Walaupun ini bermaksud bermain sukan, kita mungkin juga akan mendapat disiplin yang menggembirakan kita. Selepas zumba, kami mempersembahkan kepada anda Tari Aqua Pole. Tetapi apa sebenarnya? Seperti namanya, sukan ini mengambil gambar tarian tiang tetapi di air, yang menjadikan latihan lebih mudah diakses. Seperti aktiviti sukan air, aktiviti sukan ini sangat berkesan untuk membentuk semula badan anda. Kami memberitahu anda semuanya.

Bagaimana kita harus meneruskan?

Apa sebenarnya sukan ini? Sukan ini dipraktikkan di kolam renang dan pelajarannya dilakukan dengan jurulatih. Setiap peserta mempunyai bar tarian tiang di depannya dan menghasilkan semula tokoh, pergerakan dan akrobatik pelatih lain. Tarian tiang sangat rumit bagi amatur, tetapi di dalam air badan anda hanya akan menimbang sepertiga dari beratnya, jadi urutan yang berbeza akan lebih mudah dilakukan.

Tetapi berhati-hatilah, ini tidak bermaksud sukan ini tidak fizikal. Sekiranya anda tidak suka menari dan anda sama sekali tidak fleksibel, sukan ini bukan untuk anda. Selain itu, jika anda menyukai zumba, sekarang adalah masa untuk mencuba disiplin baru ini. Anda akan dijemput untuk menggunakan otot-otot lengan dan kaki untuk melakukan penampilan anggun dan anggun.

Untuk membantu dan merangsang anda, kami akan meletakkan anda di latar belakang yang meriah dan anda akan belajar koreografi bahawa anda akan bertambah baik semasa kursus. Anda akan bermula dengan cupid, putaran atau bendera dan semakin mahir anda, semakin banyak anda akan dapat melakukan trik yang lebih sukar seperti kerja lantai.

Apa kesan pada siluet?

Sukan ini cukup lengkap. Ini akan membolehkan anda membina otot di pelbagai bahagian badan anda. Anda akan menguatkan lengan dan kaki dan menguatkan tali pinggang teras anda. Dan berkat ketahanan air, selulit yang tersimpan di paha, punggung atau pinggul akan hilang dengan lebih cepat.

Urutan angka juga membolehkan anda menggunakan kardio dan fleksibiliti anda risiko kecederaan minimum, kerana anda akan berada di dalam air. Dan seperti semua sukan air, anda akan memperbaiki angka anda lebih cepat kerana anda akan kehilangan kalori lebih cepat daripada menaiki basikal.

Siapa yang boleh berlatih sukan ini?

Soalan yang terlintas di fikiran adalah adakah aktiviti sukan ini dapat diakses oleh semua orang dan jawapannya adalah ya. Sesiapa sahaja boleh berlatih sukan ini, tetapi jelas bergantung kepada fleksibiliti dan tahap peserta, jurulatih akan menyesuaikan diri dan memulakan dengan lancar bagi mereka yang bimbang mereka tidak akan sampai ke sana. Apa pun usia anda, anda boleh membuat persembahan di dalam air dan menganggap diri anda sebagai seniman kabaret.

Kelas berlangsung selama 45 minit secara purata. Sekiranya anda terlalu sukar untuk beberapa kali pertama, anda boleh meminta untuk melambatkannya. Apa yang diperlukan adalah berlatih dengan cukup kerap (sekali atau dua kali seminggu) untuk maju dan memperoleh daya tahan dan kelenturan.

Di mana kita boleh membuatnya?

Jelas bahawa tidak semua kolam renang menawarkan aktiviti ini kepada pelanggannya. Untuk mengetahui sama ada kolam berdekatan anda mempunyai peralatan yang diperlukan dan menawarkan pelajaran, hubungi mereka.

Rondot Laut

Baca juga: Faedah sukan…