Contents [show]
8 tabiat yang harus diamalkan untuk mengelakkan sakit belakang
Lumbago, lumbago, sciatica … Sakit belakang adalah pelbagai dan ramai orang mengalaminya. Walau bagaimanapun, kesakitan selalunya boleh dielakkan dengan mengubah tabiat kita …
Katakan tidak kepada gaya hidup yang tidak aktif
La tidak aktif adalah bencana untuk belakang kita!
Dan hari ini, ramai di antara kita menghabiskan 8 jam atau lebih duduk di hadapan skrin, yang menyebabkan kita kehilangan sebahagian daripada jisim otot kita. Oleh itu, belakang kami kurang disokong dengan baik.
Oleh itu, aktiviti fizikal yang kerap adalah rawatan pencegahan terbaik terhadap sakit belakang.
Jika anda sudah mengalami sakit belakang, pilih aktiviti lembut seperti berenang, berjalan atau yoga.