Contents [show]
Sering kali, saranan pakar pemakanan menyatakan bahawa penggunaan lemak haiwan harus dibatasi, jika tidak untuk menghilangkannya dari diet anda sama sekali. Tetapi faedah mentega sangat diremehkan. Walaupun banyak kalori, mentega mengandungi banyak nutrien dan vitamin dan membantu tubuh anda kekal sihat.
1. Rambut dan kulit yang sihat
Mentega mengandungi vitamin a, b, C, D, E, yang sangat penting untuk kesihatan dan kecantikan rambut dan kulit kita. Makan setiap hari sedikit mentega, anda akan melupakan rambut yang kelihatan kering dan kusam, mengetatkan, dan kulit kendur.
2. Salur darah yang sihat
Untuk saluran yang sihat, tahap kolesterol yang betul adalah penting. Dan mentega itu mengurangkan kerosakan produk, yang secara langsung meningkatkan kolesterol darah. Makan mentega dengan daging, telur.
3. Perut yang sihat
Mentega, pastikan untuk memasukkan menu untuk mereka yang mempunyai penyakit kronik saluran pencernaan. Vitamin a, yang mengandungi minyak, dapat membantu menyembuhkan luka dan mengurangkan keradangan. Selain itu, mentega bertindak sebagai pelincir semula jadi, menyelimuti dinding perut.
4. Tenaga tambahan
Mentega memberikan tenaga dan kehangatan tambahan kerana lemak haiwan yang masuk ke dalam badan dengan makanan. Oleh itu, untuk tidak membahayakan angka tersebut, jumlah mentega sehari tidak boleh melebihi 30 gram.
5. Suasana yang baik
Lemak tenusu mengandungi banyak triptofan - asid amino yang mendorong pengeluaran serotonin. Jadi mentega boleh disebut sebagai salah satu komponen mood yang baik. Serotonin juga mengurangkan keinginan gula dan meningkatkan tidur.
6. Peningkatan kecekapan
Lemak susu membantu sel-sel otak diperbaharui, mempercepat proses berfikir, dan meningkatkan fokus. Ia adalah mentega penting dalam diet pelajar sekolah dan pekerja.