Pakar pemakanan Esther Bloom, pengarang Eat Drink Good, berkata biji labu adalah cara terbaik untuk mencegah jerawat. Biji labu mengandungi zink, yang mempunyai kesan positif dalam rawatan jerawat dan jerawat. Para saintis yang menjalankan penyelidikan untuk "Journal of the American Academy of Dermatology" membuat kesimpulan bahawa kekurangan zink dalam badan yang membawa kepada pembentukan jerawat. Hanya 1-2 sudu besar biji labu yang dikupas setiap hari sudah cukup untuk mencegah dan merawat jerawat. Dr Perricon mengesyorkan menambah selada air pada diet anda setiap hari untuk kulit yang sihat dan berseri. Selada air mengandungi antioksidan yang mengurangkan keradangan dan zat besi, yang memberikan kulit kelihatan sihat. Pengambilan selada air secara tetap juga mengurangkan risiko kerosakan DNA. Untuk pencegahan penyakit mata, digalakkan makan bayam. Bayam mengandungi lutein. Lutein dan zeaxanthin, yang terbentuk daripadanya di dalam tisu mata, adalah pigmen utama bintik kuning yang terletak di tengah retina mata. Kawasan inilah yang bertanggungjawab untuk penglihatan yang jelas dan berkualiti tinggi. Kekurangan lutein membawa kepada pengumpulan perubahan yang merosakkan dalam tisu mata dan kemerosotan penglihatan yang tidak dapat dipulihkan. Untuk mengekalkan tahap normal lutein, cukup makan 1-2 cawan bayam setiap hari. Bayam juga membantu melegakan keletihan mata dan mengembalikan putih kepada warna putih semula jadi. Pengambilan harian hanya sebiji epal akan membolehkan anda melawat pejabat doktor gigi lebih jarang. Epal mampu membersihkan gigi daripada kotoran yang tertinggal pada enamel dengan teh, kopi dan wain merah, bekerja tidak lebih teruk daripada berus gigi. Epal juga mengandungi asid semula jadi yang penting seperti asid malik, tartaric dan sitrik, yang, dalam kombinasi dengan tanin, membantu menghentikan proses pereputan dan penapaian dalam usus, yang mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan kulit dan seluruh badan. Kajian oleh British Journal of Dietetics mendapati bahawa biji rami sangat baik untuk kemerahan dan mengelupas kulit. Biji rami adalah sumber semula jadi omega-3, yang bertanggungjawab untuk penghidratan kulit. Biji rami boleh ditambah kepada salad, yogurt, pelbagai pastri. Untuk memastikan rambut anda kelihatan hebat, masukkan kacang hijau dalam diet anda. Menurut saintis British, kacang hijau mengandungi jumlah rekod silikon. Dalam perjalanan kajian, ia telah terbukti bahawa penggunaan biasa kacang hijau membawa kepada peningkatan rambut – mereka menjadi lebih tebal dan tidak berpecah. Untuk kelihatan seperti Halle Berry atau Jennifer Aniston pada usia 40 tahun, saintis mengesyorkan makan kiwi. Kiwi mengandungi sejumlah besar vitamin C, yang membantu melambatkan proses penuaan dan merangsang pengeluaran kolagen.
2022-11-11