Alergen, pengganggu, bahan pencemar: Saya melindungi suku saya daripada toksin

Kami memilih peralatan memasak yang selamat

Kami memihak kuali dan periuk keluli tahan karat yang mengalirkan haba dengan sangat baik tanpa risiko, kerana interaksi dengan makanan hampir tidak wujud. Ya kepada perkakas seramik, dengan syarat tunggal ia berasal dari Perancis, NF Environnement berlabel dan dijamin bebas kadmium dan plumbum.

. pinggan kaca sentiasa menjadi pertaruhan yang selamat untuk memasak atau memanaskan semula makanan. Hidup Pyrex dan timah. Sebaliknya, adalah lebih baik untuk mengelakkan semua peralatan yang diperbuat daripada 100% aluminium kerana komponen ini boleh berhijrah ke dalam makanan di bawah kesan haba. Begitu juga, berhati-hati dengan alat memasak tidak melekat, kerana sesetengah jenis salutan mungkin mengandungi PTFE (polytetrafluoroethylene), yang boleh berhijrah ke dalam makanan jika bahagian bawah kuali tercalar. "Selain itu, PTFE boleh mengeluarkan gas toksik apabila ia dipanaskan hingga 250 ° C, suhu yang mudah dicapai apabila anda meletakkan kuali di atas api yang tinggi selama beberapa minit," tambah Dr. Laurent Chevallier, pakar pemakanan.

Kami hanya makan ikan yang paling kurang tercemar

Untuk mengehadkan pendedahan kepada merkuri dan bahan pencemar seperti PCB, dengan mengambil kesempatan daripada faedah pemakanan ikan, khususnya kandungan asid lemak perlu (DHA dan EPA), yang bermanfaat untuk perkembangan otak, sistem saraf dan retina, kami memilih segar atau sejuk beku dan kami mempelbagaikan kawasan memancing. Liar atau diternak… tidak mengapa, tetapi untuk yang diternak, kami lebih suka label AB.

Kekerapan yang betul: sekali atau dua kali seminggu, ikan berlemak (mackerel, salmon, dll.) dan ikan putih (hake, whiting, dll.). Berhati-hati, Agensi Kebangsaan untuk Makanan, Persekitaran dan Keselamatan Kesihatan Pekerjaan (ANSES) mengesyorkan untuk kanak-kanak di bawah 30 bulan (dan wanita hamil) untuk mengecualikan spesies yang mungkin sangat tercemar. (ikan todak) dan hadkan yang lain kepada 60 g seminggu (tuna, monkfish, dll.). Dan yang paling penting, kami menggemari ikan kecil: sardin, makarel… yang berada di hujung rantai makanan dan oleh itu mempunyai kurang bahan pencemar tersimpan dan logam berat lain!

Kami lebih suka tin tin … dalam kaca

Bagi pengawet, kami memilih yang di dalam balang kaca. Tin logam dielakkan, kerana walaupun bisphenol A telah diharamkan daripada semua bekas makanan, tin logam mengandungi bahan lain yang meragukan seperti varnis, resin epoksi, bisphenol S, dsb. "Kajian buat masa ini kurang mengenai kesan sebatian ini terhadap kesihatan dan piawaian toksikologi mungkin tidak cukup terkini", jelas Dr Chevallier.

Berhati-hati dengan plastik dan beberapa silikon

Untuk menyimpan makanan, kita boleh memilih bekas plastik yang mempunyai nombor 1, 2, 4 atau 5 di belakangnya. Untuk bekas dengan nombor 3, 6 atau 7, kita tidak selalu tahu asal usulnya. di mana berhati-hati dengan makanan panas. Plastik ini boleh mengandungi pengganggu hormon dan phthalates. Kebanyakan filem regangan tidak boleh digunakan dengan makanan panas, kerana ia juga mengandungi phthalates. Acuan silikon hendaklah 100% silikon platinum, lebih stabil haba. Dan di sini sekali lagi, kami lebih suka kaca!

