5 cara buruk dan 5 baik untuk memutuskan hubungan

Terdapat fenomena seperti "menghubungi dan menjejaki pasangan selepas tamat novel." Ternyata selepas perpisahan yang buruk, bekas kekasih memantau kehidupan masing-masing dengan teliti, sentiasa menghubungi dan berkomunikasi, dengan itu menghalang mereka daripada membina hubungan baru. Jadi bagaimana anda boleh memutuskan hubungan? Dan bagaimana untuk menamatkan mereka dengan penderitaan yang paling sedikit?

Dalam kebanyakan kes, kedua-dua pihak menderita semasa perpisahan. Pemula jurang mungkin diseksa oleh rasa bersalah. Orang yang ditinggalkan berasa dendam atau putus asa, walaupun dia tidak mengakuinya. Ramai yang terseksa dengan soalan: “Apa salah saya? Bagaimana jika saya berkelakuan berbeza? Penatalan berterusan di kepala situasi yang berbeza membawa kepada jalan buntu dan tidak membantu untuk bertahan dengan cepat apa yang berlaku.

Ramai yang ingin melakukan segala-galanya dengan cepat dan mengumumkan keputusan mereka secara tiba-tiba, tanpa sebarang persediaan. Mereka benar-benar mahu «mencabut band-aid» dari luka. Adakah dia akan sembuh lebih cepat dengan cara ini? Malah, ini hanya membawa kepada pembentukan parut yang akan menghalang kedua-dua pasangan daripada memutuskan hubungan baru.

Sesetengah orang hilang sekali sahaja tanpa sebarang penjelasan. Kaedah ini nampaknya betul jika pasangan tidak terikat dengan perkahwinan atau kewajipan kewangan. Walau bagaimanapun, ia juga boleh menyebabkan isu kepercayaan pada masa hadapan.

Keintiman sejati membayangkan keupayaan untuk berkomunikasi secara sulit dengan orang yang dipilih. Oleh itu, adalah bijak untuk bercakap dengan pasangan anda dan mengakui bahawa hubungan anda telah hidup lebih lama dari kegunaannya atau akan berakhir secara logik. Beritahu kami apa yang membuatkan anda berasa tidak gembira dan apa yang telah berubah dalam hidup anda sejak tempoh «sejambak gula-gula». Ini akan membantu anda dan pasangan anda dalam hubungan seterusnya untuk mengelakkan kesilapan yang tidak menyenangkan. Tetapi cuba untuk tidak menyalahkan perpisahan sama ada pada diri sendiri atau pasangan anda.

Profesor Charlene Belou dari Universiti New Brunswick telah melakukan kajian yang menarik tentang kesan perpisahan yang menyakitkan pada kehidupan kemudian. Dia meminta 271 pelajar (dua pertiga perempuan, satu pertiga lelaki muda) untuk menerangkan perpisahan mereka yang paling memalukan dan hubungan semasa dengan orang ini. Hasil kajian memungkinkan untuk merumuskan nasihat bagi mereka yang telah memutuskan untuk meninggalkan pasangan mereka.

5 cara buruk untuk memutuskan hubungan. Apa yang tidak patut dilakukan?

1. Hilang

Adalah idea yang tidak baik untuk pergi dalam bahasa Inggeris tanpa mengucapkan selamat tinggal atau menjelaskan apa-apa. Jurang sedemikian meninggalkan perasaan tidak menentu. Hargai perasaan orang yang anda cintai, jika hanya kerana rasa terima kasih untuk semua yang dialami bersama.

2. Ambil kesalahan

Terdapat dua orang yang terlibat dalam hubungan itu. Oleh itu, adalah bodoh dan salah untuk menyalahkan diri sendiri untuk segala-galanya. Pada mulanya, ia berbunyi palsu, seperti anda hanya mahu menyelesaikannya dengan cepat. Kedua, pasangan tidak akan mengusahakan kesilapan dan tidak akan mengubah tingkah lakunya dalam novel seterusnya.

3. Salahkan pasangan anda

Jika anda mengatakan banyak perkara buruk pada perpisahan, maka anda akan menimbulkan banyak kompleks dalam diri seseorang. Anda juga tidak harus mengadu tentang bekas yang dipilih kepada rakan bersama. Ini meletakkan mereka dan anda dalam kedudukan yang janggal. Jangan paksa mereka untuk berpihak.

4. Mengejar

Pencerobohan dalam kehidupan bekas pasangan selepas tamat hubungan hanya menghalang anda daripada meneruskan. Jadi cuba untuk tidak pergi ke halamannya di rangkaian sosial dan tidak mendapat berita daripada rakan bersama. Dan ingat bahawa menelefon pada waktu malam selepas beberapa gelas untuk "bercakap dari hati ke hati" tidak membuat sesiapa lebih gembira. Sentiasa muncul dalam kehidupan bekas pasangan, tetapi tidak mahu bersamanya, adalah sangat mementingkan diri sendiri.

5. Berfantasi tentang “bagaimana jika saya tidak…”

Adalah salah untuk berfikir bahawa jika anda berkelakuan berbeza dalam situasi ini atau itu, anda akan bersama sekarang. Satu kesilapan tidak selalunya membawa kepada perpisahan. Pengecualian mungkin keadaan pengkhianatan.

5 langkah untuk membantu anda berpisah secara baik

1. Sediakan tanah

Pengalaman pakar psikoanalisis membuktikan bahawa unsur kejutan menjadikan perpisahan itu lebih menyakitkan. Kedua-dua anda dan pasangan anda memerlukan masa untuk bersedia untuk perubahan.

2. Bahagikan kesalahan kepada dua

Beritahu apa dalam tingkah laku pasangan anda membawa kepada pengakhiran sedemikian, tetapi jangan lupa untuk menyebut kesilapan anda.

3. Jaga maruah

Jangan basuh linen kotor di khalayak ramai dan jangan beritahu semua orang berturut-turut tentang tabiat buruk bekas pasangan dan detik peribadi yang lain.

4. Tetapkan Sempadan Komunikasi

Bersetuju sama ada anda mahu kekal berkawan, pergi ke parti hari jadi masing-masing atau membantu beberapa isu rumah tangga. Jika anda mempunyai harta bersama, anda pasti perlu menghubungi untuk membahagikannya.

5. Tune in untuk yang terbaik

Tiada apa-apa dalam hidup yang tidak disedari. Fikirkan tentang apa yang anda boleh pelajari daripada apa yang berlaku dan terima kasih kepada pasangan anda untuk semua detik gembira yang anda miliki.

Mengenai pengarang: Susan Krauss Whitborn ialah seorang profesor psikologi di Universiti Massachusetts Amherst.