Falsafah ini bercanggah dengan budaya kami yang didorong oleh pengguna yang terlalu pantas dan merangsang. Sebagai masyarakat, kita terpaksa melihat di luar diri kita untuk mendapatkan jawapan, untuk mendapatkan pengesahan luaran terhadap keputusan, perasaan dan emosi kita. Kami telah diajar untuk pergi dan bergerak lebih pantas, untuk mendorong lebih keras, untuk membeli lebih banyak, untuk mengikuti nasihat orang lain, untuk mengikuti trend, untuk mengejar cita-cita yang dibentuk oleh seseorang.
Kami juga melihat kepada orang lain untuk mendapatkan kelulusan badan kita. Kami melakukan ini secara langsung dengan soalan seperti "Bagaimana rupa saya?" dan secara tidak langsung apabila kita membandingkan diri kita dengan orang lain, termasuk imej di media sosial dan majalah. Perbandingan sentiasa menjadi saat apabila kita melihat ke luar diri kita untuk mencari jawapan, adakah semuanya baik-baik saja dengan kita. Seperti yang dikatakan Theodore Roosevelt, "Perbandingan adalah pencuri kegembiraan." Apabila kita menentukan diri kita mengikut piawaian luaran dan bukannya piawaian dalaman, kita tidak pernah meningkatkan keyakinan diri kita.
Kepentingan Penjajaran Kendiri yang Positif
Salah satu cara yang paling pasti untuk kehilangan kuasa ke atas diri kita adalah dengan bahasa kita, terutamanya apabila kita menafikan daripada mengiyakan, mengurangkan dan bukannya memperkasakan, atau menghukum bukannya menguji diri kita sendiri. Bahasa kita adalah segala-galanya. Ia membentuk realiti kita, meningkatkan imej badan kita, dan mencerminkan perasaan kita. Cara kita menyerap atau mentafsir perkataan orang lain dan cara kita bercakap dengan diri sendiri secara langsung mempengaruhi imej badan dan harga diri kita.
Lidah kita tidak terpisah dari badan kita. Malah, mereka berkait rapat antara satu sama lain. Badan kita menterjemahkan mood, kesihatan, persepsi, dan pembawaan melalui bahasa. Sebagai contoh, apabila kita memberitahu diri kita bahawa kita tidak sesuai dengan sesuatu, sikap ini secara halus mempengaruhi tubuh kita. Kita boleh menundukkan bahu atau tidak bertentang mata dengan orang lain. Sikap ini mungkin menjejaskan cara kita berpakaian, dan mungkin juga hubungan kita dengan makanan. Sebaliknya, apabila kata-kata kita penuh dengan keyakinan diri, kita mungkin lebih bernilai, berkongsi idea kita dengan orang lain, dan kurang terganggu oleh apa yang orang lain lakukan.
Berita baiknya ialah kita boleh mendapatkan semula kuasa peribadi kita dengan menggunakan bahasa dengan sengaja dan berhati-hati. Ini adalah kepercayaan asas dalam falsafah sedar badan kita.
Mula sedar tentang badan anda
Apakah maksud "badan sedar"? Apabila anda sengaja memilih perkataan yang membina harga diri anda dan menegaskan badan anda dalam perbualan dan perbualan dengan orang lain. Menyedari badan bermakna sengaja menahan diri daripada meremehkan cakap badan dan mencabar rasa bersalah, malu, dan perbandingan. Apabila kita percaya pada tubuh, kita percaya bahawa kita tidak perlu membandingkan diri kita dengan orang lain dan mengubah tubuh kita atas nama cita-cita sosial atau kecantikan.
Akhirnya, ia adalah jalan kepada hadiah dan tindak balas yang wujud dalam diri kita, termasuk keyakinan, ketabahan, keberanian, harapan, kesyukuran yang memperkasakan kita dari dalam dan membolehkan kita menerima diri kita sendiri. Kita mungkin berusaha untuk mengubah penampilan kita berulang kali, tetapi jika dalaman kita tidak sepadan dengan diri kita yang lebih tinggi, kita tidak akan tahu bagaimana untuk yakin.
Sama seperti mana-mana tabiat yang ingin kita buang, tabiat kesedaran tubuh boleh diperolehi. Kita tidak boleh bangun satu hari sahaja dan sayangi diri kita sendiri. Memupuk bahasa badan sedar baharu adalah sesuatu yang menarik, tetapi ia hanya penting jika kita mengamalkannya dalam dialog dalaman kita setiap hari sepanjang hayat kita.
Kita mesti mencabar, belajar semula, dan menulis semula tabiat dan kepercayaan yang tertanam, dan ini paling berkesan dilakukan melalui dedikasi dan pengulangan. Kita mesti membina ketahanan mental kita untuk kerja peribadi seperti ini, dan amalan yoga adalah titik permulaan yang sangat baik untuk memfokuskan usaha ini.
Cuba uji badan anda
Amalan yoga adalah sebarang aktiviti yang menggalakkan kesedaran diri. Amalan yoga yang teratur menambah dimensi penyesuaian yang bertujuan untuk bercakap diri dan dengan sengaja menggunakan bahasa yang mengesahkan diri untuk mengubah otak anda, menaikkan semangat anda dan akhirnya meningkatkan kesejahteraan anda.
Untuk memulakan perjalanan penuh perhatian anda, cuba perkara ini apabila anda berada di atas tikar seterusnya:
Dari semasa ke semasa, berhenti dalam pose dan perhatikan dialog dalaman anda. Lihat, adakah ini dialog positif, negatif atau neutral? Perhatikan juga perasaan anda di dalam badan anda. Bagaimana anda memegang muka, mata, rahang dan bahu anda? Adakah dialog dalaman anda memperkasakan atau menghalang anda daripada pengalaman fizikal dan mental dalam pose? Cuba simpan diari pemerhatian diri untuk meningkatkan kesedaran badan anda dan kenal pasti corak yang mencabar keyakinan diri anda dengan cara yang tidak berguna.
Amalan yoga yang penuh perhatian ini merupakan langkah pertama yang bagus untuk memupuk kesedaran yang kuat tentang cara bahasa dalaman anda diterjemahkan ke dalam mood, postur dan kesejahteraan keseluruhan anda. Ini akan memberi anda peluang tertumpu untuk berlatih memerhati dan bukannya menilai diri sendiri.