Contents [show]
Adakah anda mengalami kebas pada jari, sakit di pergelangan tangan atau adakah anda mengalami kegagalan otot di tangan anda? Anda pasti menderita carpal tunnel. Dan ini tidak memberi pertanda baik, terutama apabila kita tahu bahawa tangan digunakan dalam tugas harian yang berbeza.
Dan kerana kesihatan melewati semua bahagian tubuh dan ipso facto melalui tangan, adalah mustahak untuk mengatasi penyakit ini dan semakin cepat semakin baik. Terutama kerana kesakitan itu tidak remeh.
Sekiranya gejala ini muncul dalam diri anda, saya mengesyorkan agar anda memilih daripada enam penyelesaian mudah tetapi berkesan, yang saya tawarkan di bawah.
1- Minyak pati untuk melegakan simptom terowong karpal
Minyak pati mempunyai sifat pelembut dan anti-radang, membantu menenangkan gejala terowong karpal. Untuk melakukan ini, uli jari, telapak tangan dan pergelangan tangan anda dengan campuran dua hingga tiga tetes minyak pati pudina dan satu sudu minyak badam manis.
Cadangan
Sekiranya anda mengalami kesakitan, buat campuran dengan 1 tetes minyak sayuran St. John's Wort, 3 tetes minyak sayuran arnica dan 4 tetes minyak pati hijau musim sejuk. Dengan campuran yang diperoleh, lakukan urutan ringan bermula dari ibu jari ke arah lengan bawah, melalui pergelangan tangan secara semula jadi. Ulangi ini beberapa kali. Sapukan campuran ini tiga kali sehari.
Pada wanita hamil dan menyusui, dan juga pada anak di bawah usia enam tahun, lebih baik atau disarankan untuk tidak menggunakan minyak pati.
2- Sapukan kepingan tanah liat hijau
Tanah liat hijau juga dapat membantu anda menyembuhkan terowong karpal. Untuk melakukan ini, sapukan lapisan pasta tanah liat hijau yang baik pada kertas tisu kemudian letakkan di pergelangan tangan anda.
Cadangan
Biarkan tapal selama 15 minit hingga satu jam, bergantung pada berapa banyak masa yang anda ada. Ulangi operasi seberapa banyak yang diperlukan, sehingga gejala mereda.
3- Pilih makanan yang kaya dengan vitamin B6
Berdasarkan beberapa kajian sejak tahun 80-an, didapati bahawa sindrom karpal terowongan disebabkan oleh kekurangan vitamin B6. Pengambilan zat ini dengan cukup dapat membantu menjana semula rangsangan saraf di tangan dan mengekalkan tisu saraf.
Untuk mengelakkan risiko ketika mengambil vitamin B6, makan makanan yang kaya dengan vitamin B6, termasuk salmon, beras perang, rebung, dada ayam, kacang, kerang dan sayur-sayuran hijau.
Cadangan
Sekiranya perlu, saya akan menasihati anda untuk mengambil maksimum 50 mg vitamin B6 sehari, dibahagikan kepada dua atau tiga dos, sehingga simptomnya reda. Pasangkannya dengan magnesium, ini akan membolehkan anda menyerap kesakitan dengan lebih cepat.
Untuk membaca: Vitamin B: mengapa anda sangat memerlukannya?
4- Berlatih yoga untuk mengelakkan kesemutan di jari
Pergerakan tertentu yang dilakukan semasa sesi yoga dapat mengatasi sindrom carpal tunnel.
Cadangan
Tekan telapak tangan anda dengan kuat, memastikan jari anda menghadap ke atas dan lengan bawah anda mendatar. Terus pose dan tekanan selama tiga puluh saat, kemudian ulangi operasi beberapa kali.
Untuk menyelesaikan senaman kecil ini, lakukan urutan minyak zaitun, beberapa kali pada tulang bahagian yang menyakitkan anda. Urut ini, walaupun sangat sederhana, adalah alternatif yang sangat baik untuk operasi pembedahan yang biasa sekiranya terdapat masalah terowong karpal.
5- Sejukkan pergelangan tangan anda dengan ketulan ais untuk mengurangkan keradangan
Untuk melegakan keradangan dan kesakitan yang disebabkan oleh sindrom carpal tunnel, anda boleh menggunakan ketulan ais yang telah anda letakkan di kain nipis. Susun ketulan ais yang dibalut dengan kain di pergelangan tangan anda dan simpan sekurang-kurangnya sepuluh minit. Ulangi operasi ini sekali setiap jam.
6- Arnica memampatkan
Arnica adalah sejenis tumbuhan yang terkenal dengan sifat anti-radang, memberikan penghilang rasa sakit yang berkesan. Dalam kes sindrom carpal tunnel, ia sangat berkesan. Anda boleh menggunakan arnica sebagai salap atau kompres.
Sebagai salap, anda akan menggunakannya dua kali sehari. Sebarkan krim pada bahagian pergelangan tangan, kemudian urut dengan lembut menggunakan ibu jari bertentangan anda, turun ke paras bawah telapak tangan. Ulangi operasi ini pagi dan petang, sehingga gejalanya mereda.
Cadangan
Sebagai kompres, anda mempunyai dua pilihan, baik sebagai kompres dengan warna ibu dari arnica, atau sebagai kompres dengan rebusan arnica.
Untuk kes pertama, buat campuran dengan 100 gram bunga arnica kering dan setengah liter alkohol 60 darjah. Biarkan bunga perap selama sepuluh hari dan ingat untuk mengaduk campuran setiap hari.
Selepas 10 hari, tapis campuran yang dihasilkan dan simpan di dalam balang kaca berwarna. Kemudian sapukan pada pergelangan tangan hingga siku menggunakan kompres.
Untuk kes kedua, rebus secawan air kemudian masukkan satu sudu bunga kering tanaman. Biarkan meresap selama lima hingga sepuluh minit kemudian tapis apabila infus telah sejuk. Kemudian anda hanya perlu menggunakan kompres yang diresapi dengan infus arnica beberapa kali sehari, pada bahagian yang sakit.
Yang paling penting, jangan memandang ringan kesakitan yang disebabkan oleh sindrom carpal tunnel kerana boleh menyebabkan kerosakan yang besar, yang boleh menyebabkan perlunya pembedahan.
Dengan menggunakan salah satu rawatan semula jadi yang disebutkan di atas, saya memberi jaminan bahawa anda dapat dengan cepat menghilangkan rasa sakit dan mendapatkan pergelangan tangan anda dalam keadaan sangat baik. Sekiranya anda mempunyai pertanyaan mengenai perkara ini, jangan ragu untuk menghantar komen anda.
Kredit gambar: graphicstock.com