Kami lebih suka pakaian terpakai, atau kapas organik

Kami mengambil kesempatan daripada keluarga, rakan, jiran, Emmaüs, konsainan daripada membeli baru! Selalunya, ia juga dinasihatkan untuk mengelakkan pakaian gelap, pewarna yang mungkin mengandungi logam berat. Itu bagus, tetapi… "Bahan kimia juga boleh disembunyikan dalam pakaian badan merah jambu yang bernoda!" “, jelas Émilie Delbays. Untuk memastikan tiada bahan sisa yang bersentuhan dengan kulit, Oleh itu, kami memilih kapas organik dan label Oëko-tex yang diperakui, label yang boleh dipercayai pada bahagian tekstil yang mengehadkan risiko dan ditemui di pasar raya. Tetapi kami juga memastikan bahawa dakwat cetakan adalah sayur-sayuran ... Yang terbaik: pakaian terpakai, kerana beberapa bahan telah dikeluarkan semasa mencuci!

Mainan: hentikan bahan pencemar!

Untuk menggembirakan kanak-kanak dengan selamat sepenuhnya, kami membeli mainan plastik tanpa PVC atau phthalates, dalam kayu pepejal mentah (beech, maple ...), tanpa varnis, tanpa cat atau dengan varnis organik ekologi dan cat bukan toksik yang tahan air liur, anak patung, mainan lembut dan selimut dalam kapas atau fabrik organik. Perhatikan: label rujukan seperti EU Ecolabel, NF environment, GS, Spiel Gut, Gots. Dan kita lupa mainan papan serpai (yang selalunya mengandungi formaldehid, dikelaskan karsinogenik mengikut tahap pendedahan) dan serabut berambut panjang (yang mungkin mengandungi lebih banyak bahan kimia, terutamanya pemadam kebakaran). Seperti sebelum 3 tahun, mainan wangi, kerana 90% baunya berasal dari kasturi kimia yang meruap yang boleh menyebabkan alahan.

Kami membeli perabot terpakai, atau kayu pepejal mentah

Idea: untuk mengelakkan penyejatan bahan seperti VOC yang merengsa, terutamanya yang dihasilkan oleh papan serpai dan perabot papan lapis. Jadi ya kepada perabot terpakai yang tidak lagi memberikannya! Anda juga boleh memilih kayu pepejal mentah (tanpa varnis). Tetapi baru, ia juga mengeluarkan VOC, tetapi dalam kuantiti yang lebih sedikit. Yang terbaik : ventilasi secara sistematik bilik yang baru menerima perabot. Dan tunggu sebentar sebelum tidur sayang di sana!

Pilih tilam yang sihat

Kami menghabiskan hampir lapan jam sehari di atas katil kami, dan bayi hampir dua kali ganda! Jadi kami menjadikannya sebagai pembelian penting.

Jika tiada alahan kepada hama habuk atau lateks disyaki, kami lebih suka kapas organik atau tilam lateks asli 100%, dengan label eko. Jika tidak, kami sedang mencari model yang diperakui NF Environnement, atau untuk tilam buih yang lebih murah, label Certipur. Ini sememangnya komitmen sukarela daripada pengilang, tetapi ia lebih baik daripada tiada.

Mural yang bagus dan kami buat lebih awal

Cat mesra alam adalah bagus, tetapi ia mengeluarkan VOC, terutamanya beberapa minggu pertama, penyebarannya berkurangan dalam tempoh enam bulan pertama. Juga untuk mengetahui: "Sangat sukar untuk menahan kesan bahan yang tidak diingini apabila ia digunakan", memberi amaran kepada Émilie Delbays. Oleh itu, dari awal lagi produk yang memuaskan dipilih. Jadi jika dinding itu dicat, kami menanggalkannya sebelum menggunakan cat baru.

Tempat perapian, ya tetapi … dengan kayu api sebenar atau dapur kayu

Kita cenderung mahu membakar semua yang ada di tangan: peti pasaran, palet, kotak, surat khabar... Idea yang tidak baik, kerana bahan-bahan ini dirawat dan sering dicetak dengan dakwat, oleh itu toksik! Jadi, sama ada kita menumpukan bajet untuk kayu api, atau kita melengkapkan diri dengan perapian sisipan. Lebih baik lagi, dapur kayu atau pelet dengan pembakar selepas.

Dan di atas semua, tiada api kayu terbuka atau lilin sekiranya asma di rumah!

