Terlalu banyak protein berbahaya bagi tubuh seperti kekurangannya. Atas dasar apa disyaki protein mesti dikurangkan dalam diet harian anda?
Dahaga
Protein yang berlebihan dalam diet menimbulkan tekanan pada buah pinggang. Untuk kerja keras mereka memerlukan kelembapan tambahan. Haus yang tidak terkawal adalah petunjuk yang jelas bahawa protein terlalu banyak masuk ke dalam badan.
Masalah penghadaman
Apabila lebihan sistem pencernaan protein mula berfungsi dalam mod kecemasan. Sebilangan besar protein tidak memberi tempat kepada lelaki untuk mendapatkan serat dan karbohidrat pemakanan. Flora usus menderita, badan kehilangan prebiotik untuk normalisasinya. Terdapat gejala yang tidak menyenangkan seperti cirit-birit, sembelit, kembung perut, kolik usus. Pastikan anda menambah sayur-sayuran, bijirin dan produk tenusu dalam diet anda.
Suasana buruk
Diet rendah karbohidrat protein mempengaruhi mood dan kesihatan. Diet yang panjang seperti itu dapat menimbulkan kegatalan, kegelisahan, keletihan, dan kemurungan. Protein mempengaruhi fungsi usus, dan kekurangan karbohidrat mempengaruhi pengeluaran hormon serotonin - itu tidak mencukupi. Bijirin dan buah-buahan untuk Sarapan akan membantu memperbaiki keadaan.
Penambahan berat badan
Sebilangan besar protein harus mempengaruhi penurunan berat badan berlebihan. Tetapi sebagai kelemahan, kelebihan protein hanya menyebabkan kenaikan berat badan. Untuk penurunan berat badan yang berkesan dalam diet manusia mesti mengandungi karbohidrat.
Nafas
Dengan kekurangan karbohidrat adalah proses ketosis. Tubuh membelanjakan terlalu banyak tenaga untuk memproses protein, yang diambilnya dari simpanan karbohidrat di dalam badan. Keadaan ini berbahaya bagi orang yang mempunyai sejarah penyakit seperti diabetes.
Kegagalan hormon
Diet rendah karbohidrat dan protein berlebihan mempengaruhi metabolisme, terdapat simpanan lemak pembakaran yang tajam dan akibatnya, gangguan hormon dan ketiadaan haid pada wanita. Bagi wanita, tahap lemak mesti mencapai tahap tertentu untuk mengekalkan hormon agar dapat memenuhi fungsi pembiakan.
Lebih banyak mengenai protein tambahan dalam diet menonton dalam video di bawah:
