Contents [show]
Hari ini, ramai orang bercakap tentang keseimbangan kerja-kehidupan, tetapi adakah ia benar-benar perlu? Ya, sesetengah orang pergi bekerja atau, sebaliknya, sibuk dengan keluarga mereka secara eksklusif, tetapi adakah ia benar-benar teruk? Inilah yang difikirkan oleh Irina Pracheva, seorang jurulatih dan pengarang program transformasi untuk wanita.
1. Fahami punca ketidakseimbangan
Sebarang ketidakseimbangan mempunyai punca, dan untuk menghapuskannya, pertama sekali perlu mengenal pastinya. Selalunya orang terjun ke tempat kerja kerana kekurangan kasih sayang, persefahaman dan rasa hormat di rumah, masalah dengan orang tersayang - iaitu, mereka cuba mengimbangi apa yang mereka tidak terima dalam keluarga dengan mengorbankan kejayaan profesional.
Pelanggan saya Elena, pengurus atasan yang berjaya dan ibu kepada tiga orang anak, setiap pagi bukan sahaja pergi, tetapi benar-benar terbang ke tempat kerja. Di sana, orang bawahannya mengidolakannya dan pemimpin menghargainya, pendapatnya didengari, dan suaranya sering menjadi tegas. Setelah melepasi ambang pejabat, Elena berasa yakin, perlu, tidak boleh diganti. Dia menghabiskan banyak masa di tempat kerja, memberikan yang terbaik dan cepat menaiki tangga kerjaya.
Dan suaminya Oleg sedang menunggunya di rumah. Dia boleh dikatakan tidak bekerja, menghabiskan sebahagian besar masanya di komputer dan menyalahkan orang lain atas kegagalannya. Walaupun hakikatnya dia sendiri tidak mencapai apa-apa, dia yakin rumah tangga harus mematuhinya. Oleg sentiasa meremehkan Elena, mendapati kelemahan dalam penampilan dan tingkah lakunya. Sudah lama tiada cinta dalam keluarga, Elena tidak menceraikan suaminya hanya kerana anak-anak. Dan juga kerana dia tidak mempunyai masa untuk memikirkan apa yang dia mahukan. Elena hanya melarikan diri dari rumah, di mana dia sangat tidak berpuas hati, untuk bekerja, di mana dia berasa baik.
Wira melarikan diri dari masalah keluarga ke pejabat. Disebabkan rasa tidak puas hati dalam perhubungan itu berlaku penyelewengan
Seorang lagi pelanggan saya, Alexander, membina kerjaya dalam sebuah syarikat sehingga umur 35 tahun dan pada masa yang sama menjalankan beberapa perniagaan, menghabiskan 16-18 jam di tempat kerja, malah hujung minggunya sibuk dengan mesyuarat perniagaan. Akhirnya, setelah mencapai semua yang dia impikan, Alexander menyedari bahawa selama 13 tahun perkahwinan, dia dan isterinya telah berjauhan antara satu sama lain dan mereka tidak mempunyai apa-apa untuk dibincangkan, kecuali anak-anak. Pelanggan saya pernah bertegas bahawa isterinya tidak bekerja dan menjaga anak, tetapi kemudian dia menyedari bahawa ia menjadi bosan dengannya. Dia mula lari dari kebosanan dan cerita tentang kerja rumah dan semakin banyak masa bersama rakan niaga.
Nasib baik, dia menyedari bahawa ada kekosongan di dalam, yang bermaksud sudah tiba masanya untuk berhenti, berehat dalam kerjayanya. Melihat sekeliling, dia menyedari bahawa ramai rakan sebayanya mengalami krisis pertengahan umur, menceraikan isteri mereka. Tetapi dia tidak mahu mengulangi senario ini, adalah penting baginya untuk memulihkan hubungan dengan isterinya. Dengan permintaan ini dia datang kepada saya untuk berunding.
Perkara biasa dalam cerita ini ialah watak-watak melarikan diri dari masalah keluarga ke pejabat. Disebabkan oleh rasa tidak puas hati dalam perhubungan, terdapat kecenderungan terhadap kerjaya dan perniagaan.
2. Ingin berubah
Untuk menghilangkan «herotan», anda perlu ikhlas ingin mencari keseimbangan. Kedengarannya basi, tetapi dalam praktiknya, saya sering menjumpai fakta bahawa pelanggan mengadu tentang kekurangan keharmonian antara kerjaya dan keluarga, tetapi bukan sahaja tidak cuba mencarinya, tetapi, sebenarnya, tidak menginginkannya. Dan pada masa yang sama, mereka berasa kesal kerana mereka menumpukan sedikit masa untuk keluarga, atau kecewa kerana mereka tidak mempunyai minat lain selain kerjaya. Tetapi apabila seseorang benar-benar mahu berubah, segala-galanya adalah soal teknik.
Sebaik sahaja Elena dan Alexander menyedari punca sebenar ketidakseimbangan, menyedari bahawa mereka ingin mencari keharmonian, mereka dapat membina semula kehidupan mereka dengan cepat.