Kami memilih trio syok bidadari rumah

Tiada peluntur, pembasmi kuman wangi, deodoran… berbahaya kepada kualiti udara. Dan secara jujur, adakah kita benar-benar memerlukan pembasmi kuman biosid di rumah? Tidak, kita memerlukannya supaya bersih, tetapi tidak dibasmi kuman, kecuali semasa tempoh wabak tertentu (gastro, selesema). Biosid dielakkan apabila bayi merangkak dengan merangkak, memasukkan segala-galanya ke dalam mulutnya, kerana imunitinya mungkin menurun. Kami mempunyai trio kejutan alternatif untuk isi rumah hijau nikel: cuka putih (untuk dicairkan), sabun hitam dan soda penaik, cekap dari ketuhar hingga ke tingkap ruang tamu! Apatah lagi air dan wap, kain microfiber. Di samping itu, kami menjimatkan wang.

Nota: anda tidak pernah mencampurkan dua produk pembersih!

Bagaimana pula dengan tumbuhan pencemar "dromedary"?

Mengapa tidak, tetapi berhati-hati untuk tidak memberikan hati nurani yang bersih kepada diri sendiri dan berhati-hati. Mereka telah menunjukkan keupayaan mereka untuk membersihkan dalam keadaan tertentu tertentu (makmal NASA!), Dengan kuantiti udara terkawal. Di rumah, kita jauh dari keadaan sedemikian! Tetapi ia tidak boleh menyakitkan!

Kata kunci kawalan pencemaran udara dalaman ialah: a-er! untuk mengurangkan kuantiti bahan pencemar yang dikeluarkan.

Kami mengambil makanan organik

Produk tenusu, telur, buah-buahan yang sangat terdedah kepada tercemar oleh racun perosak, dan kebanyakan sayur-sayuran: kita akan menjadi organik. « Ini mengehadkan risiko pendedahan kepada racun perosak sekitar 80%, serta risiko pendedahan kepada nanopartikel, GMO, sisa antibiotik… ”, jelas Dr Chevallier. Kita boleh pergi lebih jauh dengan memakan bijirin (roti, nasi, dll.), daging AB dan ikan. Organik atau tidak, kami membilas buah-buahan dan sayur-sayuran dengan baik, dan kami mengupas langkah organik. Kami mengelakkan makanan siap sedia, biskut... termasuk yang organik, kerana ia mengandungi bahan tambahan, walaupun senarai yang dibenarkan dikurangkan kepada 48 (berbanding 350 dalam produk konvensional)!

Tirai pancuran mandian tidak diperbuat daripada PVC

Ada pepatah, "Syaitan ada dalam butiran"! Ya, tirai pancuran mandian PVC bercorak marin yang cantik mungkin penuh dengan VOC, termasuk formaldehid yang terkenal, tetapi juga dan di atas semua phthalates, bahan tambahan … Tidak untuk disedut atau diusik oleh si kecil pada waktu mandi! Di sini sekali lagi, kita boleh bertindak dengan mudah dengan memilih tirai bahan lain. Terdapat semua jenis tekstil, beberapa daripadanya mempunyai label Oëko-Tex. Lebih radikal, pasang sekali dan untuk semua anak tetingkap kaca (yang mana satu membersihkan dengan cuka putih, sudah tentu).

Banco untuk kosmetik organik!

Dan untuk seisi keluarga, pilih kosmetik organik ia mudah, sekarang ! Dari oleo-limestone liniment (dalam hyper, di farmasi atau pun buat sendiri) untuk punggung bayi, ke baldi tanah liat hijau praremaja kami, melalui aloe vera (organik) yang kami beli di cawangan ke pasaran untuk semua orang terhidrat setiap hari daripada kepala hingga kaki … Apatah lagi kain lap gentian buluh yang boleh dibasuh, hiperabsorben. Bahan buangan dan disyaki mudah dielakkan.

Yang terbaik adalah untuk mengambil lebih sedikit, atau mengitar semula apa yang sudah ada dalam bahan mulia. Ia adalah satu konsep yang perlu dibangunkan… Anak-anak kita akan memberitahu kami Terima kasih!