5 halangan dalam perjalanan ke kurus

Selalunya orang yang berlebihan berat badan yakin: “Saya tidak makan apa-apa yang istimewa, saya menjadi gemuk apabila melihat bar coklat. Saya tidak boleh mempengaruhinya dalam apa cara sekalipun, ”atau“ Segala-galanya dalam keluarga kami lengkap — ia turun temurun, saya tidak boleh berbuat apa-apa mengenainya ”, atau“ Hormon saya tidak berfungsi seperti itu, apa yang boleh saya lakukan mengenainya ? Tiada apa-apa!»

Tetapi tubuh manusia jauh dari sistem serba lengkap. Kita dikelilingi oleh banyak peristiwa yang kita bertindak balas. Dan di tengah-tengah pembentukan berat badan berlebihan juga merupakan tindak balas terhadap tekanan, dan bukan hanya kecenderungan genetik atau gangguan hormon.

Kita sering tidak menganalisis masalah kerana kita takut untuk menghadapi kebenaran. Lebih mudah untuk cuba untuk tidak memikirkan perkara yang tidak menyenangkan. Tetapi, malangnya, masalah yang disingkirkan dengan cara ini tidak hilang, seperti yang kelihatan kepada kita, tetapi hanya bergerak ke tahap yang lain - yang jasmani.

Pada masa yang sama, tidak ada yang berlebihan dalam badan kita, termasuk berat badan. Jika ia wujud, ia bermakna secara tidak sedar ia adalah "lebih betul", "lebih selamat" untuk kita. Apa yang kita panggil "lebihan" berat adalah mekanisme penyesuaian kepada persekitaran, bukan "musuh nombor satu". Jadi apakah sebenarnya peristiwa yang memprovokasi badan kita untuk mengumpulnya?

1. TIDAK PUAS HATI TERHADAP DIRI ANDA

Ingat berapa kerap anda berdiri di hadapan cermin dan memarahi diri anda untuk bentuk anda sendiri? Berapa kerap anda tidak berpuas hati dengan kualiti atau isipadu badan anda? Berapa kerap anda marah pada renungan anda dan memalukan diri anda sendiri?

Ini adalah kesilapan besar kebanyakan orang yang ingin mencapai keharmonian. Mereka mengubah laluan ke badan impian mereka menjadi perang terhadap lemak, tawar-menawar dalaman dan keganasan.

Tetapi jiwa tidak peduli jika ancaman itu wujud dalam realiti atau hanya dalam pemikiran kita. Jadi fikirkan sendiri: apa yang berlaku kepada badan semasa perang? Betul, dia mula menyimpan stok! Pada masa sedemikian, adalah lebih logik untuk tidak mengagihkan terkumpul, tetapi hanya untuk meningkatkan jumlahnya.

Senaman mudah untuk lebih memahami keadaan anda: pada skala dari 0 hingga 100% — sejauh manakah anda berpuas hati dengan badan anda? Jika di bawah 50% — sudah tiba masanya untuk melibatkan diri dalam kerja dengan dunia dalaman anda. Ini adalah satu proses. Inilah caranya. Tetapi jalan itu akan dikuasai oleh yang berjalan.

2. KEKURANGAN SEMPADAN PERIBADI

Apa beza orang gemuk dengan orang kurus? Jangan ambil untuk body shaming, tapi pada pendapat saya masih ada perbezaan dalam pemikiran dan tingkah laku. Orang gemuk lebih kerap berada dalam keadaan terlindung. Ini adalah pemikiran yang berputar-putar di kepala saya dan tidak memberi rehat:

• "Ada musuh di sekeliling - beri saya alasan, mereka akan segera memperlakukan anda secara tidak berperikemanusiaan"
• "Tiada siapa yang boleh dipercayai - hari ini"
• “Saya seorang diri — dan saya tidak memerlukan bantuan sesiapa, saya boleh mengendalikannya tanpa semua orang!”
• "Dalam dunia kita, anda perlu berkulit tebal untuk hidup dengan aman"
• "Kehidupan dan manusia telah membuat saya tidak dapat ditembusi!"

