Bagaimanakah St. John's Wort mengatasi kemurungan saya?

St John's Wort, juga dikenal sebagai ramuan Hari Musim Panas, adalah ramuan yang telah digunakan selama berabad-abad untuk merawat pelbagai penyakit.1, tetapi kemurungan adalah petunjuk pertama. Berdasarkan sekumpulan 29 kajian yang menyenaraikan 5 subjek2, tanaman ini sebenarnya sama efektifnya dengan antidepresan sintetik, dan menyebabkan kesan sampingan yang lebih sedikit. Hyperforin, bahan aktif dalam St John's Wort, dipercayai dapat menghalang pengambilan neurotransmitter seperti serotonin atau dopamin, seperti yang dilakukan oleh antidepresan konvensional.

Walau bagaimanapun, St. John's Wort boleh mengganggu ubat-ubatan tertentu dan menyebabkan kesan sampingan, termasuk memaksa sebilangan subjek kajian menghentikan rawatan.2. Kesan sampingan termasuk gangguan pencernaan, gangguan tidur (insomnia) dan kepekaan fotosensitif. Akhirnya, tanaman ini hanya akan berkesan dalam keadaan kemurungan ringan hingga sederhana.3, kajian mengenai kes-kes kemurungan serius tidak cukup banyak dan terlalu kontras untuk mengesahkan keberkesanannya.

St John's Wort boleh berinteraksi dengan sejumlah ubat, seperti pil perancang, antiretroviral, antikoagulan, antidepresan konvensional, dan lain-lain. Dalam kes ini, St John's Wort harus dibatasi dan diperlukan nasihat doktor terlebih dahulu. .

Bagaimana cara menggunakan St. John's Wort?

St John's Wort dimakan terutamanya dalam bentuk infus: 25g St. John's Wort kering atau 35g St. John's Wort segar untuk 500mL air, dengan kadar 2 cawan sehari, untuk orang dewasa seberat 60 kg. Ia juga boleh dimakan sebagai tincture ibu.