Langsung dari utara India, urut Abhyanga adalah urut minyak bijan yang terkenal dengan sifat santai dan memberi tenaga. Apa itu terdiri? Apa faedahnya? Ikuti amalan tradisional Ayurveda ini.

Urutan Abhyanga berasal dari Ayurveda, ubat yang dianggap suci di India selama lebih dari 4000 tahun. Di sana, Ayurveda adalah seni hidup sejati yang bertujuan untuk menyatukan badan dan fikiran. Dalam bahasa Sanskrit, ia bermaksud "sains kehidupan". Dari usia enam tahun, kanak-kanak digalakkan mengurut ahli keluarga mereka dengan teknik ini. Di Perancis, urutan Abhyanga dianggap sebagai alat sebenar yang bertujuan untuk meningkatkan kesejahteraan, rehat dan relaksasi. Semakin banyak institusi kecantikan dan spa menawarkannya. Urutan Abhyanga didasarkan pada tujuh pusat tenaga badan (chakra), yang mana pengamal akan menyeimbangkan kembali dengan merangsang jalan tenaga untuk membolehkan yang terakhir beredar bebas ke seluruh badan. Tukang urut melakukan tekanan, geseran tetapi juga meregangkan pada kadar yang sederhana, bergantian dengan gerakan perlahan dan lebih pantas. Hasilnya, kesejahteraan fizikal dan emosi dipulihkan.

Semua orang. Sangat digalakkan untuk orang yang gugup, mengalami tekanan, keletihan dan menghadapi masalah menguruskan emosinya.

Urutan Abhyanga juga mengagumkan:

• kepekatan;
• tidur;
• pencernaan;
• Kemurungan.

Secara fisiologi, ia membantu mempromosikan:

• aliran darah ;
• bernafas;
• kelonggaran sendi;
• kelonggaran otot.

Ringkasnya, urutan Abhyanga menawarkan kelonggaran mendalam dan perjalanan indera sebenar.

Sekiranya minyak bijan adalah minyak asas yang digunakan untuk urutan Abhyanga, minyak pati dikaitkan dengannya bergantung pada faedah yang diinginkan. Contohnya, lavender dan oren disukai kerana sifat melembutkan dan menenangkan. Lemon dan halia disukai kerana tindakan pengeringan mereka. Geranium terkenal dengan sifat dekongestan. Minyaknya selalu dipanaskan, agar suam-suam kuku, dan diedarkan dalam jumlah besar ke seluruh badan. Dari kulit kepala hingga ke jari kaki, setiap kawasan badan diurut untuk melepaskan semua ketegangannya. Pengalaman deria unik yang membolehkan keharmonian antara badan dan minda.

Urut abhyanga sebaiknya dilakukan pada waktu pagi untuk menghilangkan toksin yang terkumpul pada waktu malam. Menurut tradisi, urutan dilakukan dengan minyak bijan, terkenal dengan sifat pelembab dan antioksidan. Untuk membersihkannya, disyorkan untuk memanaskannya hingga 100 darjah dan kemudian biarkan sejuk sebelum menggunakannya. Langkah ini sangat penting untuk mengelakkan risiko terbakar!

Baik urut dinamik dan menyelimuti, Ayurveda dicirikan oleh penggantian antara gerakan lembut dan manuver yang lebih berirama. Yang pertama memungkinkan untuk mengenal pasti ketegangan, sementara yang kedua menyelesaikannya. Sudah tentu, pergerakan ini dapat disesuaikan mengikut keperluan dan kepekaan masing-masing. Selain kebaikan pencegahannya, urutan abhyanga membantu mengembalikan tenaga dan mengagihkannya dengan lebih baik ke seluruh badan.