bahawa anda tidak mengalami kesakitan, dan tidak ada reaksi alahan pada tahap aktif. Mempunyai enzim untuk pencernaan yang lebih baik dan antihistamin untuk reaksi yang tidak dijangka.
Mulakan dengan sebahagian kecil, dan selama 24 jam berikutnya, pantau reaksi anda dari saluran gastrointestinal, bengkak, dan ruam kulit.
Buah eksotik yang paling berguna
Nanas mengandungi banyak vitamin B, yang merupakan pencegahan gangguan saraf dan insomnia yang baik. Nanas mengandungi banyak kalium dan zat besi, magnesium, dan zink - ini adalah koktel yang sihat untuk jantung dan saluran darah. Nanas membantu menurunkan tekanan darah dan mempunyai kesan diuretik.
Kiwi adalah pemegang rekod untuk kandungan vitamin C. Ia juga mengurangkan kadar kolesterol dan membantu melarutkan plak di dinding saluran darah.
Alpukat berkhasiat dan tinggi kalori dan mengandungi lemak tak jenuh, yang mudah dicerna dan mempunyai kesan yang baik terhadap ketajaman penglihatan, sistem saraf, dan jantung. Alpukat mengandungi vitamin E, yang menjadikannya mudah untuk awet muda.
Pisang dianggap sebagai antidepresan kerana khasiatnya dapat meningkatkan mood dan mengurangkan kegelisahan. Ini mendorong pengeluaran serotonin kebahagiaan, jadi pisang adalah alat yang baik dalam memerangi kemurungan. Makan pisang mengurangkan tekanan darah dan kalium, yang banyak terdapat dalam buah-buahan ini, akan melegakan kekejangan otot, meningkatkan selera makan.
Mangga mengandungi lebih banyak vitamin A daripada wortel. Buah ini juga mengandungi vitamin A, vitamin B, kalium, dan zat besi. Mangga mempunyai kesan pencahar, membantu pencernaan dan fungsi buah pinggang.