«Terima dan sayangi diri anda»: 8 langkah asas

Untuk menerima diri anda, anda mesti terlebih dahulu bersetuju bahawa anda kini, pada masa ini, orang "seperti itu". Ini adalah realiti anda. Versi terbaik diri anda hanya wujud dalam kepala anda. Apa yang perlu dilakukan seterusnya?

1. Ambil tanggungjawab

Sudah tentu, anda pada masa kini bukan sahaja hasil daripada pilihan dan keputusan anda, tetapi juga ibu bapa anda. Namun, zaman kanak-kanak sudah berakhir, ia tidak boleh diubah. Jadi, anda tidak perlu mencari yang bersalah, tetapi bertanggungjawab untuk hidup anda di tangan anda sendiri. Fahami dan terima bahawa masa lalu dan beberapa keadaan yang tidak bergantung kepada anda tidak boleh diubah lagi. Jadi anda akan berhenti berjuang dengan diri sendiri, dan anda boleh mula berubah dengan lancar, berhati-hati berhubung dengan diri anda. Lagipun, konflik dalaman tidak menyelesaikan masalah. 

2. Bandingkan diri anda hanya dengan diri anda sendiri

Membandingkan diri kita dengan orang lain yang pada pendapat anda lebih berjaya, kita rasa rugi. Ia menyakitkan kita, menghilangkan keyakinan diri dan kekuatan. Dan tidak membenarkan untuk diterima sebagai nilai. Tetapi tidak menyedari kejayaan orang lain bukanlah satu pilihan. Anda hanya perlu merawatnya dengan lebih tenang, menilai keadaan di mana dan bagaimana ia dicapai. Anda boleh belajar daripada pengalaman orang lain — jika anda tahu ia berguna kepada anda. 

3. Kadang-kadang hanya "menjadi"

Cuba mengalir di sepanjang sungai masa bila-bila anda mahu. Perhatikan bagaimana awan terapung, bagaimana mahkota pokok dipantulkan di dalam air, dengarkan bunyi pagi yang baru. Nikmati masa ini secara sedar, dengan mengetahui bahawa ada perkara yang perlu dilakukan di hadapan. Dan kadangkala biarkan diri anda tidak melakukan apa-apa, bergabung dengan senyap dan cuba merasakan dunia sekeliling. Ini amat penting untuk mengisi dengan kekuatan dan tenaga.

4. Ingat bahawa anda boleh melakukan banyak perkara.

Anda boleh mengambil masa untuk memikirkan keputusan. Ia adalah mungkin untuk membuat keputusan dengan segera, pada kelajuan kilat. Ia juga mungkin untuk tidak sesuai dengan norma atau tidak berjaya. Hormati dan terima siling kebolehan anda. Percayalah, terdapat 1001 "Saya boleh" dalam hidup — peraturan ini menjadikan proses menerima diri anda berkali-kali lebih menyenangkan. 

5. Belajar untuk berempati dengan diri sendiri

Tuntut, eksploitasi, paksa diri anda untuk melakukannya melalui "Saya tidak boleh" — sila. Kita tahu dan amalkan. Tetapi untuk membenarkan diri anda menjalani perasaan dan keadaan yang berbeza, tidak selalunya mudah dan menyenangkan, - tidak. Sementara itu, dengan menerima emosi kita, kita mengurangkan tahap tekanan dan meningkatkan sumber dalaman kita. Dan kami dapati seseorang yang tidak akan mengecewakan anda dan pergi.

6. Biasakan diri untuk berehat 

Ramai orang terpaksa hidup dalam kadar yang hiruk-pikuk: sentiasa bekerja dan pada masa yang sama menjaga pasangan, anak kecil dan ibu bapa yang sudah tua. Setelah menerima cara hidup sedemikian sebagai norma, walaupun terpaksa, kita jarang berfikir bahawa sumber kita bukan sahaja perlu dibelanjakan, tetapi juga diisi semula dalam masa. Ia adalah perlu untuk belajar untuk berehat sebelum bermulanya keletihan yang lebih kuat. Dan lakukannya tanpa rasa bersalah atau tidak selesa. 

7. Cuba sedar tentang ketakutan anda

Menerima diri sendiri, anda perlu menerima ketakutan anda. Bukan untuk tinggal bersama mereka, takut untuk mengubah apa-apa, tetapi untuk mencari jalan untuk bekerja dan «menyembuhkan» mereka. Ketakutan anda adalah sejenis penghalang yang menghalang anda daripada bermimpi atau membuat keputusan penting. Jika ia direalisasikan, maka anda sudah mempunyai 50% kejayaan untuk mengatasinya. 

8. Jangan salahkan diri sendiri atas kesilapan. 

Mustahil untuk menjalani hidup tanpa melakukan kesilapan. Tetapi pada hakikatnya tidak ada kesilapan. Terdapat akibat yang datang selepas anda membuat keputusan. Mereka mungkin sesuai dengan anda atau tidak. Ia hanya perlu diterima, kerana pengalaman sudah diperoleh. Fahami bahawa anda memilih apa yang anda pilih dan melakukan apa yang anda lakukan. Pada masa membuat keputusan, anda telah menemui pilihan terbaik untuk anda. 

Lepaskan semua yang tidak berlaku, yang hilang, hilang, dilemparkan ke angin. Dan kemudian hidup dengan idea bahawa apa-apa keputusan adalah mungkin. Perkara utama bukanlah untuk memusnahkan diri anda untuk sesuatu pada masa lalu dan jangan takut akan masa depan yang dahsyat.

Sayangi diri anda untuk kekuatan anda dan maafkan kelemahan anda — ini adalah dua prinsip utama yang akan membantu anda menerima diri anda apa adanya.