7 cara untuk mengubah hari yang buruk menjadi hari yang baik

Anda memandu ke tempat kerja dan kereta anda tiba-tiba rosak. Anda cuba untuk tidak berputus asa dan bertenang, tetapi ia tidak membantu. Ini bukan masalah pertama hari ini: anda tidur berlebihan dan tidak minum kopi. Apabila anda sampai ke pejabat, anda tidak boleh memutuskan perniagaan apa yang perlu dijalankan.

Tidak kira bagaimana hari itu bermula, bersikap proaktif dan mempunyai rancangan menangani masalah yang jelas akan membantu memperbaiki keadaan.

1. Pilih sikap positif

Apabila kita hanya memikirkan keburukan, otak menjadi kabur. Kami berasa kecewa dan tidak boleh membawa diri untuk melakukan sesuatu yang berguna. Cuba lihat masalah dari sudut yang berbeza: ini adalah pengalaman yang akan membantu anda mengelakkan kesilapan pada masa hadapan.

2. Jangan tunggu sesuatu yang baik berlaku.

Shakespeare berkata: "Harapan adalah punca kesakitan di dalam hati." Apabila kita mengharapkan sesuatu dan ia tidak berlaku, kita rasa kita telah kecewa, bahawa kita telah tidak bernasib baik. Setiap minit sesuatu berlaku, tanpa mengira jangkaan, rancangan dan niat kita. Lebih cepat kita menyedari ini, lebih cepat kita mula menghargai kegembiraan.

3. Tanya diri anda: "Bagaimana saya sampai ke sini?"

Adakah anda telah mencapai sesuatu, atau mungkin sesuatu yang baik baru sahaja berlaku? Pertimbangkan mengapa ini berlaku: melalui kerja keras, nasib, atau kebetulan? Jika anda tahu apa yang membawa anda kepada situasi semasa anda, maka anda boleh memahami apa yang perlu dilakukan untuk mencapai matlamat anda.

4. Beri perhatian kepada butiran

Dengan memberi tumpuan kepada perkara kecil dan langkah kecil, anda bukan sahaja akan mempercepatkan laluan ke matlamat, tetapi juga menjadikannya menyeronokkan dan menarik. Jika anda terlalu sibuk sehingga anda tidak boleh berhenti untuk menghirup bau bunga mawar, maka suatu hari akan tiba saat anda menoleh ke belakang dan bertanya kepada diri sendiri: «Mengapa saya berlari sepanjang masa dan bukannya menikmati hidup?»

5. Berbuat baik setiap hari

Penyair dan ahli falsafah Ralph Waldo Emerson menulis, "Kebahagiaan adalah seperti minyak wangi yang tidak dapat dituangkan pada orang lain dan bukan setetes pada diri sendiri." Jadikan kebiasaan untuk melakukan sesuatu yang baik setiap hari.

6. Terima perasaan anda, termasuk yang negatif.

Anda tidak seharusnya malu dengan kemarahan atau kesedihan anda dan cuba mengabaikannya. Cuba fahami, terima dan alami mereka. Merangkul pelbagai perasaan membantu untuk mempunyai sikap positif terhadap kehidupan.

7. Tunjukkan empati

Empati adalah kunci kepada persefahaman bersama, ia membantu membina dan mengekalkan hubungan dengan orang yang berbeza daripada kita dan memancarkan bukan sahaja positif. Perunding perniagaan Stephen Covey percaya bahawa setiap orang mempunyai paradigma mereka sendiri, terima kasih kepada kita melihat dunia dengan cara tertentu, memutuskan apa yang baik dan apa yang buruk, apa yang kita suka dan apa yang kita tidak suka, dan perkara yang perlu difokuskan.

Jika seseorang cuba memecahkan paradigma kita, kita berasa sakit hati. Tetapi daripada tersinggung, marah dan cuba membalas, anda perlu cuba memahami mengapa seseorang berkelakuan sedemikian dan bukan sebaliknya. Tanya diri anda: mengapa dia melakukan ini? Apa yang dia lalui setiap hari? Apa perasaan saya jika hidup saya seperti dia? Empati membantu anda memahami dunia dengan lebih baik dan mengaitkannya dengan lebih positif.

Sumber: Pilih Otak.