Dalam perniagaan, semuanya mudah untuk Maria: dia tahu apa yang dia mahu, dan pergi ke arah itu, hanya bergantung pada dirinya sendiri
Seorang lagi pelanggan, Maria, datang ke rundingan dengan permintaan berikut: dia mahu menjadi bukan sahaja pemilik kafe bergaya dan bintang Instagram (organisasi pelampau yang diharamkan di Rusia), yang kerap berkongsi rahsia membina perniagaan yang berjaya dengan wartawan, tetapi juga seorang wanita yang dikasihi. Walau bagaimanapun, semasa sesi, ternyata Maria suka menjadi bintang komuniti perniagaan wanita, dan dia takut untuk mula membina hubungan baru (pada masa itu pelanggan saya telah bercerai, dia membesarkan dua anak lelaki seorang diri dan tidak mengingati kali terakhir dia berkencan).
Dalam hati, Maria sangat takut dengan perhubungan, mengingati kesakitan yang ditimbulkan oleh bekas suaminya. Ketakutan dan kepercayaan yang terhad menghalangnya daripada bergerak ke arah itu. Tetapi dalam perniagaan, semuanya mudah untuknya: Maria tahu apa yang dia mahu, dan pergi ke arah itu, hanya bergantung pada dirinya sendiri. Keutamaan pertama adalah untuk menghilangkan ketakutan dan kepercayaan palsu tentang lelaki. Hanya selepas itu dia tersedar keinginan untuk bertemu cinta.
3. Tetapkan matlamat
Sebaik sahaja Elena dan Alexander ingin mencari kebahagiaan keluarga, mereka menetapkan matlamat mereka untuk mencapai keharmonian antara kerjaya dan kehidupan peribadi mereka. Bagi orang yang berjaya, penetapan matlamat adalah alat yang jelas dan berkesan. Kedua-duanya sedar di mana tumpuan perhatian di situ ada tenaga, justeru jika setiap hari memberi perhatian untuk mencapai keseimbangan, akhirnya mereka pasti akan mencapainya.
Perkara berikut telah membantu saya mengekalkan matlamat saya dalam fokus. "Impian yang mengerikan" saya adalah heroin filem "Office Romance" Lyudmila Prokopievna, dan saya cuba menjauhkan diri dari imej ini sebanyak mungkin. Saya sentiasa menetapkan matlamat diri saya untuk berjaya bukan sahaja dalam kerjaya saya, tetapi juga dalam keluarga saya, berusaha untuk keseimbangan dan keharmonian. Saya bertanya kepada diri sendiri: "Apa yang boleh saya lakukan hari ini agar tidak menjadi seperti Lyudmila Prokopyevna?" — dan soalan itu membantu mengekalkan perhatian saya pada kewanitaan dan kecantikan.
4. Membentuk penglihatan yang jelas
Untuk menetapkan matlamat yang betul, anda perlu membentuk visi yang jelas tentang keseimbangan antara kerjaya dan keluarga. Ia berbaloi untuk melakukan ini bukan bersendirian, tetapi bersama orang tersayang: dengan cara ini anda akan mengenali satu sama lain dengan lebih baik dan memahami perkara yang penting untuk keluarga anda. Proses ini menyatukan, memberikan rasa kemasyarakatan. Dalam sesetengah keluarga, ia mengambil masa beberapa minggu untuk membentuk visi kehidupan ideal mereka: semua ahli isi rumah disertakan dalam proses dan menikmatinya.
Anda tidak boleh melangkau langkah ini, kerana mungkin ternyata anak-anak anda mempunyai keinginan dan idea yang sama sekali berbeza tentang keharmonian. Mengusahakan visi kehidupan yang ideal, sebagai contoh, Mikhail mendapati bahawa kehadirannya di pertandingan adalah sangat penting untuk anaknya. Anak lelaki itu mahu ayahnya menyokongnya, menyokongnya, dan berbangga dengan pencapaiannya. Tetapi anda tidak perlu membawanya ke latihan pada waktu pagi. Jika dia tidak membincangkan perkara ini dengan anaknya, dia pasti akan cuba mengatur semula jadualnya untuk mengambil budak itu, tetapi dia akan terus terlepas pertandingan.
5. Gunakan Kaedah SMART
Matlamat awal — untuk mencari keseimbangan antara kerja dan keluarga — mesti ditetapkan mengikut teknologi SMART. Setiap huruf dalam nama menyembunyikan kriteria prestasi: S (Spesifik) — khususnya, M (Boleh Diukur) — boleh diukur, A (Boleh Dicapai) — boleh dicapai, R (Berkaitan) — ketara, T (Terikat Masa) — terhad dalam masa.
Kesilapan yang paling biasa ialah melebih-lebihkan bar. Sebagai contoh, Vladimir adalah seorang yang maksima dan sudah biasa menjadi yang pertama dalam segala-galanya. Memutuskan untuk memperbaiki hubungan dengan isterinya, dia menjadikan matlamatnya untuk pulang ke rumah setiap hari pada pukul tujuh malam. Matlamat ini ternyata tidak dapat dicapai dan tidak realistik: selama bertahun-tahun dia bekerja sehingga sepuluh malam, dan mengubah jadual secara tiba-tiba bermakna menjejaskan perniagaan. Kami menyesuaikan matlamatnya: Vladimir memutuskan bahawa dua kali seminggu dia akan pulang selewat-lewatnya pada pukul lapan malam dan berkomunikasi dengan isterinya. Bagi pasangan mereka, ini adalah kemajuan besar, dan berjaya melakukannya tanpa tekanan tambahan dan akibat negatif untuk kerja.
Dengan menetapkan matlamat mengikut kaedah SMART, akhirnya kita boleh bertindak dan setiap hari mengorak langkah kecil mendekati kehidupan yang harmoni dan bahagia.