Fikiran obsesif, ketakutan yang tidak rasional, ritual aneh - pada tahap tertentu, ini adalah ciri kebanyakan kita. Bagaimana untuk memahami jika ini di luar skop tingkah laku yang sihat dan adakah masa untuk mendapatkan bantuan daripada pakar?
Hidup dengan gangguan obsesif-kompulsif (OCD) bukanlah mudah. Dengan penyakit ini, pemikiran yang mengganggu timbul, menyebabkan kebimbangan yang teruk. Untuk menghilangkan kebimbangan, seseorang yang menghidap OCD sering terpaksa melakukan ritual tertentu.
Dalam klasifikasi penyakit mental, OCD diklasifikasikan sebagai gangguan kecemasan, dan kebimbangan biasa kepada hampir semua orang. Tetapi ini tidak bermakna bahawa mana-mana orang yang sihat memahami apa yang dialami oleh penghidap OCD. Sakit kepala juga biasa kepada semua orang, tetapi ini tidak bermakna kita semua tahu apa yang dirasai oleh penghidap migrain.
Gejala OCD boleh mengganggu keupayaan seseorang untuk bekerja, hidup dan berhubung dengan orang lain.
“Otak direka dengan cara yang sentiasa memberi amaran kepada kita tentang bahaya yang mengancam kelangsungan hidup. Tetapi pada pesakit OCD, sistem otak ini tidak berfungsi dengan baik. Akibatnya, mereka sering diliputi oleh "tsunami" sebenar pengalaman yang tidak menyenangkan dan tidak dapat memberi tumpuan kepada perkara lain, "jelas ahli psikologi Stephen Philipson, pengarah klinikal Pusat Terapi Tingkah Laku Kognitif di New York.
OCD tidak dikaitkan dengan mana-mana ketakutan tertentu. Sesetengah obsesi terkenal - contohnya, pesakit mungkin sentiasa mencuci tangan mereka atau memeriksa sama ada dapur dihidupkan. Tetapi OCD juga boleh nyata sebagai penimbunan, hipokondria, atau ketakutan untuk membahayakan seseorang. Jenis OCD yang agak biasa, di mana pesakit diseksa oleh ketakutan yang melumpuhkan tentang orientasi seksual mereka.
Seperti mana-mana penyakit mental yang lain, hanya doktor profesional boleh membuat diagnosis. Tetapi masih terdapat beberapa gejala yang pakar mengatakan boleh menunjukkan kehadiran OCD.
1. Mereka tawar-menawar dengan diri mereka sendiri.
Penghidap OCD sering percaya bahawa jika mereka memeriksa dapur sekali lagi atau mencari di Internet untuk simptom penyakit yang mereka dakwa dihidapi, mereka akhirnya akan dapat bertenang. Tetapi OCD selalunya menipu.
"Persatuan biokimia timbul di dalam otak dengan objek ketakutan. Pengulangan ritual obsesif lebih meyakinkan otak bahawa bahaya itu memang nyata, dan dengan itu lingkaran ganas selesai, "jelas Stephen Philipson.
2. Mereka merasakan keperluan obsesif untuk melakukan ritual tertentu.
Adakah anda bersetuju untuk berhenti melakukan ritual biasa (contohnya, tidak memeriksa 20 kali sehari jika pintu depan dikunci) jika anda dibayar sepuluh ribu rubel atau jumlah lain yang cukup bermakna untuk anda? Jika kebimbangan anda begitu mudah disogok, maka kemungkinan besar anda hanya lebih takut kepada perompak daripada biasa, tetapi anda tidak mempunyai OCD.
Bagi seseorang yang mengalami gangguan ini, pelaksanaan ritual nampaknya adalah soal hidup dan mati, dan kelangsungan hidup hampir tidak boleh dinilai dengan wang.
3. Amat sukar untuk meyakinkan mereka bahawa ketakutan mereka tidak berasas.
Penghidap OCD biasa dengan pembinaan lisan "Ya, tetapi ..." ("Ya, tiga ujian terakhir menunjukkan bahawa saya tidak mempunyai penyakit ini atau itu, tetapi bagaimana saya tahu bahawa sampel tidak dicampur di makmal?" ) Kerana jarang sekali mungkin untuk berada dalam sesuatu kemudian benar-benar pasti, tiada kepercayaan membantu pesakit mengatasi pemikiran ini, dan dia terus diseksa oleh kebimbangan.
4. Mereka biasanya ingat apabila gejala bermula.
"Tidak semua orang yang menghidap OCD boleh memberitahu dengan tepat bila gangguan itu mula-mula muncul, tetapi kebanyakannya masih ingat," kata Philipson. Pada mulanya, hanya terdapat kebimbangan yang tidak munasabah, yang kemudiannya terbentuk dalam ketakutan yang lebih spesifik - sebagai contoh, bahawa anda, semasa menyediakan makan malam, tiba-tiba akan menikam seseorang dengan pisau. Bagi kebanyakan orang, pengalaman ini berlalu tanpa akibat. Tetapi penghidap OCD seolah-olah jatuh ke dalam jurang.
Sekiranya pesakit takut akan pencemaran, senaman pertama untuknya ialah menyentuh tombol pintu dan tidak mencuci tangannya selepas itu.
“Pada saat-saat seperti itu, panik membuat pakatan dengan idea tertentu. Dan bukan mudah untuk menamatkannya, seperti mana-mana perkahwinan yang tidak bahagia, "kata Philipson.
5. Mereka dimakan oleh kebimbangan.
Hampir semua ketakutan yang melanda penghidap OCD mempunyai asas sebenarnya. Kebakaran memang berlaku, dan tangan benar-benar penuh dengan bakteria. Ini semua tentang intensiti ketakutan.
Jika anda dapat menjalani kehidupan yang normal walaupun terdapat ketidakpastian berterusan yang dikaitkan dengan faktor risiko ini, kemungkinan besar anda tidak mempunyai OCD (atau kes yang sangat ringan). Masalah bermula apabila kebimbangan memakan anda sepenuhnya, menghalang anda daripada berfungsi secara normal.
Nasib baik, OCD boleh diselaraskan. Ubat memainkan peranan penting dalam terapi, termasuk beberapa jenis antidepresan, tetapi psikoterapi, terutamanya terapi tingkah laku kognitif (CBT), adalah sama berkesan.
Dalam CBT, terdapat rawatan berkesan untuk OCD yang dipanggil pendedahan pengelakan reaksi. Semasa rawatan, pesakit, di bawah pengawasan ahli terapi, secara khusus diletakkan dalam situasi yang menyebabkan ketakutan yang semakin meningkat, sementara dia tidak boleh tunduk kepada keinginan untuk melakukan ritual biasa.
Sebagai contoh, jika pesakit takut akan pencemaran dan sentiasa mencuci tangan, senaman pertama untuknya ialah menyentuh tombol pintu dan tidak mencuci tangannya selepas itu. Dalam latihan berikut, bahaya yang ketara dikuatkan - contohnya, anda perlu menyentuh susur tangan pada bas, kemudian paip di tandas awam, dan sebagainya. Akibatnya, ketakutan secara beransur-ansur mula reda.