Sakit belakang atau sakit belakang adalah keadaan yang mempengaruhi atau akan mempengaruhi hampir 80% orang Perancis. Sakit belakang ini boleh disebabkan oleh pelbagai faktor: perubahan gaya hidup, tekanan atau kurang aktiviti. Apabila sakit belakang muncul, perlu mengambilnya secepat mungkin untuk mengelakkannya menjadi sakit kronik.

Tetapi kemudian, bagaimana menguruskan kesakitan agar tidak menceroboh akhbar harian?

Krisis sementara atau kesakitan kronik ... Penyakit progresif yang mesti ditangani dengan serius

Sebagai tonggak tulang belakang kita yang sebenarnya, bahagian belakang sering diuji: membawa beban yang berat, postur yang buruk atau tekanan yang hebat, kita semua terdedah kepada sakit belakang sementara pada awalnya tetapi kronik ketika episod ini berlaku. berulang dari masa ke masa.

Sakit belakang boleh muncul dalam beberapa bentuk: sciatica, sakit belakang, lumbago atau scoliosis. Penyakit ini tidak menimbulkan rasa sakit yang sama tetapi mereka mempunyai titik kesamaan yang sangat menyakitkan dan tidak selesa. Evolusi kesakitan ini secara beransur-ansur dapat mempengaruhi kehidupan seharian kita. Kelembutan, sensasi terbakar, pengecutan otot, penyumbatan total pergerakan ... Oleh itu, adalah mustahak untuk mempertimbangkan alternatif untuk menguruskan kawasan yang menyakitkan ini mengikut tahap intensitasnya.

Apakah tahap evolusi?

• Sakit belakang rendah akut: berlangsung kurang dari 6 minggu Sepertiga orang menghadapi berulang.
• Sakit belakang bawah subakut: berlangsung antara 6 minggu hingga 3 bulan Kesakitan menjadi lebih sengit. Ia menimbulkan kegelisahan atau bahkan keadaan tertekan dan mencegah pelaksanaan tugas harian tertentu atau ketidakupayaan untuk bekerja.
• Sakit belakang yang kronik: bertahan lebih dari 3 bulan. Ini memberi kesan kepada hampir 5% mereka yang terjejas dan boleh sangat melumpuhkan.

Penyelesaian terapeutik apa yang harus dipertimbangkan dalam menghadapi kesakitan ini, yang boleh menjadi progresif?

Apabila sakit belakang adalah episodik, adalah mustahak untuk memimpin dalam mengubah tabiat harian anda agar kesakitan ini tidak menjadi kronik dan mempengaruhi kualiti hidup. Pada niat pertama, ini memungkinkan untuk menghindari sebisa mungkin untuk menggunakan rawatan ubat.

Mengamalkan gaya hidup sihat adalah nasihat terbaik dan terbaik untuk diberikan.

• Makan makanan yang sihat, sentiasa terhidrasi secara teratur dan cukup tidur adalah keutamaan. 

• Penting juga untuk menggunakan postur yang sesuai agar tidak melabuhkan punggung secara berlebihan. Berdiri tegak, mengelakkan beban berat atau mengoptimumkan ruang kerja anda ketika anda berada di hadapan skrin adalah mustahak.

• Aktiviti fizikal yang kerap untuk meregangkan dan menegangkan otot punggung kita untuk menguatkannya juga disarankan.

Sekiranya, walaupun terdapat tindakan harian yang berlainan ini, sakit punggung telah masuk, menyebabkan sakit kronik, perlu dilakukan rawatan selain ubat untuk melegakannya. Objektifnya adalah untuk memberikan tindakan yang disasarkan pada kesakitan tetapi juga penyebabnya. 

• Relaksan otot akan bertindak mengikut sebab
  • Relaksan otot yang bertindak langsung akan mengendurkan otot 

• Ubat analgesik dan anti-radang akan bertindak secara langsung pada kesakitan mengikut tahap keamatannya
  • Analgesik akan membawa tindakan yang menenangkan
  • AIS / NSAID memberikan tindakan anti-radang

Penting untuk menghormati dos yang disyorkan untuk mengelakkan risiko berlebihan.

Alternatif lain adalah mungkin untuk melengkapkan rawatan yang mungkin. Ubat alternatif (akupunktur) atau urutan santai dapat melegakan kawasan yang menyakitkan. Memakai tali pinggang ginjal juga dapat memberikan sokongan dan dengan itu memudahkan postur badan. Jangan lupa, ketika krisis berlalu, sangat penting untuk melakukan aktiviti fizikal agar tidak melemahkan otot punggung anda. Mereka adalah sekutu yang hebat dalam membantunya untuk menjaga dirinya dengan betul dan menghadapi kehidupan seharian kita.

Pasukan PasseportSante.net