Mempertahankan dirinya, seseorang secara automatik mula membina cangkang berlemak. Berita baiknya ialah anda boleh mengubah keadaan — anda hanya perlu mengubah sikap anda terhadap orang, diri anda dan keadaan.

Berita buruknya ialah ia memerlukan anda berhenti, introspeksi, membuka diri untuk membantu dari luar, dan mengingati pengalaman traumatik yang kuat dari masa lalu.

3. TAKUT HUBUNGAN CINTA

Berat badan berlebihan bertindak dalam kes ini sebagai keinginan bawah sedar untuk tidak menjadi pasangan yang dituntut secara seksual. Terdapat banyak sebab mengapa seks dan seksualiti boleh dianggap sebagai sesuatu yang bermusuhan:

• "Sejak kecil, ibu saya berkata bahawa ia adalah buruk! Jika dia mengetahui bahawa saya sedang melakukan hubungan seks, dia akan membunuh saya!
• "Apabila saya memakai skirt mini untuk hari jadi saya yang ke-16, ayah saya malu kerana saya kelihatan seperti pelanduk"
• "Orang-orang ini tidak boleh dipercayai!"
• "Saya telah dirogol"

Semua ini adalah petikan daripada orang hidup yang mempunyai berat badan berlebihan. Seperti yang anda faham, tidak kira apa diet yang anda pilih, rollback tidak dapat dielakkan selagi terdapat trauma dalaman yang memaksa badan untuk menambah berat badan, dan tidak kehilangannya.

Dalam psikologi, terdapat definisi perlembagaan seksual, yang menjelaskan mengapa sesetengah orang ingin melakukan hubungan seks setiap hari, manakala bagi yang lain ini adalah perkara kesepuluh. Tetapi kadangkala perlembagaan hanyalah penutup untuk kompleks dan ketakutan.

Kompleks adalah "serpihan jiwa". Trauma emosi yang tidak dilalui oleh seseorang dan diseret bersamanya sepanjang hidupnya, seperti beg kentang reput. Kerana mereka, kita menjadikan badan kita sebagai "kambing hitam" dan bukannya memuaskan rasa lapar seksual, kita makan terlalu banyak stok dari peti sejuk.

4. SINDROM PENYELAMAT

Dari sudut fisiologi, lemak adalah sumber tenaga yang paling mudah dan cepat. Bolehkah anda bayangkan berapa banyak tenaga yang diperlukan untuk "menyelamatkan": anak lelaki, anak perempuan, suami, jiran, Uncle Vasya? Di sinilah anda perlu menyimpannya.

5. MEROSAKKAN KEPENTINGAN BADAN

Badan sering turun nilai. Seperti, jiwa - ya! Ia adalah kekal, diwajibkan untuk «bekerja siang dan malam.» Dan jasad hanyalah "tempat perlindungan sementara", "pakej" untuk jiwa yang indah.

Memilih taktik sedemikian, seseorang memutuskan untuk hidup di dalam kepalanya — secara eksklusif dalam pemikirannya: tentang perkembangannya, tentang dunia, tentang apa yang boleh dia lakukan dan tidak lakukan ... Sementara itu, kehidupan berlalu.

Jadi, terdapat banyak sebab untuk berat badan berlebihan. Tetapi kesimpulannya ialah sekali di kepala anda sekumpulan muncul: "menjadi gemuk = bermanfaat / betul / selamat".

Badan anda adalah apa yang anda ada. Badan bercakap dengan anda — dan percayalah, gemuk juga — dalam bahasa yang paling «hijau» yang boleh. Sebab utama penderitaan kita adalah ilusi bahawa tiada apa yang akan berubah. Tetapi semuanya berubah!

Perasaan, fikiran, keadaan datang dan pergi. Ingat bahawa hari ini apabila anda tidak berpuas hati dengan badan anda juga akan berlalu. Dan satu-satunya orang yang boleh mempengaruhi ini ialah anda. Kehidupan tidak boleh dimulakan semula, tetapi ia boleh dijalani secara berbeza.